6 ting, mennesker med højfunktionerende ængstelse vil have dig til at vide

Indhold

• 1. 'Jeg er ikke bare et bekymringssted.'
• 2. "Bare fordi du ikke kan se min sygdom, betyder det ikke, at den ikke er der."
• 3. 'Jeg kan ikke bare springe ud af det.'
• 4. 'En god dag for mig er bevidst og ikke naturlig.'
• 5. 'Men de dårlige dage er mine normale.'
• 6. 'Jeg vil bare blive hørt.'

Hvordan vi ser verdensformerne, hvem vi vælger at være - og at dele tvingende oplevelser kan ramme den måde, vi behandler hinanden til det bedre. Dette er et magtfuldt perspektiv.

Angst er en del af det normale liv. Mennesker er programmeret til at behandle en vis mængde angst regelmæssigt.

I lighed med stress er en sund mængde af angst det, der får os til at gøre vores bedste, uanset om det studerer til en test, får regelmæssige kontrol hos lægen eller tænker gennem en vigtig livsafgørelse.

Vi har alle angst på et tidspunkt. Men for de fleste af os er det situationelt og midlertidigt.

Når det er sagt, når frygt eller intense fysiske reaktioner begynder at krybe sammen med angst, omdannes det til en angstlidelse.

”Symptomerne kan forstyrre de daglige aktiviteter såsom jobydelse, skolearbejde og forhold”, bemærker National Institute of Mental Health, som vurderer, at angstlidelser påvirker 19 procent af amerikanske voksne hvert år.

Der er flere typer af angstlidelser. De spænder fra generaliseret angstlidelse (GAD) til forskellige fobi-relaterede lidelser. I mange af disse tilfælde kan det være let at se, hvordan tilstanden påvirker en person, især hvis den er bundet til noget som PTSD eller OCD.

Men angst med høj funktion er lidt sværere at genkende, mest fordi de, der lever med den ser ud til at være i orden. Men dybt inde er de ikke.

”Angst med høj funktion er stadig et kronisk problem med mental sundhed, der har varig indflydelse på dit helbred, forhold og selvværd,” siger Dr. Maria Shifrin, en klinisk psykolog. ”De fleste antager, at [de ramte] bare er stressede på arbejdspladsen eller har brug for en ferie eller en anden tilstand, som de lægger på deres ubehag, når de i virkeligheden lider af højfunktionsangst.”

Det er sådan, det er at leve med højfunktionsangst fra fire mennesker, der gør det dagligt.

1. 'Jeg er ikke bare et bekymringssted.'

”At leve med højfunktionsangst ligner sandsynligvis dem, der lever med andre forhold, men problemet med angst er, at det ikke kan ses. Jeg kan fortælle nogen, at jeg er bekymret, men dette ses ofte som en del af min karakter. Du ved, 'Åh, hun er en bekymring.' Nej, det er jeg ikke. Jeg kæmper mod en sygdom. ” - Lynda

”Jeg har aldrig rigtig forstået, at angst var en diagnoserbar tilstand. Jeg blev ført til at tro, at jeg voksede op, at jeg var en 'baby', der blev oprørt over usædvanlige ting. Jeg tror, ​​at fordi jeg er højt fungerende, fremtræder min angst ofte som irritation, vrede og frustration. ” - Alex

2. "Bare fordi du ikke kan se min sygdom, betyder det ikke, at den ikke er der."

”En af de ting, jeg kæmper mest med som person med højt fungerende angst, er det faktum, at andre mennesker, inklusive min familie og venner, let undskylder de gange, min angst giver mig problemer, fordi jeg ikke synes at have det noget galt med mig. Jeg har stadig søvnløse og urolige nætter på grund af overtænkning. Jeg lærer stadig hver dag, hvordan en 'normal' person skal reagere på visse situationer. Det er meget sværere at tale om det, når det ikke synligt ser ud som om du lider. ” - Alex

”Jeg tror, ​​at der er misforståelser om, at højfunktionsangst ligner mani. Men for mig er det ikke sandt. Det meste af min angst er intern. Jeg gør et forbandet godt stykke arbejde med at holde det skjult, fordi jeg har en familie (og et mærke) at beskytte. Jeg har brug for folk til at tro, at jeg har det med sunde måder. Og det er jeg mest. Men der er en stor forskel i at være manisk og at være ængstelig. ” - Steve

”Jeg har en karriere, jeg elsker og har et fantastisk forhold. Jeg er frivillig i mit samfund. Jeg er derude i verden og lever, men med en usynlig sundhedsmæssig tilstand. Nogle gange bliver jeg virkelig grim og sur over, hvor hårdt jeg er nødt til at arbejde for at styre mit helbred. Jeg tror, ​​en del af det er genetisk, en del af det var familie af oprindelseserfaringer, og en del af det er min livsstil. ” - Dana

3. 'Jeg kan ikke bare springe ud af det.'

”Der er dage, jeg har lyst til et videnskabseksperiment, hvor jeg prøver hver medicin, som min læge ordinerer, og håber, at en af ​​dem vil gøre livet normalt igen. Undertiden arbejder medicinen et stykke tid og stopper. En nylig medicin ødelagde min libido i et par måneder.Som 35-årig, ikke længere i stand til seksuelt at komme i kontakt med min kone, tilføjer bjerg af skam oven på en allerede dampende bunke af skyld. Så jeg rejser tilbage til lægekontoret for endnu et ydmygende besøg og fortæller hende lige præcis, hvad mine bivirkninger er. Så vi prøver en ny medicin. Og vi håber på forskellige resultater. ” - Steve

”Jeg er virkelig nødt til proaktivt at styre mit stressniveau ved at identificere, hvad der tilføjer eller trækker fra min energi. Jeg har foretaget store livsændringer for at understøtte min mentale sundhed. Jeg mediterer dagligt, og det hjælper meget. Jeg har også brug for regelmæssig fysisk aktivitet. Jeg kan godt lide karosseri, såsom akupunktur og massage. Jeg må være rigtig forsigtig med at få nok søvn, spise velafbalancerede måltider og minimere koffein. Jeg mødes også regelmæssigt med en rådgiver. Jeg må begrænse mit indtag af nyheder. ” - Dana

4. 'En god dag for mig er bevidst og ikke naturlig.'

”For mig betyder en god dag, at jeg ikke tjekker min telefon med det samme, når jeg vågner op. Jeg venter, indtil jeg har haft 10 til 15 minutter på at meditere på bagsiden verandaen. En god dag betyder, at jeg får det til at arbejde til tiden; Jeg føler ikke behov for at undskylde for en million små ting, som ingen andre lægger mærke til, og jeg låser mig ikke i badeværelsestallen på arbejdet i tre minutters stilhed. Jeg kommer hjem, er til stede med min kone og børn, spiser middag og får fem til seks timers uafbrudt søvn. Det er en rigtig god dag. ” - Steve

”Højt fungerende for mig betyder, at jeg er i stand til at være produktiv. Mine ængstelser står ikke for meget på min måde. Vigtigst betyder det, at jeg er i stand til at genkende mine symptomer, gribe ind og forhindre angsten i at sprænge. Handling kan betyde en medicin mod angst, en kropscanning, dybe indåndinger eller at nå ud til sikre mennesker for at fortælle dem, hvordan jeg har det. ” - Lynda

5. 'Men de dårlige dage er mine normale.'

”En del af det, der gør en dag dårlig, er det, jeg kalder en navnløs frygt. Du er bange, men du ved ikke hvorfor eller hvad med. Det er ikke noget rationelt. Du føler dig simpelthen bange, bekymret, ængstelig over noget, du bare ikke kan navngive. Det er svært at komme ned fra dette, og det sker for mig temmelig ofte. Dårlige dage er dem, hvor du er bange, ikke ved hvorfor og ikke kan gøre noget - andet end at vende dig til dine medaljer og håb. ” - Lynda

”Panikanfald, terror, obsessive ængstelige tanker, manglende evne til at slappe af i lange perioder: Det er mit sind i en konstant angsttilstand. Angst for mig føles som konstant slibning eller gitter på min hjerne. Jeg har været nødt til at gå glip af arbejde eller skære alvorligt ned på aktiviteter i dårlige angsttider. Jeg har bestemt aflyst ting i sidste øjeblik med venner og familie, fordi angsten var for overvældende. ” - Dana

6. 'Jeg vil bare blive hørt.'

”Jeg ville elske, at folk behandler mig med forståelse og medfølelse. Det er de eneste ting, jeg virkelig har brug for. Hvis du lader mig vide, at jeg bliver set og hørt, ændrer det hele mit syn. Jeg vil have, at folk skal vide, at dette er min normale, og undertiden kan jeg ikke bare 'berolige mig.' Så meget som min angst kan slidte dem, er det endnu værre for mig. Nogle gange ryster mine hænder uden god grund, og det er super pinligt. Men jeg er ikke skør. Jeg kæmper bare. ” - Steve

”Bedøm venligst ikke en bog efter dens omslag. Du har ingen idé om, hvad der foregår under hætten. Brug ikke udtryk som 'bipolar', 'bekymret' og 'hot rod' til at beskrive nogen. Det er fornærmende og minimerer kampen for at være et fungerende og produktivt medlem af samfundet. Til sidst, hvis du føler dig sådan, skal du aldrig tro, at du er alene. ” - Lynda

Meagan Drillinger er en rejse- og wellnessforfatter. Hendes fokus er på at få mest muligt ud af oplevelsesmæssige rejser og samtidig bevare en sund livsstil. Hendes forfatter er blandt andet optrådt i Thrillist, Men's Health, Travel Weekly og Time Out New York. Besøg hende blog eller Instagram.