Høje D -vitaminniveauer forbundet med øget risiko for død

Indhold

• Anmeldelse for

Vi ved, at D -vitaminmangel er et alvorligt problem. En undersøgelse viser trods alt, at i gennemsnit 42 procent af amerikanerne lider af en D -vitaminmangel, hvilket kan føre til en øget risiko for død som følge af kræft og hjertesygdomme og en lang række andre underlige sundhedsrisici. Men det modsatte - for lidt D- kunne være lige så farligt, ifølge en ny University of Copengahen undersøgelse, der for første gang fandt en sammenhæng mellem høj niveauer af D-vitamin og kardiovaskulære dødsfald. (Selvfølgelig er korrelation ikke lig med årsagssammenhæng, men resultaterne er stadig overraskende!)

Forskerne undersøgte niveauet af D-vitamin hos 247.574 mennesker og analyserede deres dødelighed i løbet af en syvårsperiode efter at have taget den første blodprøve. "Vi har set på, hvad der forårsagede patienternes død, og når tallene er over 100 [nanomol per liter (nmol/L)], ser det ud til, at der er en øget risiko for at dø af et slagtilfælde eller en koronar," siger forfatter Peter Schwarz, MD sagde i pressemeddelelsen.

Som med de fleste ting i livet, når det kommer til D-vitamin niveauer, handler det om at finde et lykkeligt medium. "Niveauer bør ligge et sted mellem 50 og 100 nmol/L, og vores undersøgelse indikerer, at 70 er det mest foretrukne niveau," siger Schwarz. (National Institutes of Health kommer meget lavere med deres antal, idet de angiver, at 50 nmol/L dækker behovene hos 97,5 procent af befolkningen, og 125 nmol/L er et "farligt højt" niveau.)

Så hvad betyder det hele? Nå, da D-vitamin-niveauet afhænger af mange faktorer såsom hudfarve og vægt, er det svært at vide uden at få taget en blodprøve. Når du ved, om du får for meget eller for lidt, kan du vælge en IU -dosis, der passer til dig. (Her er mere info fra D -vitaminrådet om, hvordan du kan tyde dine blodresultater). Indtil du finder ud af dine niveauer, skal du undgå at tage mere end 1.000 IE om dagen og pas på tegn på vitamin D-toksicitet, såsom kvalme og svaghed, fortalte Tod Cooperman, M.D.-præsident for det uafhængige testfirma ConsumerLab.com, os tilbage i december. (Og læs mere om, hvordan du vælger det bedste D-vitamintilskud!)

Anmeldelse for