Hvordan en sundhedsskræk endelig fik Lo Bosworth til at prioritere egenomsorg

Indhold

• Anmeldelse for

Når nogle af originalerne Bakkerne cast dukkede op til VMA'erne for at annoncere, at deres berygtede reality-tv-show fik en genstart i 2019, internettet flippede (forståeligt nok) ud. Men flere nøglepersoner manglede fra mini-genforeningen, herunder LC's bestie, Lo Bosworth, der var fast i showet i fire år.

I tidligere interviews har Bosworth gjort det klart, at hun ikke vil have nogen del af reality-tv igen. For nylig fortalte hun Lady Lovin' podcast, at være en del af Bakkerne var "oldtidens historie på dette tidspunkt."

"Jeg vil ikke have nogen tilknytning til nogen af ​​disse mennesker," sagde hun videre. "Dissociationen fra alle de mennesker er, hvad jeg hungrer efter."

Siden hun forlod showet, har Bosworth brugt flere år på at omdefinere sig selv som iværksætter og fortaler for wellness og egenomsorg. Hun driver en livsstilsblog kaldet TheLoDown og er administrerende direktør for Love Wellness, en naturlig wellness- og personlig plejelinje. Hun gør tydeligvis egenomsorg til en afgørende del af sin daglige rutine - men sådan har det ikke altid været. Før hun kom til dette punkt, håndterede hun nogle alvorlige op- og nedture med sit helbred.

"Det var tilbage i 2015, da jeg stadig boede i New York, at jeg begyndte at lægge mærke til symptomer på angst og depression," fortæller Bosworth Form. "Det blev efterfulgt af en helbredsangst, der virkelig fik mig til at indse, at selvom jeg levede et sundt liv, var jeg nødt til at gøre et bedre stykke arbejde på virkelig lytter til min krops behov. "

Bosworth delte hvordan-ud af ingenting-hun stoppede med at kunne sove og følte sig ængstelig og deprimeret i næsten to måneder i træk, og viste ingen tegn på forbedring overhovedet. "Jeg endte med at gå i terapi og fik medicin i otte måneder efter, men intet hjalp," siger hun. "Jeg blev ved med at gå til læger med alle disse" mystiske "symptomer. Jeg ville fortælle dem, at jeg var svimmel eller havde hjernetåge og følte mig bare træt og sløv hele tiden, men mange mennesker føler disse ting, så det var virkelig svært at tilskrive noget, jeg følte, til noget bestemt. " (Relateret: Videnskaben siger, at disse apps virkelig kan bekæmpe angst og depression)

I sidste ende fandt lægerne ud af, at Bosworth havde alvorlige vitamin B12- og D -vitaminmangel forårsaget af en genetisk mutation, der reducerede hendes krops evne til at behandle disse vitaminer. (Relateret: Hvorfor B-vitaminer er hemmeligheden bag mere energi)

"Da jeg endelig fik svar på, hvorfor jeg opførte mig, som jeg var, var det, som om en kæmpe vægt var blevet løftet fra mine skuldre," siger hun. "Nu, så længe jeg bare giver mig selv ugentlige B12-injektioner, har jeg det helt fint." (Her er hvad du bør vide om B12 -skud for mangler, energi og vægttab.)

Bosworth øgede også sit kosttilskudsindtag og begyndte at tage probiotika og D3-vitamin samt magnesium, gurkemeje, serenol (mod PMS) og omega-3. Inden for seks måneder bemærkede hun, at hendes krop og sind gik tilbage til det normale.

Det siger sig selv, at den uventede prøvelse havde en enorm indflydelse på den måde, hvorpå Bosworth nærmede sig hendes personlige helbred og velvære. "Det fik mig til at indse, hvor vigtigt det var at behandle min krop med kærlighed og respekt mere end noget andet," siger hun. "Jeg lærte, at jeg skulle være opmærksom på de beslutninger, jeg tog for min krop. Så for eksempel har jeg altid vidst, at motion er vigtigt, men at lave højintensiv træning bidrog faktisk til min angst. Nu dyrker jeg meget Pilates og gør en indsats for at bevæge mig hele dagen, da det taler bedre til min krop og mit generelle helbred. " (Relateret: Den bedste træning til din kropstype)

Bosworth gjorde også meditation til en del af hendes morgenrutine. Hun lærte, at det var vigtigt at tage sig tid og centrere sig, før hun blev revet med af hverdagens stress og bekymringer. "Mit sind er som et hamsterhjul, der er svært at slukke, så det er super vigtigt at tage tid til at få noget mental klarhed," siger hun. (Relateret: 17 Kraftfulde fordele ved meditation)

Også højt på Bosworths prioriteringsliste: at afbryde forbindelsen til sin telefon for at være mere nærværende. "Jeg har talt med mange mennesker om dette for nylig, men vi lever i en verden, hvor internettet og vores telefoner har evnen til at gøre os til vanvid," siger hun. "Så at slukke for teknologien og give mig selv tid til at nyde andre ting i livet er afgørende." (Relateret: 8 trin til udførelse af en digital detox uden FOMO)

Endelig siger Bosworth, at hun lærte, at hun havde det meget bedre fysisk og følelsesmæssigt, hvis hun gjorde en bevidst indsats for at holde sig hydreret hele dagen. "Folk spørger mig altid, om jeg har et yndlingshudplejeprodukt eller et godt wellness-tilskud, og jeg siger altid til dem: vand og kokosvand," siger hun. "Jeg forlader aldrig huset uden noget almindeligt eller mousserende Vita Coco -kokosvand i min taske og forsøger at holde mig selv så hydreret som muligt hele dagen. Jeg føler bare, at det er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for din krop."

Bosworths wellness -rejse er et bevis på, at selvom du lever en sund livsstil, kan der opstå problemer. Derfor er det så vigtigt at lytte til din krop og fokusere på, hvad den virkelig har brug for.

"Egenomsorg er vigtig, men det er også at tilpasse den til din krops specifikke behov," fortæller hun Form. "Der er en tilstrømning af information derude, der fortæller dig, hvad du bør og ikke bør gøre for et godt helbred og opmærksomhed-og selvom det er fantastisk at uddanne dig selv, er det vigtigt at huske, at alle er forskellige og ikke alt kommer til at fungere for dig . Så prøv at tage alt, hvad du læser, med et gran salt og find ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Din krop og sind vil takke dig for det. "

Anmeldelse for