Sådan afslutter du smerten i fodsålerne

Indhold

• 1. Brug en behagelig sko
• 2. Lav et fodbad
• 3. Hvil med fødderne hævet

I tilfælde af smerter i fodsålen anbefales det at lave en massage med varm olie på hver fod og insistere på de mest smertefulde områder, som normalt er hælen og vristen, men uden at trykke for meget for ikke at øge smerter og ubehag.

Smerten i fodsålen kan være forårsaget af at bære ubehagelige, tunge, for hårde eller for bløde sko, som ikke fuldt ud understøtter fødderne, især når personen er overvægtig eller har brug for at forblive mange timers stående og stå i det samme position.

Følgende er nogle strategier, der effektivt kan bekæmpe fodsmerter:

1. Brug en behagelig sko

For at undgå smerter i fodsålen er det ideelle at købe sko med følgende egenskaber:

• Formbar
• Med sål mindst 1,5 cm;
• Har en fast ryg for at støtte hælen godt, og
• Har basen, hvorpå fingrene hviler tilstrækkeligt brede, så de ikke bliver stramme eller forringer områdets blodcirkulation.

Denne type sko skal også købes i slutningen af ​​dagen, når dine fødder er lidt mere hævede, for at sikre, at det ikke gør ondt. Et andet vigtigt tip er at prøve begge fødder på skoen og gå med dem rundt i butikken, helst med sokker, hvis du skal bruge den med sokker.

2. Lav et fodbad

Efter en trættende dag, når fodsålen er smertefuld, kan du stadig lave en skoldende fod, dyppe dem i en skål med varmt vand og en smule groft salt og et par dråber mineralolie, sød mandelolie, til eksempel. eksempel. Du skal lade den være der i ca. 20 minutter og derefter massere dine fødder med lidt fugtighedscreme. Se videoen nedenfor, hvordan du kan lave en god massage ved hjælp af kugler:

3. Hvil med fødderne hævet

Hvis dine fødder er ømme, kan det også være nyttigt at sidde og lægge dine fødder på en anden stol eller f.eks. På en stak magasiner, men hvis du kan lægge dig, er det bedre at sove ved at placere en pude eller en pude under dine fødder så de er mere komfortable. forhøjede, hvilket letter venøs tilbagevenden.