Månedens fitnessklasse: S Factor -træning

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du er på udkig efter en sjov, sexet træning, der slipper din indre svulst løs, er S Factor klassen for dig. Træningen toner hele din krop med en kombination af ballet, yoga, pilates og poledance. Det er skuespilleren Sheila Kelley, der opdagede de fysiske fordele ved striptease og poledance, mens hun forberedte sig på en rolle som eksotisk danser. Træningen ændrede ikke kun hendes krop, men fik hende også til at føle sig mere selvsikker og sensuel.

"Min inspiration var kvindekroppens S -form," siger Sheila. "Jeg ville give kvinder kraften i deres seksualitet og krop tilbage."

Jeg besluttede mig for at prøve træningen og deltog i en 90-minutters introduktionstime undervist af Sheila i hendes studie i New York City. Jeg må indrømme, at jeg ikke vidste, hvad jeg kunne forvente og var lidt bange for at komme i kontakt med min sanselige side i et rum fuld af fremmede. Sheila fik mig dog til at føle sig godt tilpas med sin smittende spænding og opmuntrende indstilling.

Det intime klasseværelse er indrettet med dæmpede lamper, stænger og elskovssæder, som bruges til de avancerede lap-dance klasser. Studiet er fri for spejle og vinduer, så deltagerne føler sig trygge og holder fokus på deres egne bevægelser. Sexede melodier pumper gennem rummet.

Efter at have varmet op med strækninger, hoftecirkler og snoede hår, lavede vi en række Pilates -bevægelser på måtten. Jeg lærte nye toningsøvelser som "Cat Pounce"-en god træning for arme og ryg-og "The Bump", som simulerer ridning. Det er alle bevægelser, som kvinder, der ikke har adgang til en klasse, kan gøre derhjemme ved hjælp af S Factor DVD'er og bøger.

Dernæst var det tid til S-turen, en sexet gangart, der involverer langsomt at trække den ene fod foran den anden. Vi slentrede rundt i lokalet, indtil vi blev instrueret i at stoppe foran en stang. Sheila demonstrerede en sulten snurren, viklede begge anklerne rundt om stangen og flydede derefter yndefuldt til jorden. Hun fik det til at se ubesværet ud, men da jeg gik for at tage et spin rundt om stangen, havde jeg problemer med at få begge mine ben op og landede med et dunk.

Det kræver helt klart mere styrke og koordination i overkroppen, end man kan se, men med lidt øvelse kan enhver lære, hvordan man trygt poledancer. Selvom jeg måske fumlede på stangen, havde jeg det stadig sjovt, fik en god træning (Fuld oplysning: mine arme var ømme den næste dag!) Og udfordrede mig selv på nye måder.

Hvor du kan prøve det: S Factor har studier i Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino og Costa Mesa. For mere information, gå til sfactor.com.

Anmeldelse for