Falls

Indhold

• Resumé

Resumé

Fall kan være farlige i alle aldre. Babyer og små børn kan komme til skade ved at falde ned fra møbler eller ned ad trappen. Ældre børn kan falde af legepladsudstyr. For ældre voksne kan fald være særlig alvorlige. De har højere risiko for at falde. De er også mere tilbøjelige til at knække (knække) en knogle, når de falder, især hvis de har knogleskørhed. En knækket knogle, især når den er i hoften, kan endda føre til handicap og tab af uafhængighed for ældre voksne.

Nogle almindelige årsager til fald inkluderer

• Balanceproblemer
• Nogle lægemidler, som kan få dig til at blive svimmel, forvirret eller langsom
• Visionsproblemer
• Alkohol, som kan påvirke din balance og reflekser
• Muskelsvaghed, især i dine ben, hvilket kan gøre det sværere for dig at rejse dig fra en stol eller holde din balance, når du går på en ujævn overflade.
• Visse sygdomme, såsom lavt blodtryk, diabetes og neuropati
• Langsomme reflekser, som gør det svært at holde din balance eller bevæge sig væk fra en fare
• Udløsning eller glidning på grund af tab af fod eller trækkraft

I enhver alder kan folk foretage ændringer for at mindske risikoen for at falde. Det er vigtigt at tage sig af dit helbred, herunder at få regelmæssige øjenundersøgelser. Regelmæssig træning kan sænke din risiko for fald ved at styrke dine muskler, forbedre din balance og holde dine knogler stærke. Og du kan se efter måder at gøre dit hus mere sikkert. For eksempel kan du slippe af med at snuble farer og sørge for, at du har skinner i trappen og i badet. For at reducere chancerne for at knække en knogle, hvis du falder, skal du sørge for at få nok calcium og D-vitamin.

NIH: National Institute on Aging