5 behandlingsmuligheder for lårstrækning

Indhold

• 1. Hjemmebehandling
• 2. Afløb
• 3. Brug af medicin
• 4. Øvelser
• 5. Fysioterapi

Behandlingen af ​​muskelstrækning kan udføres hjemme med enkle målinger som hvile, brug af is og brug af komprimerende bandage. I de mest alvorlige tilfælde kan det dog være nødvendigt at bruge medicin og gennemgå fysioterapi i et par uger.

Muskelstrækning er, når musklerne strækker sig for meget under en fysisk aktivitet, og af den grund kan det f.eks. Ske i gymnastiksalen, i et løb eller fodbold. Denne skade forårsager smerte og begrænset bevægelse og kan klassificeres i 3 forskellige grader alt efter dens sværhedsgrad. Lær mere om muskelstrækning.

1. Hjemmebehandling

Hjemmebehandlingen består i at hvile det berørte område, så det er vigtigt at undgå at kræve for meget af muskler og led, og derfor anbefales det ikke at gå i gymnastiksalen og udføre træning, mens der ikke er nogen forbedring i tilstanden, absolut hvile er imidlertid ikke nødvendig. og rutinemæssige aktiviteter, arbejde og skole kan opretholdes.

Derudover kan knust is eller en frossen gelpose på de første 48 timer med muskelstrækning eller endda, når der ses hævelse, placeres oven på læsionen i 15-20 minutter 3-4 gange om dagen. Efter 48 timer eller når der tømmes, hvis der ikke er sket nogen forbedring, kan du placere en varm komprimering på stedet og lade den virke i ca. 20 minutter.

Hvis området stadig er hævet efter de første 48 timer, som et alternativ til den varme komprimering, kan en elastisk bandage placeres på stedet, hvilket hjælper med at reducere hævelsen.

2. Afløb

Afløb kan være interessant, når området er hævet eller når området er lilla. En mulighed er således lymfatisk dræning, som kan gøres derhjemme ved at skubbe en fin kam over læsionen. Hvis smerter og hævelse er tættere på lysken, skal kammen glides i den retning, mens hvis den er tættere på knæet, skal kammen glides mod knæet.

En anden mulighed er postural dræning, som består i at hæve benet, hvilket hjælper med at tømme luften. Derudover kan du også lave en massage på stedet med cremer eller salver, der f.eks. Indeholder kamfer og mentol, som hjælper med at lindre symptomer og bekæmpe hævelse.

3. Brug af medicin

Brug af medicin er angivet af ortopæd, når symptomerne på lårmuskelstrækningen er vedvarende, eller når det er bekræftet, at der var en muskelbrud. I disse tilfælde kan lægen anbefale brugen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller kortikosteroidinfiltration i nogle tilfælde.

4. Øvelser

Udførelse af nogle øvelser kan hjælpe med at komme sig, det kan være angivet at trække musklerne sammen og derefter slappe af ca. 10 til 20 gange, altid langsomt og uden at forårsage smerte. Derudover anbefales det at strække musklen let og strække den berørte muskel let uden at forårsage smerte i et par sekunder, og du kan udføre denne strækning flere gange i løbet af dagen. Tjek nogle eksempler på benstrækninger

5. Fysioterapi

Fysioterapi er indiceret i de mest alvorlige situationer, når der er muskelnedbrydning, og nogle øvelser udføres i sessionerne, der hjælper med muskelgendannelse. Under fysioterapisessioner kan andre teknikker også udføres, såsom elektroterapi, ultralyd, som f.eks. Kan udføres med gel eller medicin, laser eller TENS.

Fysioterapeuten skal personligt angive den behandlingsprotokol, der vil blive udført under behandlingen efter undersøgelsen, fordi dette kun er et eksempel på, hvad der kan gøres, og kan ændres efter behov.

Tjek disse og andre tip til behandling af lårmuskelbelastning ved at se følgende video: