Ginseng: 10 utrolige fordele, og hvordan man bruger det

Indhold

• Sådan bruges Ginseng
• 1. Ginseng nudelsuppe
• 2. Ginseng tinktur
• 3. Ginseng te
• Advarsler ved brug af ginseng

Ginseng er en lægeplante med flere sundhedsmæssige fordele, den har en stimulerende og genoplivende virkning, som er fantastisk til når du er meget træt, stresset og har brug for en ekstra stimulus for at fortsætte med de daglige aktiviteter.

Derudover er ginseng fantastisk til at regulere blodtrykket, sænke kolesterolet og er også fremragende til at forbedre blodcirkulationen, hvilket især er indiceret til at forbedre det intime liv og øge parrets glæde.

De vigtigste sundhedsmæssige fordele ved ginseng inkluderer:

1. Forbedre blodcirkulationen (Koreansk ginseng: Panax ginseng,);
2. Rolig og reducer stress (Amerikansk ginseng: Panax quinquefolius,);
3. Undgå influenza, hovedsageligt hos ældre, fordi det har en immunstimulerende virkning;
4. Forebyg kræft fordi den er rig på antioxidanter;
5. Reducer symptomer på seksuel impotens fordi det forbedrer blodcirkulationen
6. Reducer træthed og træthed fordi det er en fremragende hjerne tonic;
7. Fremmer generel trivsel fordi det bekæmper træthed og døsighed;
8. Forbedre hukommelse og koncentration i studier og arbejde
9. Sænk kortisol og følgelig stress;
10. Hjælp med at regulere pres arteriel.

For at drage fordel af alle disse fordele skal du indtage ginseng, når det er nødvendigt. Det er et godt supplement til dem, der studerer, i en testperiode eller på en mere trættende tid på arbejdet.

Regelmæssigt forbrug af op til 8 gram ginsengrod dagligt i disse perioder kan bidrage til velvære, hvilket får folk til at imødekomme deres udfordringer, men større doser frarådes, fordi de kan have den modsatte effekt.

Sådan bruges Ginseng

Det anbefales at tage 5 til 8 g ginseng om dagen, som kan indtages på flere måder:

• I pulver: bland bare 1 spsk med hovedmåltiderne;
• I tillægsform: tag 1 til 3 kapsler dagligt - se hvordan man tager ginseng i kapsler;
• I te: forbruge 3 til 4 kopper te om dagen;
• I farvestof:Fortynd 1 spsk i lidt vand og tag det dagligt.

Ginseng bør ikke indtages kontinuerligt og har bedre effekter, når det bruges i en kort periode ifølge vejledning fra en læge, ernæringsekspert eller urtelæge.

Her er 3 gode ginsengopskrifter, som du kan nyde alle dens egenskaber og fordele:

1. Ginseng nudelsuppe

Denne suppe giver energi og forbedrer fordøjelsen, hvilket gør det til et godt valg til middag på en kold dag.

ingredienser

• 1,5 liter vand
• 15 g frisk ginsengrod
• 3 løg
• 3 fed hvidløg
• 1 gulerod
• 2,5 cm ingefær
• 150 g svampe
• 200 g pasta
• 1 håndfuld hakket persille
• Salt og peber efter smag
• 2 spiseskefulde olie til sauté

Klargøringstilstand

Sauter hvidløg og løg i olivenolie indtil de er gyldne, tilsæt derefter vand, ginseng, gulerødder, ingefær og svampe og lad det koge over medium varme, indtil guleroden er øm. Tilsæt derefter pastaen og krydre efter smag, indtil suppen er øm og velsmagende. Fjern ginseng og ingefær, og server suppen, mens den stadig er varm.

2. Ginseng tinktur

Denne tinktur er let at forberede og øger kroppens forsvarsmekanismer og giver en følelse af velvære, der afbalancerer leverens energier. Det tjener også til at bekæmpe træthed, svaghed, manglende koncentration, stress, fysisk og mental asteni, bradykardi, impotens, mandlige fertilitetsproblemer, åreforkalkning og depression.

ingredienser

• 25 g goji
• 25 g ginseng
• 25 g havre
• 5 g lakridsrod
• 400 ml vodka

Klargøringstilstand

Hak alle ingredienser og læg dem i en mørk glasbeholder, rengjort og steriliseret korrekt. Dæk med vodka og sørg for, at alle ingredienser er dækket af drikken. Lad det være i et skab, beskyttet mod lys, og ryst det dagligt i 3 uger. Efter den tid vil tinkturen være klar til brug, bare sil og opbevar den altid i et skab, i en beholder med mørkt glas, som f.eks. En ølflaske.

Udløbsdatoen er 6 måneder. For at tage, skal du bare fortynde 1 spsk af denne tinktur i lidt vand og tage den dagligt.

3. Ginseng te

ingredienser

• 100 ml vand
• 2,5 g ginseng

Klargøringstilstand

Kog vandet, og tilsæt ginseng, når det bobler. Dæk panden og lad den stå på svag varme i 10 til 20 minutter. Sil derefter. Præparatet skal bruges samme dag, hvor det er klargjort.

Advarsler ved brug af ginseng

På trods af alle fordelene anbefales ginseng ikke til mennesker, der har hjertesygdomme, gravide kvinder eller under amning. Når ginseng er over den maksimale daglige dosis på 8 g, kan det give nogle bivirkninger, såsom diarré, søvnløshed og forhøjet blodtryk. Disse symptomer kan dog forsvinde, når du holder op med at bruge denne plante.