Sådan stoppes hårbrud

Indhold

• 1. Kost
• 2. Stress
• 3. Tørhed
• 4. Varmeskader
• 5. Overbehandling
• 6. Overvask
• 7. Forkert tørring af håndklæder
• 8. Elastiske hårbånd
• 9. Forkert børstning og kæmning
• 10. Mangel på hårtrim
• 11. Hypothyroidisme
• 12. Spiseforstyrrelser
• Tips til sundt hår
• Takeaway

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Hårbrud har mange forskellige årsager. Sundt hår afhænger af en indre neglebånd med overlappende skalaer, der holder dine tråde sammen. Når disse skalaer falder fra hinanden, kan dit hår blive tørt og til sidst adskille, hvilket fører til skade. Dette forårsager brud sammen med andre symptomer, såsom krus og tørhed.

Lær mere om nogle af de mest almindelige årsager til hårbrud, og hvad du kan gøre ved dem.

1. Kost

Der er faktisk meget ved det gamle ordsprog "du er hvad du spiser", især når det kommer til hår og hud sundhed. Visse næringsstoffer hjælper dit hår med at vokse og afværge brud fra skader. Sørg for, at du får nok zink, jern og folinsyre i din daglige diæt. Tilstrækkeligt protein og antioxidanter (findes i plantefødevarer) kan også holde dit hår skadesfrit. Her er de fem bedste vitaminer til hårvækst.

2. Stress

Der er en lang række beviser, der viser forbindelser mellem stress og hårtab, men det er også kendt, at stress kan føre til hårtab. Telogen effluvium er den type stress, der sandsynligvis er knyttet til hårskader. Denne type stress gør, at dine follikler går i dvale, så hår, der er midt i en vækstcyklus, kan gå i stykker. Du bemærker muligvis også, at gammelt hår falder ud. At håndtere dit stress kan resultere i sundere hår.

3. Tørhed

Usædvanligt tørt hår er en af ​​forløberne for skader og brud. Det skyldes også en række faktorer, herunder tørt vejr, lav luftfugtighed og for meget varme. Sørg for at bruge varmt og ikke varmt vand, når du vasker dit hår - sidstnævnte fører til yderligere tørring.

Hvis dine ender er tørre, overvej kun at koncentrere shampoo i din hovedbund. Springe balsam er også et nej-nej. Hvis du er presset til tiden, skal du spritz på en leave-in balsam, inden du kæmmer vådt hår. (Som en bonus tilbyder denne fra It's a 10 også varmebeskyttelse.) Tjek disse ekstra tricks til at eliminere tørhed.

4. Varmeskader

For at få de bedste resultater fra din hårtørrer, fladjern eller krøllejern har du brug for høj varme. Men når du bruger disse værktøjer forkert eller for meget, risikerer du at beskadige neglebåndet fra ekstreme temperaturer.

En måde at forhindre generel varmeskade på er at give dine tråde en pause fra alle stylingværktøjer mindst en gang om ugen. For at reducere den faktiske varmeskade fra dine stylingværktøjer skal du vælge keramiske versioner - disse opvarmes mere jævnt, så du ikke behøver at bruge dem på de samme hårsektioner gentagne gange. Det er også vigtigt at beskytte dit hår, inden du påfører varmen. Tjek denne varmebeskyttende spray for at minimere skader.

5. Overbehandling

Perm, relaxers, professionel glatning og farvning kan alle få dit hår til at se ud som det er sundere efter den første session eller to. Men hvis du udfører disse tjenester for ofte, kan neglebåndet nedbrydes og forårsage hårskader.

American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler at forlænge tiden mellem dine sessioner til 8-10 uger, hvis det er muligt. I mellemtiden kan du prøve en hårmaske for at udvide dine resultater, såsom denne farvebeskyttende maske.

6. Overvask

Hvis du har fedtet hud, er du også mere tilbøjelig til at have overskydende produktion af talg (naturlig olie) i din hovedbund. Dette kan føre til fristelsen til at vaske dit hår oftere, end du har brug for.

Mens daglig vask er fint, hvis du har fedtet hår, bør du ikke vaske dit hår flere gange om dagen. På bagsiden har ekstremt tørt hår muligvis kun brug for ugentlig shampooing, ifølge Nemours Foundation. Sørg også for at shampoo forsigtigt i hovedbunden og anvende balsam glat fra dine ender til dine rødder. Hvis du har brug for ekstra oliereduktion i løbet af dagen, kan du prøve Living Proof's Perfect Hair Day Dry Shampoo.

7. Forkert tørring af håndklæder

Når du træder ud af bruseren, er det et naturligt svar at gnide et håndklæde på din hud og hår. Denne gnidningsbevægelse beskadiger dog faktisk dit hår, når det er mest sårbart (efter at være vådt). I stedet for at gnide vand ud af dit hår, skal du blot fjerne et absorberende håndklæde omkring dit hår i stedet. Du kan også efterlade et håndklæde i dit hår som en midlertidig foranstaltning for at absorbere overskydende vand.

8. Elastiske hårbånd

Elastiske hårbånd er must-haves for at holde dit hår ude af dit ansigt, mens du træner. Og lad os indse det, de kan komme til nytte på dårlige hårdage, eller når du har travlt.

Problemet med hårbånd er, at de trækker i din hovedbund og hårskind. Du kan endda bemærke, at noget hår falder ud, hver gang du fortryder din hestehale. Du kan ordne dette ved at bære dit hår ned en gang imellem eller ved at gøre dit up-do lidt løsere, så det ikke trækker i dit hår så meget. Sørg også for, at du har ægte hårbånd og ikke kun elastikker, der kan skade dit hår.

9. Forkert børstning og kæmning

Du har måske hørt, at børstning af dit hår 100 slag om dagen er godt for dit hår, men AAD siger, at det simpelthen er en myte. De anbefaler, at du i stedet kun børster og kammer, når du styler dit hår. Sørg for at have brugt brede tandkamme for at forhindre brud. Du bør også kun bruge en børste, når dit hår er tørt, og undgå at bruge plastbørster. Prøv en børste med naturlige børster i stedet.

10. Mangel på hårtrim

Det kan virke som at klippe dit hår kan beskadige det. Ironisk nok hjælper hårtrimler dog med at holde dit hår sundt og fri for splittede ender. Du kan tænke på en hårklipning, som du ville peeling for huden - i begge tilfælde skal du fjerne nogle af de gamle celler for at hjælpe nye med at vokse. Når du har splittede ender, kan disse opdelinger i neglebåndet rejse sig op i resten af ​​dit hår og føre til brud.

Se din stylist mindst hver otte uge. Selv hvis du vokser dit hår ud, kan beskæring af beskadigede ender forhindre yderligere brud.

11. Hypothyroidisme

Hypothyroidisme (lav skjoldbruskkirtelforstyrrelse) opstår, når skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner. Selvom skjoldbruskkirtlen selv er lille i størrelse, spiller den en stor rolle i at holde din krop i funktion. Dette inkluderer dit stofskifte, puls og endda din hårvækst.

Mennesker med lav skjoldbruskkirtel kan bemærke overdreven hårskade og tab af hår, især i brusebadet eller efter børstning. Hvis du har tørt, beskadiget hår kombineret med lav energi, pludselig vægtøgning og depression, skal du kontakte din sundhedsudbyder for en skjoldbruskkirtelkontrol. Lær mere om virkningerne af hypothyroidisme på kroppen.

12. Spiseforstyrrelser

Hvis du eller en elsket har et usundt forhold til mad, er hårskader et muligt symptom. Dette gælder især spiseforstyrrelser, der forårsager underernæring, såsom anoreksi og bulimia nervosa. I sådanne tilfælde har hårsækkene ikke de næringsstoffer, de har brug for til at producere nyt hår, og processen afsluttes helt. Du kan endda bemærke nye hår, der går i stykker midt i vækstcyklussen.

Spiseforstyrrelser kan føre til endnu mere alvorlige konsekvenser og kræve medicinsk behandling. At læse personlige historier om dem, der har overvundet spiseforstyrrelser, kan hjælpe med at inspirere dig eller din elskede til at søge behandling.

Tips til sundt hår

For at forhindre fremtidig hårbrud skal du overveje følgende must-do tips til hårpleje:

• Vask og plej dit hår dagligt, men forsigtigt.
• Brug en svømmershampoo og balsam efter at have været i poolen.
• Prøv at lade dit hår lufttørre, når det er muligt. Tjek Redkens No Blow Dry-produkter for lufttørret hår uden at ofre stilen.
• Sørg for, at alle vævninger og udvidelser er lette, så de ikke trækker i hovedbunden.
• Overvej en ny frisør, der kræver mindre skadelig vedligeholdelse fra din side.
• Spis en afbalanceret diæt for at sikre, at dit hår får alle de næringsstoffer, det har brug for.
• Undgå at bære stramme hatte til mode - gem dem kun til solbeskyttelse.

Takeaway

Hårbrud kan være frustrerende. Den gode nyhed er, at de fleste underliggende årsager kan korrigeres med livsstilsændringer. Hvis du stadig oplever hårbrud efter at have foretaget ændringer i din diæt og hårrutine, kan det være tid til at se en sundhedspersonale for at udelukke eventuelle underliggende medicinske problemer.