Dynamic Cardio Abs -træningen kan stå op

Indhold

• Anmeldelse for

Vil du have en flad mave? Hemmeligheden ligger bestemt ikke i at lave en zillion crunches. (Virkelig, de er ikke så gode til en abs -øvelse alligevel.)

Bliv i stedet på fødderne for en endnu mere intens maveforbrænding, som også rammer resten af ​​din krop. Træner Sarah Kusch leder denne 45-minutters rutine til at målrette hele din kerne; i modsætning til en typisk kerne træning, hvor øvelserne udføres på ryggen, udføres næsten alle disse øvelser på dine fødder, hvilket giver en unik og udfordrende træning, der vil forbrænde langt flere kalorier som følge heraf.

Du skal bruge: et let sæt håndvægte og et tungt sæt håndvægte. (Alle øvelserne kan udføres uden vægte, hvis du er nybegynder eller ikke har nogen håndvægte.)

Hvordan det virker: du vil lave tre runder med gradvist mere intense cardio abs-øvelser.

Om Grokker:

Der er tusindvis af fitness-, yoga-, meditations- og sund madlavningskurser, der venter på dig på Grokker.com, one-stop-shop-onlineressourcen til sundhed og velvære. Plus Form læsere får en eksklusiv rabat-kun $ 9/måned (over 40 procent rabat! Se dem i dag!).

Mere fra Grokker

Skulpturér din bagdel fra alle vinkler med denne Quickie -træning

15 øvelser, der giver dig tonede arme

Den hurtige og rasende konditionstræning, der øger din metabolisme

Anmeldelse for