Har astma skylden for din træthed efter træning?

Indhold

• Anmeldelse for

En god træning bør give dig åndenød. Det er bare et faktum. Men der er forskel på "åh, jøss, jeg skal dø" pustende og "nej seriøst, jeg vil besvime nu" hvæsen. Og hvis du ofte føler, at dit bryst er i en skruestik efter en træning, har du måske at gøre med noget mere alvorligt end efter-trænings-huffing og pustelignende astma.

Sandhedstid: Når vi tænker på astma, tænker vi på børn. Og helt sikkert oplever størstedelen af ​​astmapatienter deres første episode i barndommen. Men mindst 5 procent har ikke et enkelt symptom, før de er langt ude af teenageårene, viser forskning fra Holland. Og kvinder har især risiko for at udvikle astma som voksne, sandsynligvis som følge af de hormonudsving, de oplever gennem måneden.

Hvad mere er, astma er ikke en af ​​de tilstande, du enten har eller ikke har. Det er muligt kun at have symptomer, når du træner eller oplever det i en endelig tid (som når du er gravid eller i foråret allergisæson), siger Purvi Parikh, MD, en allergiker og immunolog med Allergy & Asthma Network. "Op til 20 procent af ikke-astmatiske mennesker har astma, når de træner," bemærker hun. (Det er en af ​​de mærkelige bivirkninger ved træning.)

En anden komplikation: Tilstanden kan forårsage symptomer ud over dem, du traditionelt forbinder med astma, som hvæsende vejrtrækning og åndenød, siger Parikh. Hvis du oplever et eller flere af de luskede symptomer, der følger, kan du overveje at søge en astmaspecialist til diagnose og behandling.

Hoste: Betændelsen og forsnævringen af ​​dine luftveje kan være irriterende, hvilket fører til dry hacking. "Dette er faktisk det mest almindelige tegn, som folk savner," siger Parikh. Du skulle ikke skulle trykke på pause på løbebåndet for at hakke en lunge op eller finde dig selv hoste i timevis efter en træning.

Hyppige skader: Igen, kridt det op til den stress, du lægger på din krop ved at træne uden at indtage nok ilt, siger Parikh. (Her, fem andre gange er du mere tilbøjelig til sportsskader.)

Overblown træthed: Jo, du kommer til at føle dig træt efter et langt løb. Men hvis du føler dig trængt til en lur i timevis efter 30 minutter med moderat intensitet på elliptisk, skal du være opmærksom på det, foreslår Parikh. Det er et tegn på, at du ikke får nok ilt ind under din træning.

Nedslidte gevinster: Hvis du træner regelmæssigt, bør du kunne gå lidt længere eller hårdere hver uge. Så hvis du bliver ved med at skulle gå op ad den samme bakke mod slutningen af ​​dit løb eller trykke ud under spin, kan astma være skylden. "Motionsinduceret astma kan gøre det svært at opnå udholdenhed, da din krop ikke er tilstrækkeligt iltet. Desuden kan det stresse dine organer, som dit hjerte, der forsøger at kompensere," siger Parikh. (Psst-disse 6 fødevarer kan øge din udholdenhed ... Naturligvis!)

Tykkere snot (men ikke kold): Mens læger ikke er helt sikre på, hvad der forårsager det (eller hvad der kommer først - astmaen eller slimet), er øget overbelastning og post-nasal drop et almindeligt tegn på astma, siger Parikh.

Anmeldelse for