Sådan genkendes og håndteres følelsesmæssig umodenhed

Indhold

• Hvad er det nøjagtigt?
• Hvad er de vigtigste egenskaber?
• De går ikke dybt
• Alt handler om dem
• De bliver defensive
• De har forpligtelsesproblemer
• De ejer ikke deres fejl
• Du føler dig mere alene end nogensinde
• Sådan håndteres det
• Indled en ligetil samtale
• Opret sunde grænser
• Søg professionel hjælp
• Bundlinjen

Forestil dig dette: Du er ude i byen med din partner på en fin ny restaurant. Alt virker perfekt. Men når du prøver at spørge dem om din fremtid sammen, skifter de hele tiden emnet.

Endelig påpeger du det, kun for at få dem til at knække en vittighed på din bekostning - så du føler alle nuancer af frustration.

Mens vi alle har haft vores øjeblikke af barnlighed, kan disse narrestreger ende med at tage en vejafgift på forhold, fordi den anden person ikke tager hensyn til dine følelser.

Hvad er det nøjagtigt?

Nogen følelsesmæssigt umoden vil have svært ved effektivt at kommunikere eller behandle deres følelser og kan ofte virke egoistisk eller afsides.

Hvad er de vigtigste egenskaber?

Her er et kig på nogle tegn på følelsesmæssig umodenhed, der kan dukke op i et forhold og trin, du kan tage, hvis du genkender dem i dit eget.

De går ikke dybt

Som vi kan se i ovenstående scenarie, vil en følelsesmæssigt umoden partner forsinke hårde samtaler, fordi de ikke er i stand til at give mening om deres følelser eller finde dem for overvældende til at håndtere.

De skummer overfladen af ​​emner uden at afsløre meget og forbinder dig ikke på et dybere niveau.

Her er nogle afledningstaktikker, de kan bruge:

• griner i stedet for at åbne op
• fortæller dig, at de er nødt til at ordne tv'et i det øjeblik
• siger de er for stressede til at tale
• udsætter din diskussion til næste uge

Alt handler om dem

Denne er en biggie. Mennesker, der er følelsesmæssigt umodne, vil altid bringe "mig-faktoren" ind på upassende tidspunkter. De kan have svært ved at forstå, at verden ikke drejer sig om dem.

Hvis din partner ikke er opmærksom på dine bekymringer eller interesser, er det et tydeligt tegn på, at de har noget følelsesmæssigt voksende at gøre.

De bliver defensive

Hvis du bringer noget op, bliver de alt for defensive.

Hvis du f.eks. Klager over, at de ikke fjernede affaldet, som de sagde, ville de svare med "Hvorfor er du altid i min sag?" eller knæk en nedladende vittighed som: "Ser ud som andres PMSing."

De har forpligtelsesproblemer

At tale om fremtiden kan føle sig skræmmende for en person, der er følelsesmæssigt umoden. De undgår at planlægge ting sammen, fordi de er bange for at begrænse deres frihed.

Finder de undskyldninger for ikke at møde dine forældre eller forsøge at planlægge en ferie sammen? Det kan være et tegn på, at de er forpligtelsesfobiske.

De ejer ikke deres fejl

Kort sagt: De er ikke ansvarlige.

I stedet for at være tankevækkende og indrømme, når de har rodet i, lægger de skylden på andre mennesker eller omstændigheder uden for deres kontrol.

Her er nogle ting, de måske siger:

• "Min chef fortsatte med at sende mig e-mails, og jeg nåede ikke frem til det."
• "Steve ville have en drink til, så jeg ikke kunne komme hjem til tiden."
• "Min assistent glemte at minde mig om dagens frokostdato."

Du føler dig mere alene end nogensinde

Mere end noget andet, føler du dig ensom og fornemmer et ”intimitetsgab” i dit forhold.

Binding eller forbindelse med din betydningsfulde anden bliver hæmmet, fordi du føler manglende støtte, forståelse og respekt.

Der er heller ingen måde for dig at formulere dine behov og ønsker om at diskutere forbedringer.

Sådan håndteres det

Hvis du finder dig selv nikker sammen og genkender ovenstående tegn i din partner, er ikke alt håb tabt. Følelsesmæssig umodenhed betyder ikke nødvendigvis, at ting ikke er bestemt til at fungere.

Nøglefaktoren her er, hvis den anden person er det villig at foretage en ændring. Hvis ja, nedenfor er nogle måder, du kan nærme dig denne form for adfærd.

Indled en ligetil samtale

Gør det opmærksom på det. En af de enkleste, men alligevel potente ting, vi kan gøre, er at tale med den anden person og være åben for feedback.

Du kan fortælle dem, hvordan deres adfærd påvirker dig ved at bruge “jeg” -udtalelser og derefter foreslå mulige løsninger.

Dette træner din hjerne til at reagere og ikke reagere af vrede eller frustration.

Her er nogle af følgende, du kan prøve:

• ”Da vi flyttede sammen, havde vi planer om at gifte os om et år. Jeg føler mig såret og bekymret over, at du ikke længere vil diskutere emnet med mig. Vil du hjælpe mig med at finde ud af årsagerne til, at du tøver? ”
• ”Når jeg laver så mange gøremål rundt om i huset hver dag, føler jeg mig overvældet og udmattet. Er der måder, du kan hjælpe mig med den ugentlige tøjvask og madlavning? ”

Opret sunde grænser

Stop med at samle op for din partner og engagere dig med dem, når de kommer med undskyldninger for dårlige valg.

Det er vigtigt, at de forstår, at deres adfærd har konsekvenser, og at du ikke fortsætter med at deltage i deres usunde dynamik.

Nedenfor er nogle måder at være mere selvsikker på og sætte grænser:

• Vær selvbevidst. Har en bevidsthed om dit eget komfortniveau. Identificer, hvilke situationer der får dig til at føle dig såret, urolig eller sur.
• Kommuniker med din partner. Nævn, at der er visse ting, du ikke tåler, som at blive råbt på eller løjet for.
• Følg med på, hvad du siger. Ingen undtagelser. Dette kan betyde, at man tager motorvejen under raserianfald og fortæller dem, at du er villig til at tale, når de er klar til at diskutere ting modent.

Søg professionel hjælp

At tale gennem frygt og usikkerhed kan hjælpe nogen med at udvikle mere selvbevidsthed om den virkning, deres handlinger har på andre.

Hvis din partner er villig til at arbejde på sig selv, kan adressering af problemer med en kvalificeret terapeut hjælpe dem med at identificere deres følelser og finde sunde håndteringsevner.

Bundlinjen

Følelsesmæssig modenhed er defineret af evnen til at styre vores følelser og tage det fulde ansvar for vores handlinger. I slutningen af ​​dagen, uanset hvor hårdt vi prøver at kommunikere med vores partner, er det op til dem at erkende, at deres adfærd skal ændres.

Hvis du har været sammen for evigt, og du føler, at der er en god chance for, at de ikke vokser ud af deres barnslige måder, er det tid til at komme videre. Et idiotsikkert tegn? De laver de samme fejl igen og igen.

Husk: Du fortjener at være i et kærligt, støttende forhold til en partner, der værdsætter dig - ikke nogen, som du ender med at føle dig ensom med.

Cindy Lamothe er freelance journalist med base i Guatemala. Hun skriver ofte om krydset mellem sundhed, velvære og videnskaben om menneskelig adfærd. Hun har skrevet til The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og mange flere. Find hende på cindylamothe.com.