Selv efter 10 års løb kører de første 10 minutter stadig

Indhold

• Anmeldelse for

Gennem gymnasiet fik jeg til opgave at tage en kilometer test-i begyndelsen og slutningen af ​​hvert år. Målet var at øge din kørehastighed. Og gæt hvad? Jeg snød. Selvom jeg ikke er stolt af, at jeg løj for min gymnastiklærer Mr. Facet - jeg sagde, at jeg var på min sidste omgang, da det virkelig var min anden - var der ingen vej i helvede til, at han ville få mig til at køre den. Mit stærke had til at løbe fortsatte gennem college, indtil jeg tog så meget på i vægt ved at spise lort, at jeg var nødt til at gøre noget ved det. En kær ven, der var følsom over for min kamp, ​​tilfældigt foreslog, at jeg skulle lave lidt cardio for at forbrænde kalorier. Du mener løb ?! Åh. Jeg hadede tanken om at banke på fortovet, men jeg hadede endnu mere, hvordan jeg havde det i min usunde krop.

Så jeg sugede den op, hentede et par New Balance sneakers fra Marshalls, proppede mine Double Ds (der plejede at være Cs) i to sports-bh'er, trådte ud af min hoveddør og løb rundt om blokken. Og de 10 minutter var så brutale. Mine ben gjorde ondt, ryggen gjorde ondt, og jeg trak vejret så tungt, jeg troede, at mine lunger ville eksplodere. Jeg forestillede mig det lokale nyhedshold, der lagde et billede af mig med overskriften "Pigen tager afslappet løb, dør trist død."

Jeg tænkte: "Hvordan fanden løber folk maraton?" Det skal blive bedre. Så jeg holdt fast i det og var overrasket over, hvor hurtigt min udholdenhed byggede sig op. Efter et par uger kunne jeg roligt jogge rundt i blokken uden at stoppe! Ja! Jeg, løbe-haderen kørte faktisk, og selvom jeg på ingen måde elskede det, kunne jeg nu kalde mig en løbetolerator. Der var en enorm følelse af stolthed over at kunne sige, at jeg løb i 10 minutter i træk uden at dø. Min krop føltes stærkere, og endnu vigtigere dengang så den slankere ud.

Mit høje mål var at løbe i 30 minutter i træk-uden at stoppe og uden smerter. Efter et par måneder skete det. Jeg gik fra løb-tolerator til-gisp-løb-elsker! Det, der virkede for mig, var, at jeg tog det meget langsomt (jeg kunne nok have gået hurtigt i samme tempo), og tog hver dag, som den var. Nogle morgener løb jeg tre gange rundt om blokken uden at stoppe, og andre gange var det en kæmpe bedrift at komme rundt en gang.

Jeg har løbet til og fra nu i 10 år, og selv på dette tidspunkt er træning til mit første halvmarathon - de første 10 minutter er stadig de værste. Min krop gør bare oprør med skinnebenssmerter, ømme fødder, stramme hamstrings og en tåget hjerne. Og det er ikke kun mig. Hver løber, jeg taler med, er enig, og nogle siger, at det tager dem op til tre kilometer at varme op og have det godt på en løbetur. Men når du først har ramt det øjeblik, hvor dine muskler føles stærke og åbne, føler du dig let på dine fødder, og din energi er høj, du føler dig så glad, fri og levende, som om du kan blive ved og gå; det øjeblik gør de første 10 forfærdelige minutter så utroligt det værd.

Hvis du altid har hadet at løbe, behøver det ikke at være sådan! Start langsomt som jeg gjorde, og bare træk vejret igennem de første 10 minutter. Sørg for, at du ikke springer ud på opvarmningen, ved, hvordan du kan brænde dig selv til en løbetur, ved, hvad du skal spise bagefter (jeg er så vild med denne fugtgivende vandmelonsmoothie lige nu), og husk, hvordan du strækker dig for at forhindre ømhed og skader .

Denne artikel blev oprindeligt vist på POPSUGAR Fitness.

Anmeldelse for