Den nemme måde at stresse af og booste din energi på på 10 minutter

Indhold

• Anmeldelse for

Du går måske hårdt i træningscentret og spiser rigtigt i år, men hvor meget tid bruger du på dit mentale og følelsesmæssige helbred? Blot at tage et par minutter i løbet af dagen til at trække vejret kan gøre en væsentlig forskel i at mindske stress og øge dit energiniveau, så du holder dig klar til det arbejde, du udsætter din krop igennem. (Sidebemærkning: Sådan skal du trække vejret.)

Træk vejret et skridt videre med en wellness-gåtur med fitnessproffen Ellen Barrett, og lær, hvordan gang kan holde dig lige så sund som at løbe. Planlæg 10 minutter midt på dagen for at bevæge dig, stresse af og endda forbrænde et par kalorier. At tage en pause for dig selv i løbet af din arbejdsdag kan fremme bedre fokus og koncentration, for slet ikke at tale om de store fysiske fordele. Klik på play, og begynd din korte og søde åndedrætsøvelse. (Vil du øge din spadseretur? Prøv denne 30-minutters cardio speed walking workout.)

OmGrokker

Interesseret i flere hjemme-træning videoklasser? Der er tusindvis af fitness-, yoga-, meditations- og sund madlavningskurser, der venter på dig på Grokker.com, one-stop-shop-onlineressourcen til sundhed og velvære. Plus Form læsere får en eksklusiv rabat-over 40 procent rabat! Tjek dem ud i dag!

Mere fraGrokker

Skulpturér din bagdel fra alle vinkler med denne Quickie -træning

15 øvelser, der giver dig tonede arme

Den hurtige og rasende konditionstræning, der øger din metabolisme

Anmeldelse for