Kend dit biologiske ur: morgen eller eftermiddag

Indhold

• Typer af biologisk ur
• 1. Morgen eller dagtimerne
• 2. Eftermiddag eller aften
• 3. Mellemliggende
• Sådan fungerer det biologiske ur

Kronotypen henviser til de forskelle i indkomst, som hver enkelt har i forhold til perioder med søvn og vågenhed i løbet af de 24 timer på dagen.

Folk organiserer deres liv og aktiviteter efter en 24-timers cyklus, det vil sige med bestemte tidspunkter for at vågne op, komme ind i arbejde eller skole, udføre fritidsaktiviteter og sengetid og kan have mere eller mindre indkomst i bestemte timer på dagen, som påvirker og påvirkes af hver enkeltes biologiske cyklus.

Der er perioder på dagen, hvor en persons indkomst er højere eller lavere, hvilket har at gøre med deres kronotype. Således klassificeres mennesker efter deres biologiske rytmer om morgenen, mellem og aften i henhold til perioder med søvn / vågenhed, også kendt som den cirkadiske cyklus, som de præsenterer 24 timer i døgnet.

Typer af biologisk ur

Ifølge deres biologiske ur kan mennesker klassificeres som:

1. Morgen eller dagtimerne

Morgenmennesker er personer, der foretrækker at vågne op tidligt, og som klarer sig godt i aktiviteter, der starter om morgenen og generelt har svært ved at holde sig op sent. Disse mennesker føler sig søvnige tidligere og har svært ved at holde ordentligt fokuseret om natten. For disse mennesker, der arbejder på skift, kan være et mareridt, fordi de stimuleres meget af dagens lysstyrke.

Disse mennesker repræsenterer omkring 10% af verdens befolkning.

2. Eftermiddag eller aften

Eftermiddage er de mennesker, der er mest produktive om natten eller ved daggry, og som foretrækker at holde sig op sent og altid går i seng ved daggry og klarer sig bedre i deres aktiviteter på det tidspunkt.

Deres søvn / vågecyklus er mere uregelmæssig, og det er sværere at koncentrere sig om morgenen, og de har større opmærksomhedsproblemer og lider mere af følelsesmæssige problemer, der har brug for at indtage mere koffein hele dagen, for at holde sig vågen.

Eftermiddage repræsenterer omkring 10% af verdens befolkning.

3. Mellemliggende

Mellemmænd eller ligeglade mennesker er dem, der lettere tilpasser sig tidsplaner i forhold til morgen og aften, uden at foretrække et bestemt tidspunkt at studere eller arbejde på.

Størstedelen af ​​befolkningen er mellemliggende, hvilket betyder, at de fleste mennesker er i stand til at tilpasse sig de tidsplaner, som samfundet pålægger, lettere end om aftenen og morgenen.

Sådan fungerer det biologiske ur

Det biologiske ur opretholdes af personens rytme og af indførelsen af ​​samfundet, med timer til at arbejde fra 8 am til 6 pm for eksempel og at sove fra 23 pm.

Hvad der sker, når sommertid kommer ind, kan være ligegyldigt for mennesker med mellemliggende kronotyper, men det kan forårsage ubehag hos dem, der er morgen eller eftermiddag. Normalt efter 4 dage er det muligt at være helt tilpasset sommertid, men for dem der er morgen eller eftermiddag kan der opstå mere søvn, mindre vilje til at arbejde og træne om morgenen, mangel på sult ved måltiderne og endda utilpashed.