Denne Equinox -klasse tager barre i en spændende ny retning

Indhold

• Anmeldelse for

Da jeg voksede op, var højdepunktet ved vinter -OL altid kunstskøjteløb. Jeg elskede musikken, kostumer, nåde og selvfølgelig de tyngdekraftsbekæmpende spring, som jeg ville "øve" i sokker og en natkjole på mit stuetæppe. Jo, det var det ikke temmelig det samme som at være på is, men i mit sind var jeg ved at færdiggøre en fejlfri tredobbelt Salchow, der ville bringe mængden på benene.

Jeg fandt aldrig meget personlig succes i banen, men jeg finder stadig magisk at se olympiske forestillinger. Jeg er kommet til at respektere skatere ikke kun for deres smukke, balletiske bevægelser, men også for deres styrke og udholdenhed, når de hopper, spinner og glider gennem deres fire minutter lange programmer. (PS kunstskøjteløb er en af ​​de vintersport, der brænder flest kalorier.)

Kunstskøjteløb har længe været en sport, der er svær at få adgang til som nybegynder, især når du er voksen. Du kommer måske på banen en eller to gange om året omkring ferien, men det er nok det. Det er ikke som cyklister, der kan få deres fix ved spin, ballerina -elskere, der kan gå på barre, eller Missy Franklin -fans, der kan slå puljen.

Men det er ved at ændre sig, takket være ingen ringere end Tara Lipinski, der bedøvede verden, da hun vandt OL -guld i dameskøjtesingler som 15 -årig under vinter -OL 1998 i Nagano, Japan. I løbet af den sidste måned lancerede Lipinski Gold Barre på Equinox, en klasse, der bringer elementer fra en rutschebane rutine til studiet.

Efter at hun var blevet professionel, brugte Lipinski i årevis på at skifte fra en træningsfad til en anden og søgte konstant efter noget, der afspejlede udfordringerne ved hendes OL -træning. Barre føltes endelig som en bedre pasform. (Prøv vores At-Home Barre Workout.)

"Det var første gang, jeg virkelig bemærkede resultater, men jeg følte, at der stadig var ting, du får på is, som du ikke får i en normal barre-klasse," siger Lipinski. "Barre er fantastisk til at målrette små muskler, men jeg fik ikke en fuld cardio-træning."

Olympianeren henvendte sig til Equinox med ideen om en skøjteløbs-inspireret barre-klasse. Resultatet af disse samtaler er en 45- til 55-minutters klasse, der efterligner sekventeringen af ​​en skøjterutine.

Først op er en tolv minutters opvarmning ved barren, hvor du vil lave en række yndefulde, dynamiske træk. Så er det tid til at slå isen, så at sige. Alle går til midten af ​​rummet, tager et par glideskiver og gennemgår en række strygnings- og fodarbejdeøvelser. Det efterfølges af centrifugeringer på barre (du vikler en yogarem rundt om barren for at få hjælp til balancen), en hoppesekvens i midten af ​​rummet, et kort tredive sekunder med aktiv restitution og en sidste hoppesekvens.

"Når en skater kommer til sit første spring i sit program, er hendes ben allerede trætte," siger Nicole De Anda, Equinox's National Barre Manager. "Sådan har vi designet dette program til at føles. Efter al opvarmning, strygning og fodarbejde, når du endelig kommer til hoppesekvensen, er dine ben trætte."

Det er det, der gør en skøjte-inspireret barre-klasse til den ultimative træning. Mens traditionelle barre-klasser primært fokuserer på styrke, udfordrer Gold Barres skating-elementer dit kardiovaskulære og muskulær udholdenhed, siger De Anda.

Din røv vil takke dig for det.

"Sammenlign en ballerinas bytte med en skøjteres bytte," siger De Anda. "Denne klasse giver dig en skøjteløbsbytte, som stadig er stærk og tonet, ligesom en ballerina, men har mere kurvighed." (Du bør stadig prøve The Butt Workout en professionel ballerina sværger til)

Lipinski tilføjer: "Skaters er bestemt kendt for det, og jeg har aldrig tænkt to gange over det, men når jeg kommer på isen, brænder mine gluter bestemt."

Forvent heller ikke dit traditionelle barre -soundtrack. Gold Barre er indstillet på instrumental musik, den slags, der ville ledsage en skater i hendes rutine, men med undertoner af EDM og hip-hop for at give det et forspring.

Klassen blev lanceret først på udvalgte Equinox-steder i Californien og vil blive efterfulgt af steder i New York City, Boston og mere fra april.

Selvom jeg måske aldrig kommer til OL, har jeg i det mindste nu et sted at få mæt af spins og spring. Kom med mig på "isen"?

Anmeldelse for