Videnskaben siger, at venskaber er nøglen til varig sundhed og lykke

Indhold

• Anmeldelse for

Familie og venner er to vigtige former for relationer i dit liv, uden tvivl. Men når det kommer til at gøre dig gladere på lang sigt, kan du blive overrasket over, hvilken gruppe der er den stærkeste. Mens familiemedlemmer er vigtige, når det kommer til bedre sundhed og lykke, er det venskaber, der gør den største forskel - især når du bliver ældre, ifølge ny forskning. (Opdag 12 måder, din bedste ven øger dit helbred på.)

En artikel offentliggjort i tidsskriftet Personlige forhold, som opsummerer resultaterne af to relaterede undersøgelser, afslørede, at mens både familie og venner bidrager til sundhed og lykke, var det de forhold, folk har til venner, der har den største indflydelse senere i livet. I alt blev mere end 278.000 mennesker i forskellige aldre fra næsten 100 lande undersøgt og vurderede deres helbred og lykke. Navnlig i den anden undersøgelse (som fokuserede på ældre voksne, specifikt), blev det fundet, at når venner var kilden til spænding eller stress, rapporterede folk flere kroniske sygdomme, mens når nogen følte sig støttet af deres venskab, rapporterede de færre helbredsproblemer og øget lykke. (Ligesom når de hjælper dig med at komme igennem en hård træning. Jep, træning med en kammerat kan øge din smertetolerance.) Det er dog vigtigt at bemærke, at forskerne ikke trak en klar linje mellem det ene, hvilket forårsager det andet-a.k.a. et fald ud med din ven vil ikke nødvendigvis gøre dig syg.

Hvorfor? Det hele kommer ned til valg, siger William Chopik, Ph.D., forfatter til papiret og professor ved Michigan State University. "Jeg tror, ​​det kan have at gøre med venskabernes selektive karakter - vi kan holde os omkring dem, vi kan lide og langsomt forsvinde fra dem, vi ikke kan," forklarer han. "Vi bruger ofte fritidsaktiviteter med venner, hvorimod familieforhold ofte kan være stressende, negative eller monotone."

Det er også muligt, at venner udfylder hullerne efter familien eller yder støtte på måder, som familiemedlemmer ikke kan eller vil, tilføjer han. Venner kan også forstå dig på et andet niveau end familien på grund af fælles oplevelser og interesser. Derfor er det så vigtigt at opretholde bånd til gamle venner eller gøre en indsats for at oprette forbindelse igen, hvis du har mistet kontakten med din barndoms bestie eller sorority søster. Selvom livets ændringer og afstand til tider kan gøre dette svært, er fordelene værd at besvare for at tage telefonen eller sende den e -mail.

"Venskaber er blandt de sværeste relationer at opretholde i hele levetiden," siger Chopik. "En del af det har at gøre med manglende forpligtelse. Venner bruger tid sammen, fordi de vil og vælger det, ikke fordi de skal."

Heldigvis er der nogle enkle trin til at opretholde og forbedre vigtige venskaber. Chopik anbefaler at sørge for at være en del af dine venners daglige liv ved at dele deres succeser og commiserating med deres fiaskoer-i grunden være en cheerleader og en skulder at læne sig op ad. Derudover siger han, at det hjælper at dele og prøve nye aktiviteter sammen, og det samme gør at udtrykke taknemmelighed. At fortælle folk, at du elsker dem og værdsætter deres tilstedeværelse i dit liv, er så lille en ting at gøre, men det kan gøre en kæmpe forskel i alles liv. For den sags skyld skal du udtrykke tak til begge venner og familie.

Intet af dette betyder, at familien ikke er vigtig, men snarere, at venskaber tilbyder unikke fordele, og du bør tage dig tid til at pleje disse særlige forhold. Ja, vi har lige givet dig videnskabeligt bevis på, at du har brug for en pigeaften, STAT.

Anmeldelse for