En nyfunden passion for vandreture har holdt mig rask under pandemien

Indhold

• At komme udenfor
• Opgradering af mit vandreudstyr
• Opdagelse af en ny følelse af fred
• Anmeldelse for

I dag, den 17. november, markeres National Take A Hike Day, et initiativ fra American Hiking Society at opmuntre amerikanerne til at gå på deres nærmeste spor for en tur i det fri. Det er en lejlighed jeg aldrig ville have fejret tidligere. Men i de tidlige stadier af karantæne opdagede jeg en nyfunden passion for vandreture, og det boostede mine følelser af selvtillid, lykke og præstation på et tidspunkt, hvor jeg havde mistet min følelse af motivation og formål. Nu kan jeg ikke forestille mig mit liv uden at vandre. Sådan lavede jeg hele 180.

Inden karantæne var jeg din helt store bygal. Min rolle som Senior Fashion Editor for Form bestod i at løbe rundt på Manhattan til non-stop arbejde og sociale arrangementer.Fitness-mæssigt brugte jeg et par dage om ugen på at svede det ud i fitnesscentret eller et boutique fitnesscenter, helst boksning eller pilates. Weekender blev brugt på at gå til bryllupper, fødselsdagsfester og indhente venner over overdådige bruncher. Størstedelen af ​​mit liv var en gå-gå-gå-tilværelse, hvor jeg nød byens summen og sjældent tog det øjeblik til at sætte farten ned og reflektere.

Det hele ændrede sig, da COVID-19-pandemien ramte, og livet i karantæne blev det "nye normalt". At vågne op hver dag i min trange NYC -lejlighed føltes restriktiv, især fordi det var blevet til mit hjemmekontor, motionscenter, underholdning og spiseplads, alt i ét. Jeg kunne mærke min angst gradvist stige, mens lockdown trak ud. I april, efter at have mistet et kært familiemedlem til COVID, ramte jeg bunden. Min motivation til at træne forsvandt, jeg brugte meningsløse timer på at rulle på Instagram (tænk: doomscrolling), og jeg kunne ikke komme igennem en hel nats søvn uden at vågne i kold sved. Jeg følte, at jeg befandt mig i en permanent hjernetåge og vidste, at noget skulle ændres. (Relateret: Hvordan og hvorfor Corona -pandemien roder med din søvn)

At komme udenfor

I et forsøg på at få lidt frisk luft (og en tiltrængt pause fra at føle mig samlet i min lejlighed), begyndte jeg at planlægge daglige ture uden telefon. Oprindeligt føltes disse forcerede 30-minutters udflugter som om de tog evigheder, men med tiden begyndte jeg at have lyst til dem. Inden for et par uger blev disse hurtige gåture til timelange gåture, der blev brugt uden formål på at vandre i Central Park-en aktivitet, jeg ikke havde foretaget i årevis på trods af at jeg kun boede 10 minutter væk fra den enorme naturhave. Disse ture gav mig tid til at reflektere. Jeg begyndte at indse, at jeg i de sidste mange år betragtede at være "optaget" som en indikator på succes. Endelig at blive tvunget til at sætte farten ned havde været (og fortsætter med at være) en velsignelse i forklædning. Dedikeret tid til at slappe af, nyde skønheden i parken, lytte til mine tanker og bare trække vejret blev langsomt integreret i min rutine og hjalp mig virkelig med at navigere i denne mørke periode i mit liv. (Relateret: Hvordan karantæne potentielt kan påvirke din mentale sundhed - til det bedre)

Efter to måneders regelmæssige gåture i parken var jeg klar til min nye normal. Mentalt følte jeg mig bedre end nogensinde - også før pandemien. Hvorfor ikke i forvejen? Jeg nåede ud til min søster, som er meget mere udendørs end jeg, og var så heldig at have en bil i byen. Hun gik med til at køre os til den nærliggende Ramapo Mountain State Forest i New Jersey for en "rigtig" gåtur. Jeg havde aldrig været meget vandrer, men tanken om at stige op ad mine trin med en stejlere stigning og tage en hurtig flugt fra bylivet var tiltalende. Så vi gik.

Til vores første tur valgte vi en simpel sti på fire kilometer med en stejl skråning og lovende udsigt. Vi startede selvsikkert og gjorde hurtige skridt, mens vi chattede. Da stigningen gradvist steg, blev vores puls hurtigere, og sveden begyndte at sive ned ad panden. Inden for 20 minutter gik vi fra at tale en kilometer i minuttet til udelukkende at fokusere på vores ånde og blive på stien. Sammenlignet med mine afslappede gåture i Central Park, var dette en seriøs træning.

45 minutter senere nåede vi endelig til en naturskøn udsigt, som tjente som vores midtvejspunkt. Selvom jeg var udmattet, kunne jeg ikke lade være med at smile over udsigten. Ja, jeg kunne næsten ikke tale; ja, jeg dryppede af sved; og ja, jeg kunne mærke mit hjerte banke. Men det føltes så godt at udfordre min krop igen og være omgivet af skønhed, især midt i sådan en tragisk tid. Jeg havde en ny udgang til bevægelse, og det tilføjede ikke min skærmtid. Jeg var hooked.

Resten af ​​sommeren fortsatte vi vores weekendtradition med at undslippe NYC til Ramapo -bjergene, hvor vi ville skifte mellem lettere og mere krævende stier. Uanset vanskeligheden ved vores rute ville vi altid gøre en bevidst indsats for at afbryde forbindelsen i et par timer og lade vores kroppe udføre arbejdet. Engang imellem ville en ven eller to slutte sig til os og i sidste ende selv blive vandreture, der konverterer sig selv (altid selvfølgelig efter COVID-19 sikkerhedsretningslinjer).

Da vi ramte stierne, ville vi springe den lille snak over og hoppe direkte til dybere samtaler i et forsøg på at forstå, hvordan vi hver især var virkelig at klare den igangværende pandemi. I slutningen af ​​dagen var vi ofte så forvirrede, at vi næsten ikke kunne tale - men det gjorde ikke noget. At være i nærheden af ​​hinanden efter måneders isolation og skubbe til at afslutte vandringen forstærkede vores venskaber. Jeg følte mig mere forbundet med min søster (og alle venner, der sluttede sig til os), end jeg havde i mange år. Og om natten sov jeg bedre, end jeg har haft længe, ​​og følte mig taknemmelig for min hyggelige lejlighed og helbred. (Relateret: Hvordan det er at vandre 2.000+ miles med din bedste ven)

Opgradering af mit vandreudstyr

Kom fald, jeg elskede min nyfundne hobby, men kunne ikke lade være med at lægge mærke til, at mine splintrede løbesko og klodset fanny -pakke bare ikke var designet til at navigere i det stenede og til tider glatte terræn. Jeg kom glad hjem, men ofte dækket af skrammer og blå mærker fra konstant at glide og endda falde et par gange. Jeg besluttede, at det var på tide at investere i nogle tekniske, vejrbestandige vandreture. (Relateret: De overlevelsesevner, du skal kende, før du går på vandrestierne)

Først købte jeg et par vandtætte, lette trail løbere, en solid isoleret vandflaske og en rygsæk, der let kunne pakke ekstra lag, snacks og regntøj. Derefter tog jeg til Lake George, New York, for en weekendtur med min kæreste, hvor vi dagligt vandrede og testede det nye gear. Og dommen var ubestridelig: Opgraderingen af ​​udstyr gjorde så stor en forskel i min selvtillid og ydeevne, at vi vandrede i næsten fem timer en dag, min længste og sværeste tur til dato.

Her er nogle af de gear, jeg nu anser for vigtige:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Buy It, $ 250, backcountry.com): Denne sneaker-meets-boot-hybrid fra Hoka One One har et unikt design, der er konstrueret til en jævn hæl-til-tå-overgang, som giver mig mulighed for at samle op hastighed og let navigere i ujævnt terræn. Den dristige farvekombination giver også et sjovt statement! (Se også: De bedste vandresko og støvler til kvinder)
• Tory Sport High-Rise Weightless Leggings (Køb det, $ 128, toryburch.com): Disse leggings mister hverken form eller kompression, og de indvendige linningbånd lommer er perfekte til at holde nøgler og knivstik mens jeg er ude på sporet.
• Lomli Coffee Bisou Blend Steeped Coffee-poser (Køb det, $22, lomlicoffee.com): Jeg putter en af ​​disse etisk fremskaffede kaffeposer i min isolerede vandflaske med varmt vand for at nyde et jævnt og stærkt hit af java i toppen af spids. Det holder mig energisk og nærværende, så jeg kan nyde den betagende udsigt.
• AllTrails Pro-medlemskab (Køb det, $ 3/måned, alltrails.com): Adgang til Alltrails Pro var en game-changer for mig. Appen inkluderer detaljerede stikort og muligheden for at se din nøjagtige GPS-placering, så du ved præcis, hvornår du vandrer af ruten.
• Camelbak Helena Hydration Pack (Køb den, $ 100, dickssportinggoods.com): Denne lette rygsæk er designet til hydrering hele dagen og bærer 2,5 liter vand og har masser af rum til snacks og ekstra lag. (Relateret: De bedste vandreture til at pakke, uanset hvilken afstand du vandrer)

Opdagelse af en ny følelse af fred

At sætte farten ned med vandreture har virkelig hjulpet mig gennem denne tumultariske tid. Det pressede mig til at udforske uden for min travle boble i NYC, lægge min telefon og virkelig være til stede. Og generelt uddybede det mine forbindelser med deres kære. Jeg føler mig nu stærkere, både mentalt og fysisk, og værdsætter min krop mere end nogensinde for at have tilladt mig at udvikle en ny træning og passion, mens så mange desværre ikke er i stand til at gøre det selv. Hvem vidste, at et par korte gåture i sidste ende kunne føre til en hobby, der vækker så meget glæde?

Anmeldelse for