Ginkgo biloba: hvad det er, fordele og hvordan man tager det

Indhold

• 1. Forbedre hjernens ydeevne og koncentration
• 2. Undgå hukommelsestab
• 3. Bekæmp angst og depression
• 4. Forbedre øjenhelsen
• 5. Reguler blodtrykket
• 6. Forbedre hjertesundheden
• 7. Forøg libido
• Sådan skal du tage Ginkgo biloba
• Mulige bivirkninger
• Hvem skal ikke tage

Ginkgo biloba er en gammel medicinsk plante fra Kina, der er meget rig på flavonoider og terpenoider og har således en stærk antiinflammatorisk og antioxidant virkning.

Ekstrakterne lavet med denne plante ser ud til at have flere sundhedsmæssige fordele, der hovedsagelig er relateret til forbedring af arteriel, cerebral og perifer blodgennemstrømning. På grund af sin specielt markerede handling på hjernestimulering er Ginkgo kendt som en naturlig eliksir for mental sundhed.

Imidlertid har denne plante også mange andre fordele relateret til kredsløbssygdomme, øjen- og hjertesundhed. Nogle af dens vigtigste fordele inkluderer:

1. Forbedre hjernens ydeevne og koncentration

Ginkgo biloba forbedrer blodets mikrocirkulation ved at øge mængden af ​​ilt til rådighed forskellige steder i kroppen. Et af disse steder er hjernen, og derfor kan brugen af ​​denne plante lette tænkning og øge koncentrationen, da der kommer mere blod i hjernen for dens korrekte funktion.

Derudover synes den kontinuerlige brug af Ginkgo biloba også at forhindre forekomsten af ​​mental træthed, især hos meget aktive mennesker, da det også har antiinflammatorisk og antioxidant virkning.

2. Undgå hukommelsestab

På grund af øget blodcirkulation i hjernen og forbedret kognitiv evne forhindrer Ginkgo også skader på neuroner, der bekæmper hukommelsestab, især hos ældre, hvilket hjælper med at forhindre Alzheimers.

Selv hos patienter, der allerede har Alzheimers, peger flere undersøgelser på en forbedring af mentale og sociale færdigheder, når de bruger Ginkgo biloba forbundet med medicinsk behandling.

3. Bekæmp angst og depression

Anvendelsen af ​​Ginkgo biloba hjælper med at forbedre kroppens evne til at klare de høje niveauer af kortisol og adrenalin, som produceres i kroppen, når der er en episode med høj stress. På den måde kan folk, der lider af angstlidelser, have gavn af at forbruge denne plante, da det bliver lettere at håndtere det overskydende stress, de føler.

På grund af dets indvirkning på hormonbalancen mindsker Ginkgo pludselige humørsvingninger, især hos kvinder under PMS, hvilket reducerer risikoen for at udvikle depression.

4. Forbedre øjenhelsen

På grund af dets evne til at forbedre blodcirkulationen og fjerne frie radikaler fra kroppen ser Ginkgo ud til at forhindre skader på følsomme områder af øjet, såsom hornhinden, makula og nethinden. Således kan dette tillæg bruges til at bevare synet i længere tid, især hos mennesker med problemer såsom glaukom eller makuladegeneration, for eksempel.

5. Reguler blodtrykket

Ginkgo biloba forårsager en let udvidelse af blodkarrene og forbedrer dermed blodcirkulationen, hvilket mindsker trykket på karene og hjertet. Således har blodtrykket en tendens til at falde, især hos mennesker med forhøjet blodtryk.

6. Forbedre hjertesundheden

Ud over at sænke blodtrykket ser Ginkgo også ud til at forhindre dannelse af blodpropper. Således er der mindre pres på hjertet, hvilket ender med at lette dets funktion. Da der for eksempel er mindre risiko for at få blodpropper, er der også mindre chance for at få et hjerteanfald.

7. Forøg libido

Ginkgo biloba ser ud til at øge libido gennem den hormonelle balance, det medfører, og øget blodcirkulation til kønsområdet, hvilket ender med at hjælpe mænd med f.eks. Erektil dysfunktion.

Sådan skal du tage Ginkgo biloba

Den måde, hvorpå Ginkgo biloba anvendes, kan variere alt efter fordelen, der er beregnet til at opnås, og mærket på laboratoriet, der producerer tilskuddet. Således er det bedst altid at læse instruktionerne på produktæsken eller bede om råd fra f.eks. En naturopat.

Standarddosis af Ginkgo biloba-ekstrakt for at forbedre koncentrationen og hjernens ydeevne er imidlertid 120 til 240 mg, f.eks. 1 til 4 timer før en test. Som kosttilskud og for at opnå flere andre fordele er standarddosis 40 til 120 mg 3 gange dagligt.

Ideelt set bør Ginkgo biloba kosttilskud tages sammen med et måltid for at lette absorption.

Mulige bivirkninger

Bivirkninger af Ginkgo biloba er sjældne, især når de bruges i den korrekte dosis, men nogle mennesker kan opleve hovedpine, allergisk hudreaktion, kvalme, hjertebanken, blødning eller sænkning af blodtrykket.

Hvem skal ikke tage

Selv om det er en meget sikker plante, bør Ginkgo biloba ikke bruges til børn under 12 år, gravide kvinder, ammende kvinder såvel som til patienter med høj blødningsrisiko eller med aktiv blødning.