Få en bedre orgasme: Eliminer distraktion

Indhold

• Anmeldelse for

På samme måde som stress ved at forsøge at komme af kan gøre det meget sværere at nå orgasmisk lyksalighed, kan distraktion-hvad enten det er psykisk eller fysisk-gøre det næsten umuligt at nå målstregen.

"Ofte vil kvinder nå et vist ophidselsesniveau og have et bombardement af tanker-Hvad hvis jeg gør? Hvad hvis jeg ikke gør det? Ved jeg, at jeg har det? Alle disse tanker er det modsatte af ophidselse, «siger Emily Nagoski, ph.d., forfatter til Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil transformere dit sexliv. Så hvad skal en pige med vandrende tanker gøre? Anerkend, at de er der, så lad dem gå og vende tilbage til de fornemmelser, du oplever, siger Nagoski.

Og, ja, vi ved, at dette er lettere sagt end gjort. "Når du bemærker en fornemmelse i din krop, kan det aktivere kritiske tanker om din krop - hvordan fedtet på din mave bevæger sig, hvordan dine lår ser ud, eller hvad det nu kan være," siger Nagoski.Selvom disse stemmer er normale og naturlige, siger hun, er nøglen til at få en orgasme at fokusere på fornøjelsen, ikke den nagende stemme i dit hoved.

Da hjernen er det største kønsorgan, er det også vigtigt at prime sig til hovedbegivenheden, siger Emily Morse, sexolog og vært for Sex With Emily -podcasten. Husk tidligere seksuelle scenarier, der trykkede på dine knapper, eller tænk over de situationer, du ved, får dig til at tænde. På denne måde, når handlingen starter, vil din hjerne (og krop) allerede være godt på vej, råder hun.

Ud over et vandrende sind er der også de fysiske distraktioner-din mobiltelefon summer uophørligt, dine børn eller værelseskammerater i det andet rum, din kat ridser i døren osv. De er vigtige for at strukturere dit fysiske miljø for at sikre dig er så behagelige som muligt, siger Nagoski.

Et eksempel på det? Kvinder var langt mere tilbøjelige til at opnå orgasme, når de bar sokker, fandt hollandske sexforskere i en undersøgelse. Nej, sokkerne er ikke hemmeligheden-deres kolde fødder distraherede dem simpelthen. (For andre studiestøttede faktorer, læs disse 8 overraskende ting, der påvirker dit sexliv.) Så uanset om det er at justere termostaten eller sørge for, at din telefon er ude af syne, skal du planlægge, så du kan skabe en behagelig, bekymret og distraktion- gratis miljø, der giver dig mulighed for at fokusere på den aktuelle opgave. "Konteksten, der letter stor orgasme, er forskellig for alle, men du skal omfavne og elske den og få den til at ske," siger Nagoski.

For når det kommer til sex, skal du komme ud af dit hoved og fokusere på opgaven ved hånden-eller hvilken som helst kropsdel, der får dig til at føle dig bedst.

Anmeldelse for