Du er ikke alene: 6 fordele ved at deltage i en støttegruppe for brystkræft

Indhold

• 1. De giver kameraderi og fællesskab
• 2. De kan reducere din isolering
• 3. De forbedrer dine mestringsevner og hjælper dig med at tilpasse sig
• 4. De giver dig mulighed for at tale ærligt
• 5. De forbedrer din livskvalitet
• 6. De er en ressource til rådgivning og information
• Sådan finder du en supportgruppe
• Takeaway

Hvis du har modtaget en brystkræftdiagnose, kan du muligvis gøre dig bekendt med de mange supportgrupper, der er tilgængelige for dig. Selvom du muligvis får støtte fra venner og familie, kan det også være nyttigt at komme i kontakt med andre, der har gennemgået eller gennemgår lignende oplevelser med brystkræft.

Disse grupper giver muligheder for at dele information, ressourcer, håb og frygt. Grupper kan mødes personligt, telefonisk eller online.

Her er seks måder en støttegruppe kan hjælpe dig, når du begynder at navigere i livet efter en brystkræftdiagnose.

1. De giver kameraderi og fællesskab

Du kan begynde med i en støttegruppe, fordi du vil være sammen med andre, der gennemgår den samme ting. Men du kan opleve, at du forbinder dig på et dybere niveau ved at dele erfaringer og bekymringer uden frygt for dom eller misforståelse.

Dine medgruppemedlemmer er muligvis på forskellige punkter i deres gendannelsesproces, men blot at høre om deres forsøg og triumfer kan give dig information om, hvordan du håndterer dine egne op- og nedture. På samme måde kan det at dele din personlige historie også hjælpe nogen anden.

2. De kan reducere din isolering

Undergår kræftbehandling kan skabe en mur mellem dig og endda de mest omsorgsfulde og hensynsfulde venner og familie. Dette kan simpelthen skyldes, at de har svært ved at forstå rækkevidden og intensiteten af ​​dine følelser.

Men anfald af depression og angst er vanskelige at kæmpe alene. Den terapeutiske karakter af en støttegruppe kan hjælpe dig med at forblive på vej til bedring.

3. De forbedrer dine mestringsevner og hjælper dig med at tilpasse sig

Hvis du er overvældet og stresset over din situation, skal du søge råd fra medlemmer, der ved nøjagtigt, hvordan det føles. Støttegrupper er et godt sted at lære mestringsevner relateret til motion, diæt og meditation, der kan hjælpe dig med at håndtere stress af en sygdom.

Medlemmerne har ofte værdifuld indsigt i bekymringer, der kan virke mere dagligdags, som at navigere i labyrinten af ​​lægebesøg, hospitalsprocedurer og forsikringsadgang. De kan også dele råd om behandlingsmuligheder og yderligere ressourcer for at finde mere information. Disse tip kan lette vanskeligheden ved at tilpasse sig livet efter en brystkræftdiagnose.

4. De giver dig mulighed for at tale ærligt

Nogle støttegruppemøder kan organiseres som åbne fora, der tilskynder til diskussion om, hvordan du har det, og hvordan du håndterer din brystkræft på den daglige basis. Gruppedynamikken hjælper dig med at tale mere åbent om dine følelser, så der er ingen grund til at holde en stiv overlæbe eller foregive at du ikke er bange eller vred. Chancerne er, at alle der har været et lignende sted.

5. De forbedrer din livskvalitet

Deltagelse i en supportgruppe kan forbedre din kommunikation med din sundhedsudbyder og familiemedlemmer. Dette kan hjælpe dig med at styre din behandlingsprotokol bedre.

Den sociale interaktion kan løfte dit humør, forbedre dit syn og give dig noget at se frem til, alt sammen kan forbedre din følelsesmæssige sundhed og livskvalitet.

6. De er en ressource til rådgivning og information

Uanset om det drejer sig om behandlingsmuligheder, nye medicin, yderligere ressourcer eller en fantastisk dagspa, hvor du kan blive forkælet, er en supportgruppe et fremragende sted at finde vigtige oplysninger, der hjælper din bedring.

Hvis du overvejer at slutte dig til en gruppe, her er nogle spørgsmål, du skal overveje for at hjælpe dig med at vælge en der opfylder dine behov:

• Vil du lære om behandlingsmuligheder, modtage opmuntring eller diskutere personlige og familiemæssige problemer, du måtte have?
• Vil du foretrække at interagere med dem, der beskæftiger sig med enhver form for kræft eller kun metastatisk brystkræftpatienter?
• Vil du foretrække at deltage i møder personligt eller online? Ville en online supportgruppe være mere praktisk til din tidsplan?
• Ønsker du et møde ledet af en professionel eller en overlevende? Fagfolk er uddannet til at lede grupper og hjælpe medlemmer med information og ressourcer. Overlevende bringer personlig oplevelse, men kan ikke mangle den understøttelsesgruppe færdighedstræning, der er nødvendig for at håndtere vanskelige gruppesituationer.

Sådan finder du en supportgruppe

Du kan begynde med at gå online og tjekke American Cancer Society, Susan G. Komen Foundation og National Breast Cancer Foundation. Disse websteder indeholder omfattende lister over supportgrupper over hele landet. Facebook har også en lang række understøttelsesgrupper for brystkræft. Tag et øjeblik på at finde den der synes at være den rigtige for dig.

Din læge, hospital eller behandlingsudbyder kan muligvis også give dig en liste over støttegrupper i dit område.

Takeaway

Det er normalt at føle sig bange, overvældet og isoleret efter en brystkræftdiagnose. Men der er måder, du kan overvinde disse følelser på. At tale med andre, der ved, hvad du går igennem - fordi de har været der - kan gøre hele forskellen.