Årets bedste Keto-podcasts

Indhold

• The Keto Diet Podcast
• Paleo Solution Podcast
• 2 Keto Dudes
• Mind Body Green Podcast
• Keto for normer
• Ali Miller RD - Naturligt næret
• Keto for kvinder-showet
• STEM-Talk
• Keto-samtale med Jimmy Moore og Dr. Will Cole
• Tim Ferriss Show

Vi har nøje udvalgt disse podcasts, fordi de aktivt arbejder for at uddanne, inspirere og styrke lyttere med personlige historier og information af høj kvalitet. Nominer din foretrukne podcast ved at maile os på [email protected]!

Hvad har LeBron James, Gwyneth Paltrow og Kim Kardashian til fælles? De har alle været i nyhederne for at prøve ketogen eller keto diæt. Og det er let at se hvorfor: Ledere i ketobevægelsen lover, at kosten giver nogle ret fantastiske resultater.

Mens det ganske vist er indsnævret, er den fedtfattige diæt med lavt kulhydratindhold blevet stadig mere populær for hurtigt at tabe sig og forbedre symptomer på flere sygdomme. Og i betragtning af at kostens hæfteklammer har navne som fede bomber, er det klart, at det ikke handler om total afsavn.

Snarere handler det om at spise de rigtige kombinationer af fødevarer, mens du skærer andre ud, som sukker. Ved at holde glukose ude af din kost siger keto-fortalere, at du aktivt opmuntrer din krop til en tilstand af ketose, hvilket betyder, at den forbrænder lagrede fedtstoffer til brændstof.

Hvis du overvejer keto-dietten, er disse podcasts fyldt med nyttige oplysninger og motiverende historier. Vi håber, at de giver dig tip, tricks, viden, motivation og sikkerhedsoplysninger, der hjælper dig med at finde succes på kosten.

The Keto Diet Podcast

Med fire bedst sælgende romaner under bæltet er Leanne Vogel ekspert på keto. Inden han fandt diæten, kæmpede Vogel med en spiseforstyrrelse, stofbrugsforstyrrelse, hypothyroidisme, ubesvarede perioder og hormonproblemer. Hun krediterer at gå keto med livsændrende symptomstyring og genopretning. Gennem sine bøger, websted og podcast er hun ude for at hjælpe andre med at føle sig bemyndiget i stedet for at blive overvældet af mad. Interviews og episoder af hendes podcast dækker alt fra genopretning af spiseforstyrrelse gennem keto til diætvidenskab og tip.

Lyt her.

Paleo Solution Podcast

Robb Wolf er tidligere mester i kraftløftning og forskningsbiokemiker. Han er også ernæringsekspert. Wolf har skrevet to New York Times mest solgte bøger og fungeret som en anmelderredaktør for Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" dykker ned i alle slags ernærings- og fitnessemner, såsom autoimmunitet og træningsgenopretning. I denne episode taler Wolf med Mark Sisson, en bedst sælgende forfatter, om sin nye bog "The Keto Reset Diet." Sisson og Wolf snakker om det grundlæggende i keto-dietten samt hvordan søvn, måltidstruktur, kosttilskud og faste spiller en rolle i dit helbred.

Lyt her.

2 Keto Dudes

Carl Franklins og Richard Morris 'sundhedsrejser er ret utrolige. Efter at være blevet betydeligt overvægtig på trods af deres “sunde” kostvaner, begyndte Franklin og Morris at udvikle alvorlige sygdomme. Da medicin og yderligere diætændringer ikke fungerede, vendte de sig til keto-dietten. Nu har de ikke kun med succes kastet masser af vægt, de har også sænket deres glukoseniveauer tilbage til det normale. "2 Keto Dudes" tilbyder førstehåndsindsigt i Franklin og Morris og deres ketogene livsstil. Episoder udforsker en række emner, lige fra videnskaben om ketose til opskrifter, tip og personlige historier.

Lyt her.

Mind Body Green Podcast

Efter en diskskade søgte Jason Wachob et alternativ til rygkirurgi og medicin. Han helbredte sig gennem kost, meditation, yoga og andre øvelser dedikeret til et sundt sind, krop og sjæl. Gennem sin "mindbodygreen" podcast bringer Wachob dig de bedste wellnesseksperter inden for deres områder. I denne episode interviewer Wachob Kelly LeVeque, en certificeret holistisk ernæringsekspert og sundhedscoach. LeVeque, der arbejder med celebs som Jessica Alba, forklarer, hvordan sukker, faste og keto-diæt kan forme dit helbred.

Lyt her.

Keto for normer

"Keto for Normies" blev startet af Matt Gaedke og Megha Barot. Deres blog tilbyder masser af praktiske råd om, hvordan man faktisk lever på en keto-diæt. Dette inkluderer, hvordan man forbliver i budgettet, og hvad man rent faktisk kan spise i en kæde som Panda Express. De fortsætter med at give deres personlige råd gennem deres podcast-serie. De taler også med gæsterne om alt keto, fra videnskaben til det.

Lyt her.

Ali Miller RD - Naturligt næret

Diætist Ali Miller behandler mad som medicin for at hjælpe dig med at opnå optimal sundhed. I sin podcast "Naturligt næret" retter hun om næringsstofmangel, sygdomsforebyggelse og helbredelse af din krop gennem funktionel medicin. Denne episode indeholder Brian Williamson, en "ketovangelist", der oprindeligt henvendte sig til keto-dietten for at hjælpe med sin søns epilepsi. Lyt til episoden for at høre hans råd om alt fra, hvordan du ved, at du er i ketose, til hvordan keto kan give dig en eufori og påvirke dit følelsesmæssige velbefindende.

Lyt her.

Keto for kvinder-showet

Shawn Mynar er stemmen bag "Keto for Women Show". Mynar vendte sig mod keto-dietten efter en levetid på slankekure og en dårlig opblussen af ​​ulcerøs colitis. Hun fortaler for kosten for at hjælpe andre kvinder med at opnå optimal sundhed. Men hun mener også, at kvinder bør skræddersy kosten specifikt til deres sundhedsbehov. Hvorfor har kvinder brug for en anden diæt end mænd? Hun tackler det spørgsmål i sin første episode. Hun dækker også specialemner som hormonelle behov, amning og overgangsalder.

Lyt her.

STEM-Talk

Hvis du ønsker at vide mere om videnskaben om keto, har denne episode af "STEM-Talk" dækket dig. Serien er produceret af et nonprofit-laboratorium kaldet Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). Afsnittet indeholder den multi-prisvindende computerforsker Ken Ford, der diskuterer sin personlige vej til keto-dietten, hvorfor han anbefaler det til en aldrende befolkning, hvordan man optimerer din træning og andre måder at øge dit helbred på. Hvis du elsker denne samtale, skal du tjekke andre relevante episoder i denne serie.

Lyt her.

Keto-samtale med Jimmy Moore og Dr. Will Cole

Sundhedsbloggeren Jimmy Moore og funktionel medicinpraktiserende William Cole, DC, har slået sig sammen for at fremhæve det nyeste inden for keto. De opsummerer og diskuterer nyheder og overskrifter. Stil ind for deres indtagelse af, hvilken dækning om keto der er nøjagtig, og hvad nye fund kan betyde for dit helbred. For eksempel nævner de i en episode en ny undersøgelse, der fandt ud af at spise mere kulhydrater kan gøre din sved stinkende. Hvis du har et spørgsmål om keto-dietten, kan du sende det til showet på ketotalk.com.

Lyt her.

Tim Ferriss Show

Tim Ferriss inviterer gæsterne øverst i deres felt til at tale ærligt om deres arbejde, aktuelle begivenheder, hemmeligheder for succes og anden information. I denne episode besvarer gæst Rhonda Patrick, ph.d., en biokemiker og videnskabsmand, spørgsmål om motion, faste, sauna-terapi, fedt tab og mere. Især diskuterer hun lighederne og forskellene mellem faste og ketose. Patrick påpeger nogle fordele ved begge diæter og adskillige yderligere fordele ved at faste over ketose. Du kan også være interesseret i en endnu mere keto-centreret episode med Dom D'Agostino.

Lyt her.