5 digitale trænere, der hjælper dig med at nå dine sundhedsmål

Indhold

• Anmeldelse for

En kost fungerer kun, hvis den passer til din livsstil, og et medlemskab af et motionscenter hjælper dig kun med at komme i form, hvis du er motiveret til at gå-og hvis du ved, hvad du skal gøre, når du kommer derhen. Det er derfor, en coach - hvad enten det er en ernæringsekspert, træner eller sundhedsunderviser - kan hjælpe med at forbedre dit velvære. Disse digitale tjenester giver personlig feedback lige ved hånden for at hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål.

1. Lær at spise bedre. Folkene hos Rise vil parre dig med en registreret diætist, som vil give dig daglig ernæringscoaching. Bare tag billeder af alle dine måltider og snacks, og din træner vil give dig feedback på dine valg, så du kan blive ved med at lave bedre over tid. ($ 15 om ugen)

2. Træn med en personlig træner. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du bruger maskinerne, eller hvilken vægt du skal tage op, kan træningscentret være alvorligt skræmmende. Men personlig træning kan blive dyr. Med Wello kan du mødes med en træner via tovejs video fra privatlivets fred i din stue til en en-til-en eller gruppesession. ($14 til $29 pr. session for en-til-en træning; $7 til $14 pr. klasse for gruppeklasser)

3. Få en "bootcamp" -oplevelse. De netop lancerede KiQplan-programmer fra Fitbug hjælper dig med at nå et af fire mål på bare 12 uger: Tab ølmaven (målrettet mænd), slank (målrettet kvinder), få ​​en sund første eller anden trimester af din graviditet, eller tabe babyens vægt. Programmerne fungerer sammen med din fitness tracker (ikke kun Fitbug-den er også kompatibel med Jawbone, Nike, Withings og andre enheder) til at oprette handlingsplaner baseret på de data, som disse enheder indsamler, og tilpasser sig fra uge til uge baseret på din fremskridtshastighed . Du får træning, ernæringsplaner og søvnmål, der er skræddersyet til dig og dit valgte resultat. Altid på farten, her er 3 fitnessapps til den travle gymnastiker? ($ 20 engangsgebyr)

4. Bliv motiveret. Lærke er som en træningskammerat, der sender dig motiverende beskeder til en sms. Det tager aktivitets-, sove- og måltidsdata fra din iPhone eller fitness -tracker og engagerer dig i tekstkonvojer hele dagen. Målet: at hjælpe dig med at komme i form, sove bedre, spise sundere og stresse mindre. (Gratis)

5. Forbedre dit helbred. Del dine mål (som at sænke dit blodtryk, forebygge diabetes eller afgiftning fra sukker) med Vida, og de vil parre dig med en coach med en stil og baggrund, der passer til dine behov. Trænere har adgang til dataene fra din bærbare enhed og er tilgængelige døgnet rundt for at hjælpe dig med at holde dig til lægeformulerede programmer (medicinske rådgivere kommer fra Harvard, Cleveland Clinic, Stanford og University of California, San Francisco). ($ 15 om ugen)

Anmeldelse for