Hvad du behøver at vide om følelsesmæssig intelligens

Indhold

• Hvad er følelsesmæssig intelligens?
• Komponenter af følelsesmæssig intelligens
• Eksempler på følelsesmæssig intelligens
• Kan følelsesmæssig intelligens læres?
• Hvorfor følelsesmæssig intelligens er vigtig på arbejdspladsen
• Følelsesmæssig intelligens ledelse
• Tag væk

Oversigt

De fleste mennesker er fortrolige med generel intelligens, som er en evne til at lære, anvende viden og løse problemer. Men dette er ikke den eneste type intelligens. Nogle mennesker har også følelsesmæssig intelligens.

For mange er følelsesmæssig intelligens et nyt koncept. Læs videre for at lære mere om dette træk, herunder dets definition og måder at opnå det på.

Hvad er følelsesmæssig intelligens?

Følelsesmæssig intelligens er et begreb eller begreb, som forskere populariserede i 1990'erne. Dette koncept adskiller sig fra generel intelligens.

Følelsesmæssig intelligens er evnen til at forstå og styre dine egne følelser. Mennesker, der har dette træk, har også evnen til at forstå og påvirke andres følelser og adfærd.

Og med denne forståelse er nogle i stand til at få større succes i livet.

Komponenter af følelsesmæssig intelligens

Fem elementer definerer følelsesmæssig intelligens. Disse komponenter inkluderer:

Eksempler på følelsesmæssig intelligens

Nogle følelsesmæssigt intelligente mennesker indser ikke dette træk i sig selv. Så der er et spørgsmål tilbage: Hvordan ser følelsesmæssig intelligens ud?

Her er et par tegn, der kan indikere følelsesmæssig intelligens:

• betragtes som en empatisk person af andre
• fremragende problemløsning
• ikke bange for at være sårbar og dele dine følelser
• sæt grænser og er ikke bange for at sige "nej"
• kan komme sammen med mennesker i forskellige situationer
• i stand til at trække sig ud af et dårligt øjeblik og komme videre
• stille åbne spørgsmål
• kan acceptere konstruktiv kritik uden at undskylde eller give andre skylden
• fremragende lytter
• ikke bange for at indrømme dine fejl og undskylde
• selvmotiveret
• forstå dine handlinger og adfærd

Derudover kan nogle få tegn indikere en mangel på følelsesmæssig intelligens:

• problemer med at være selvsikker eller tage ansvaret
• håndter ikke feedback godt
• holde nag
• kan ikke gå forbi dine fejl
• føler mig misforstået
• fordømmende, let fornærmet og har svært ved at opretholde relationer
• forstår ikke dine følelser

Kan følelsesmæssig intelligens læres?

Nogle mennesker med følelsesmæssig intelligens er født på den måde. For dem der ikke er, kan dette træk læres med praksis.

At forbedre dine interaktioner med andre er en måde at lære følelsesmæssig intelligens på. At være empatisk kommer ikke naturligt for alle. Lav en samlet indsats for at sætte dig selv i andres sko. Ved at gøre det bliver det lettere at indføle deres situationer og forstå, hvorfor de reagerer på bestemte måder.

En anden måde at opbygge følelsesmæssig intelligens på er at øve ydmyghed og lade andre få en chance for at skinne for deres præstationer. Lær hvordan du opnår dine mål uden opmærksomhed eller ros.

Derudover skal du arbejde på at forbedre, hvordan du håndterer vanskelige situationer.

Hvis du ofte bliver ked af det, stresset eller vred, skal du øve dig på at være rolig. Stil dig selv et par spørgsmål for at forstå roden til dine følelser. At forblive roligt kan nødvendiggøre at gå væk fra en situation eller trække vejret dybt.

Nøglen er at lære at kontrollere dine følelser og ikke lade dine følelser kontrollere dig.

Tag også ansvar for dine handlinger og adfærd. Konstruktiv kritik og feedback er en del af livet. I stedet for at bebrejde eller undskylde, skal du lytte til feedback. Anerkend den andres synspunkt, og foretag derefter de nødvendige forbedringer eller justeringer.

I mange tilfælde er konstruktiv kritik ikke personlig. Det er beregnet til at hjælpe dig med at vokse som individ.

At forbedre dine sociale færdigheder kan også hjælpe dig med at blive mere følelsesmæssigt intelligent. Hvis du er en tung bruger af sociale medier, skal du tage en pause fra sociale medier i en eller to uger og fokusere på interaktion med ansigt til ansigt.

Hvorfor følelsesmæssig intelligens er vigtig på arbejdspladsen

Følelsesmæssig intelligens gavner forskellige områder af livet, men det er især vigtigt på arbejdspladsen. Faktisk kan det tage dig længere i din karriere at have dette træk.

Evnen til at acceptere konstruktiv kritik uden skyld kan hjælpe dig med at vokse som medarbejder og trives i dit felt. Følelsesmæssig intelligens er også gavnligt på arbejdspladsen, fordi du er mindre tilbøjelig til at træffe impuls eller dårlige beslutninger, der kan påvirke ydeevnen.

I stedet bruger du logik og ræsonnement til at tænke over konsekvenserne af en beslutning, før du reagerer.

Følelsesmæssig intelligens er en integreret del af succes på arbejdspladsen. Disse mennesker har større evne til at håndtere stress, løse komplekse problemer og samarbejde med andre.

Følelsesmæssig intelligens ledelse

Følelsesmæssig intelligens er også nyttig i lederstillinger. På jobbet fører ledere tilsyn med og styrer mennesker, og dette træk bidrager til, at de er tilgængelige, indflydelsesrige og afgørende.

Følelsesmæssig intelligens i lederskab betyder ofte en evne til at tackle stressende situationer og løse problemer uden at råbe eller bebrejde andre. Målet er at fremme et miljø, der tilskynder andre til at få succes.

Følelsesmæssigt intelligente ledere ved, hvordan de skal håndtere konflikter på en måde, der motiverer deres team, snarere end at modløse det. De er også opmærksomme på, hvorfor deres holdspillere reagerer på en bestemt måde.

Ydeevne er undertiden bundet til følelser, og følelsesmæssigt intelligente ledere har evnen til at skelne, hvad der gør deres team lykkeligt. Tilskyndelse til et lykkeligt miljø kan forbedre produktiviteten.

Tag væk

Nogle mennesker er født med en følelse af følelsesmæssig intelligens, men andre er nødt til at lære det. Uanset hvad kan evnen til at kende dig selv og forstå andres følelser have en positiv indvirkning på dine forhold og hjælpe dig med at få succes på alle livets områder.