Drikke Pickle Juice: 10 grunde til, at det er hele raseriet

Indhold

•  
• 1. Det beroliger muskelkramper
• 2. Det hjælper dig med at holde dig hydreret
• 3. Det er en fedtfri nyttiggørelseshjælp
• 4. Det ødelægger ikke dit budget
• 5. Den indeholder antioxidanter
• 6. Det understøtter måske din vægttabsindsats
• 7. Det hjælper med at kontrollere blodsukkeret
• 8. Det øger tarmens sundhed
• 9. Dild er sund
• 10. Det søder din ånde
• Næste skridt

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

I starten lyder det måske lidt groft at drikke picklesaft. Men der er flere grunde til at overveje det.

Atleter har nippet til denne saltede drik i årevis. Eksperter vidste ikke alle grundene til, at syltede juice var gode at drikke efter træning. De vidste bare, at det syntes at hjælpe med at lindre kramper.

De havde ret. Det ser ud til at hjælpe med muskelkramper plus mere. Her er et kig på 10 sunde fordele ved at drikke syltede agurker.

1. Det beroliger muskelkramper

Dehydreret mænd oplevede hurtigere lindring fra muskelkramper efter at have drukket syltet juice, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Medicin og videnskab inden for sport og motion.

Cirka 1/3 kop syltet juice er alt, hvad der kræves for at få denne effekt. Pickle juice lindrede kramper mere end at drikke den samme mængde vand. Det hjalp også mere end slet ikke at drikke noget.

Dette kan skyldes, at eddike i syltede juice kan hjælpe med hurtig smertelindring. Eddike kan hjælpe med at stoppe nervesignaler, der får trætte muskler til at kramme.

2. Det hjælper dig med at holde dig hydreret

For de fleste mennesker er det fint at drikke vand til hydrering efter en træning. Vand er sandsynligvis alt hvad du behøver, hvis du træner moderat eller i en time eller derunder.

Men det er en anden historie, hvis du træner hårdt, træner længere end en time ad gangen eller træner i varme klimaer.

At drikke noget med natrium og kalium kan hjælpe dig med at blive hydreret hurtigere. Natrium er en elektrolyt, som du mister, når du sveder. Kalium er en anden elektrolyt, der er mistet i sved.

Picklesaft indeholder meget natrium. Det har også noget kalium. Efter en svedig eller langvarig træningssession kan nippe til syltet juice hjælpe din krop med at komme sig tilbage til sine normale elektrolytniveauer hurtigere.

Ser du på dit natriumindtag eller på en diæt med lavt natriumindhold? Sørg for at tjekke med din læge og diætist om syltet juice, før du drikker det.

3. Det er en fedtfri nyttiggørelseshjælp

Hvis du prøver at tabe dig, er du sandsynligvis ikke alt for spændt ved at indtage sportsdrikke med højt kalorieindhold.

Det er stadig en god plan at udskifte mistede elektrolytter efter træning hårdt, i lang tid eller i varmt vejr. Plus, hvis dine muskler kramper, vil du sandsynligvis have lindring så hurtigt som muligt.

Pickle juice til undsætning! Picklesaft indeholder intet fedt, men det kan have nogle kalorier. Det kan have alt fra nul til 100 kalorier pr. 1-kops servering. Mængden af ​​kalorier afhænger af, hvad der er i bejdsningsopløsningen.

4. Det ødelægger ikke dit budget

Hvis du allerede spiser syltede agurker regelmæssigt, behøver du ikke bruge penge på sportsdrikke. Selv hvis du ikke spiser syltede agurker, kan du stadig vælge syltet juice som et budgetvenligt alternativ til dyrere træningsdrikke.

Du kan også købe kommercielt tilberedte syltede juice, der markedsføres som sportsdrikke. De koster mere end at drikke, hvad der er tilbage i din syltetøjskrukke, når alle syltede agurker er væk. Opadrettede er, at du ved at læse ernæringsetiketten, hvad du får i hver portion.

5. Den indeholder antioxidanter

Pickle juice har betydelige mængder af vitamin C og E, to vigtige antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at beskytte din krop mod skadelige molekyler kaldet frie radikaler. Alle bliver udsat for frie radikaler, så det er en god ide at have masser af antioxidanter i din kost.

Vitaminer C og E hjælper også med at øge din immunsystemets funktion, blandt andre roller, de spiller i din krop.

6. Det understøtter måske din vægttabsindsats

Pickle juice indeholder masser af eddike. Forbrug af lidt eddike hver dag kan hjælpe dig med at tabe sig, som rapporteret i Bioscience, Biotechnology og Biochemistry.

Efter 12 uger havde undersøgelsesdeltagere, der havde indtaget enten ca. 1/2 ounce eller 1 ounce eddike dagligt, mistet mere vægt og fedt end dem, der ikke havde indtaget nogen eddike.

7. Det hjælper med at kontrollere blodsukkeret

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Diabetes Research viste virkningerne af at indtage en lille portion eddike før et måltid. Eddiken hjalp med at regulere blodsukkerniveauet efter måltidet hos mennesker med type 2-diabetes. Type 2-diabetes er forbundet med at være overvægtig og overvægtig.

Velregulerede blodsukkerniveauer hjælper dig med at holde dig sund. Mange mennesker har type 2-diabetes og ved det ikke. Ureguleret blodsukker kan forårsage alvorlige helbredsproblemer såsom blindhed, hjerteskader og nyreskader.

8. Det øger tarmens sundhed

Eddike i syltede juice kan også hjælpe din mave med at forblive sund. Eddike er en gæret mad. Fermenterede fødevarer er gode for dit fordøjelsessystem. De tilskynder til vækst og sund balance mellem gode bakterier og flora i din tarm.

9. Dild er sund

Vælg dild pickle juice for flere potentielle fordele. Dild har quercetin i sig. Quercetin har kolesterolsænkende egenskaber. En undersøgelse offentliggjort i kolesterol viste, at dild sænkede kolesterol i hamstere. Det kan have en lignende virkning hos mennesker.

Undersøgelsens forfattere nævnte også, at dild har mange traditionelle medicinske anvendelser. Disse inkluderer behandling:

• dårlig fordøjelse
• mavekramper
• gas
• andre fordøjelsesproblemer

10. Det søder din ånde

Selvom det får dine læber til at pucker, når du drikker det, kan en smule syltet juice muligvis give en sødere ånde.

Bakterier i munden kan forårsage dårlig ånde. Både dild og eddike har antibakterielle egenskaber. Denne potente kombination kan hjælpe med at friske din ånde, efter at du drikker syltet syltetøj.

Næste skridt

I stedet for at dumpe den resterende væske fra din syltede krukke ned i afløbet, skal du overveje at gemme den til fremtidig brug.

Du kan endda finde dig selv nyder den salte smag. Ting kan smage anderledes, når du træner, end de normalt gør. Så selvom syltede juice ikke lyder fantastisk lige nu, måske rammer den stedet efter din næste træning.

Tjek en lang række pickles online.

Selvom du ikke nogensinde elsker smagen, kan du ende med at beslutte, at det er værd at drikke syltet juice af de sundhedsmæssige fordele.