"Fed Yoga" skræddersyr yogaklasser til kvinder i plusstørrelse

Indhold

• Anmeldelse for

Motion kan være godt for alle, men de fleste klasser er faktisk ikke gode for enhver krop.

"Jeg dyrkede yoga i næsten et årti, og ingen lærer har nogensinde hjulpet mig med at få øvelsen til at fungere for min kurvede krop," siger Anna Guest-Jelley, grundlægger og administrerende direktør (det er Curvy Executive Officer) for Nashville-baserede Curvy Yoga. "Jeg blev ved med at antage, at problemet var min krop, og at når jeg først havde tabt x vægt, ville jeg endelig 'få det'. Så en dag gik det op for mig, at problemet aldrig var min krop. Det var bare det, at mine lærere ikke vidste, hvordan de skulle undervise kroppe som mine."

Denne åbenbaring motiverede Guest-Jelley til at åbne sit eget studie, et studie specielt designet til rigtige kvinder som hende. Og timerne var en umiddelbar succes, hvilket tilskyndede hende til at træne andre til at undervise i "fed yoga". Nu dukker studier til større kroppe op over hele landet, og ændrer ideen om, at fitness er eksklusiv for pasformen. (Se 30 grunde til, at vi elsker yoga.)

Den type modifikationer, Guest-Jelley inkorporerer i sine klasser, omfatter at instruere eleverne i at flytte deres mavekød ud af hoftefaldet, når de bøjer sig fremad, eller ved at bruge en bredere holdning end hoftebredde i stående stillinger-små tweaks, som den stereotypiske lilthe-lærer kan ikke synes, hæmmer eleverne til at starte med.

Og populariteten af ​​fedt yoga i hele nationen er et bevis på, at disse alle er reelle problemer for kurvede yogier. Men målet med disse studier, siger instruktørerne, er ikke kun at gøre yoga tilgængelig for mennesker i alle former og størrelser. Det er også for at hjælpe dem med at lære at elske deres kroppe i den form, de allerede er i, og derfor har lærerne taget den ubehagelige etiket "fed yoga" til sig.

"Folk tror "fedt" betyder sjusket, ukontrolleret, beskidt eller doven," sagde Anna Ipox, ejeren af ​​Fat Yoga i Portland i en nylig New York Times stykke på trenden. "Det gør det ikke." Guest-Jelley er enig, men tilføjer, at yogalærere skal møde deres elever-uanset størrelse-uanset hvor de er. "Selvom jeg er tryg ved at omtale min egen krop som fed og gør, fordi jeg synes, det er vigtigt at genvinde den som en neutral deskriptor, ved jeg, at den på grund af den negative skævhed uretfærdigt har fået i samfundet, at ikke alle er klar eller ønsker for at gøre det med det samme, "siger hun og tilføjer, at der aldrig vil være ét ord universelt elsket af alle, endda" kurvet ". (Selvkærlighed har domineret internettet hele ugen-og vi elsker det.)

Hun påpeger også, at de ændringer, hun underviser i, kan hjælpe mennesker i alle størrelser. "Bare fordi klasserne er nyttige for krumme mennesker, betyder det ikke, at de er det kun nyttigt for krumme mennesker! "siger hun.

Alligevel er der en grund til, at navnet eksisterer. Folk skal vide, at denne yogatime vil være anderledes end den traditionelle, begyndende i det øjeblik, de går gennem døren, siger Guest-Jelley. Studerende i hendes klasser bliver mødt med åbne spørgsmål for at lære dem at kende frem for at antage, at de er begyndere, bare fordi de er krumme (som hun siger alt for ofte sker i traditionelle klasser). (Hvis du virkelig er en nybegynder, er her 10 ting at vide, før din første yogaklasse.) Inden øvelsen begynder, får alle alle de rekvisitter, de måske har brug for, så ingen skal forlade rummet for at få noget, som hun forklarer, at folk ofte er tilbageholdende med at gøre, hvis de føler, at de er den eneste, der "ikke kan" noget. Derefter starter hver klasse med kropsbekræftende citater, digte eller meditationer.

Den største ændring er den måde, yogaen selv udføres på, med en erkendelse af, at mere end bare muskler og knogler er involveret. "Vi sekvenserer både stillinger og den samlede klasse for at flytte fra den mest understøttede version af en positur til den mindste," siger hun. "Mange traditionelle klasser gør det modsatte, så selvom der kan tilbydes muligheder, bliver de nogle gange kastet som mindre end eller 'hvis du ikke kan gøre det', selvom det er implicit. Dette kan gøre det sværere for eleverne at vælge, hvad der er rigtigt for dem, fordi ingen vil føle, at de er de eneste, der ikke kan noget. "

Uanset hvad man kalder det, handler yogafedt, tyndt eller på anden måde om, hvordan man bedst hjælper folk med at være, hvor de er lige nu i deres forhold til deres krop, siger hun.

"Vores elever rapporterer ofte, at vores klasser ikke kun giver dem de oplysninger, de har brug for for at få stillingen til at fungere for dem, men også tilladelsen til at gøre det. Det tilladelsesstykke er afgørende!" hun siger. "Fordi vores klasser ofte er mere kropsforskelle end andre, og alle laver noget lidt anderledes end personen ved siden af ​​dem, kan folk slappe af og fokusere mere uden at bekymre sig om, om deres krop kan lave den samme form som alle andre i klassen - for lad os være ærlige, det er alligevel ikke muligt!"

Anmeldelse for