5 sunde urte-tonic-drikke, der giver dig et wellness-boost

Indhold

• Mavesutten: Bær- og basilikumbusk
• Detox: Trækul agurk-mynte limonade
• Immunitetsforstærkeren: Hyldebær-ingefær hjertelig
• The Brain Focuser: Rosmarin, Ginkgo og Spearmint Tea
• The Chill-Out: Kokosmælk Horchata
• Grib-og-gå-muligheder
• Anmeldelse for

Tag friske bær, urter og duftende krydderier og bland med te, cidereddike eller måske kokosmælk, og du har en helbredende, lækker pick-me-up, der vil forfriske og genoplade dig. "Disse drikkevarer er spækket med vitaminer og mineraler for at hjælpe dig med at passe på din krop," siger Micaela Foley, en herbalist for Alchemist's Kitchen i New York City. Og de dækker det hele: afstressende, sover bedre, øger din immunitet. Uanset dit mål har Foley skabt den vindende opskrift til dig. (Eller prøv disse 5 vegetariske smoothies med lavt sukkerindhold for at øge din energi.)

Mavesutten: Bær- og basilikumbusk

Cidereddike fremmer tarmsundheden, og antioxidanter i basilikum og bær reducerer betændelse.

Dæk 2 kopper hakkede friske jordbær, ferskner og blåbær og 1 kop hakket basilikum i en stor murerkrukke; dække med cider eddike. Dæk glasset til og lad det stå et køligt, mørkt sted i et par dage, og si derefter. Tilsæt 1 spsk af blandingen til sprudlende vand og pynt med frisk frugt og krydderurter.

Detox: Trækul agurk-mynte limonade

Aktivt kulpulver binder til toksiner og flytter dem ud af dit system.Det kan også hjælpe med at bekæmpe oppustethed.

Tilsæt saften af ​​1 citron, 1 lille agurk i tynde skiver og 1 kop mynte, hakket i en 32-ounce mason jar. Fyld krukken med vand og opbevar den i køleskabet natten over. Stamme, og rør i 1 tsk cayenne og 1 spsk aktivt kul pulver supplement.

Immunitetsforstærkeren: Hyldebær-ingefær hjertelig

Hyldebær er meget høj i antioxidanter som vitamin C og E, plus de har antivirale egenskaber til at hjælpe med at bekæmpe forkølelse. Og ingefær er et antimikrobielt middel. (Denne immunforstærkende grønne juice er også et forsøg værd.)

Tilsæt 1 til 2 spsk hyldebærsirup (fås på naturlige fødevaremarkeder og nogle apoteker) til et glas mousserende vand og rør rundt. Pynt med revet ingefær.

The Brain Focuser: Rosmarin, Ginkgo og Spearmint Tea

Rosmarin og ginkgo kan forbedre din hukommelse og hjernens sundhed, viser undersøgelser.

Kog 16 ounce vand og hæld det over 2 spiseskefulde hver af tørret rosmarin, tørret spearmint og tørret ginkgo. Dæk til og lad blandingen trække i 5 til 10 minutter, sigt derefter og tilsæt 2 spsk honning, hvis det ønskes. Lad afkøle, opbevar i køleskabet, og rør rundt inden servering over is.

The Chill-Out: Kokosmælk Horchata

"Muskatnød er søvnfremkaldende," siger Foley, og adaptogen ashwagandha hjælper din krop med at klare stress.

I en gryde, varm forsigtigt 2 kopper kokosmælk, og tilsæt derefter 1 tsk ashwagandha-pulver, 1 tsk kanel og 1 tsk muskatnød. Tag o varme og rør i 1 spsk ren ahornsirup. Lad afkøle og stil på køl. Ryst og server over is.

Grib-og-gå-muligheder

Har du ikke tid til at stejle disse på egen hånd? Tjek et par af vores allerede flaskede picks. (Eller prøv disse produkter, der gør vand til en sundhedsdrik.)

• ACV på farten: The Republic of Tea Organic Apple Cider Eddike Single Sips ($20 for beholder med 14, republicoftea.com)
• Afkølet kokosnød: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Brain power teposer: Yogi Gingko Clarity Tea ($ 7 for 16 poser, walmart.com)
• Forårets oprydning: Dirty Lemon Daily Detox ($ 45 for tilfælde af 6, dirtylemon.com)

Anmeldelse for