Konde frugt: hvad det er og 8 vigtigste sundhedsmæssige fordele

Indhold

• Vigtigste fordele
• Ernæringsmæssig sammensætning af earl fruit

Earls frugt, også kendt som anona eller pinecone, er en frugt rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler, der hjælper med at bekæmpe betændelse, øger kroppens forsvar og forbedrer humør, hvilket giver flere for helbredet.

Det videnskabelige navn på denne frugt er Annona squamosa, har en sød smag og kan spises frisk, bagt eller kogt, og kan også bruges til fremstilling af juice, is, vitaminer og te. Selvom denne frugt har flere sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt at være opmærksom på skræl og dets frø, da de har giftige forbindelser, der kan forårsage nogle bivirkninger.

Vigtigste fordele

De vigtigste sundhedsmæssige fordele ved jarlens frugt er:

1. Favoriserer vægttab, da den har få kalorier, er rig på fibre, der øger mæthedsfølelsen og er en kilde til B-vitaminer, der virker i det generelle stofskifte;
2. Styrker immunforsvaret, da det indeholder C-vitamin, vitamin A og antioxidantforbindelser, der hjælper med at øge kroppens forsvar, forhindrer forkølelse og influenza;
3. Forbedrer tarmens sundhedl, fordi den er rig på fibre, der favoriserer øgningen i afføring og afføring, hvilket er en fremragende mulighed for dem, der lider af forstoppelse. Derudover kan det på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber hjælpe med at forhindre udseendet af sår;
4. Hjælper med at regulere blodkolesterol og sukkerindhold, da den er rig på antioxidanter og fibre;
5. Bekæmper for tidlig aldring af huden og favoriserer heling af sår, da det har C-vitamin, som fremmer dannelsen af ​​kollagen, hvilket forhindrer rynker;
6. Mindsker træthed, fordi den er rig på B-vitaminer;
7. Virker anti-kræftDette skyldes, at nogle dyreforsøg har indikeret, at både dets frø og selve frugten kunne have antitumor-egenskaber på grund af bioaktive forbindelser og deres antioxidantindhold;
8. Sænker blodtrykket, dette skyldes, at en videnskabelig undersøgelse viste, at frøekstrakten er i stand til at fremme afslapningen af ​​blodkar.

Det er vigtigt ikke at forveksle jarlens frugt med atemoya, for selvom de har et lignende aspekt, er de frugter med forskellige egenskaber og fordele.

Ernæringsmæssig sammensætning af earl fruit

Følgende tabel viser de ernæringsmæssige komponenter, der findes i 100 gram af jarlens frugt:

Det er vigtigt at nævne, at for at opnå alle de fordele, der er angivet ovenfor, skal jarlens frugt inkluderes i en sund og afbalanceret kost.