Jeg begyndte at lave yoga hver dag, og det ændrede mit liv fuldstændigt

Indhold

• Anmeldelse for

Melissa Eckman (aka @melisfit_) er en yogalærer i Los Angeles, der fandt yoga, da hendes liv havde brug for en total nulstilling. Læs om hendes rejse her, og tag en virtuel klasse med hende på Mandukas live-streaming yoga platform Yogaia.

Jeg har aldrig tænkt på mig selv som atletisk. Som barn kunne jeg ikke gå videre til det næste niveau af gymnastik, fordi jeg ikke kunne gøre en chin-up; i gymnasiet nåede jeg aldrig universitetsniveauet for nogen sportsgren. Flyttede derefter fra Massachusetts til det sydlige Florida for at studere, og pludselig var jeg omgivet af smukke mennesker i bikini hele tiden. Så besluttede jeg mig for at prøve at komme i form.

Jeg gjorde det ikke på den sundeste måde. Jeg gik igennem nogle perioder, hvor jeg var besat; Jeg skulle løbes 3 miles om dagen for at føle, at jeg lavede noget, og jeg ville ikke spise kulhydrater. Så ville jeg give op og tage vægten tilbage. Jeg kunne ikke finde min rille eller hvad der ville få mig til at føle mig sund og sikker i min krop. (Her er den første ting at gøre, før du sætter og tackler vægttabsmål.) I stedet fordybede jeg mig i skolen og fik min regnskabsgrad.

Da jeg begyndte at arbejde på fuld tid inden for virksomhedsregnskab, bemærkede jeg mange ændringer i min krop og i mit liv. Jeg havde ikke meget energi, jeg kunne ikke få tid til at træne, og jeg følte mig virkelig nedtrykt over mig selv. Så jeg tog sagen i egen hånd og forsøgte at spise lidt sundere i løbet af dagen for at se, om det gav mig mere energi. Derefter begyndte jeg at gå til Pure Barre, og jeg elskede det så meget, at jeg skulle hver eneste dag og begyndte at have det meget bedre med mig selv. Til sidst blev jeg kontaktet af lederen af ​​studiet, og hun spurgte, om jeg ville undervise i barre. Jeg arbejdede mere end 60 timer om ugen og troede, at jeg ikke havde tid, men hun sagde, at jeg kunne undervise inden arbejde kl. 6, og jeg besluttede mig for at prøve det.

Jeg gik til træning den weekend, og så et øjeblikkeligt skift. Jeg har aldrig tænkt på mig selv som en kreativ, begejstret eller passioneret person, men for første gang i mit liv blev jeg så inspireret! Jeg begyndte at undervise så ofte jeg kunne-tre dage før arbejde, begge dage i weekenden, og hvis jeg havde nogen fridage, ville jeg dække alle timerne.

En af mine venner i barre -studiet var super til yoga, og jeg havde aldrig gjort det før. Jeg var ikke rigtig interesseret. Jeg havde alle de samme forestillinger, som de fleste mennesker har før de prøvede det: at det er super spirituelt, at du skal være fleksibel, og at hvis jeg kun har en time om dagen til at træne, vil jeg ikke bruge det på at strække . Jeg følte mig heller ikke tilpas, fordi jeg var usikker på mine evner og troede, at et yogastudie ikke ville være et indbydende miljø. Men hun overbeviste mig endelig om at gå til en klasse - og fra det øjeblik af var jeg forelsket.

Bare et par uger efter den første klasse lavede jeg yoga hver dag. Siden jeg var i Florida, boede jeg halvanden kilometer fra stranden. Jeg ville gå der hver morgen med min yogamåtte og lave en selvøvelse. (Og at lave yoga udenfor har endnu flere fordele, BTW.) Jeg registrerede mine strømninger, så jeg kunne se min form, begyndte virkelig at meditere, og det blev min rutine hver dag. Så jeg ville optage mit flow og poste videoen eller et screenshot til min @melisfit_ Instagram-side med et inspirerende citat, som jeg personligt havde brug for på det tidspunkt.

Det var forbløffende, hvordan en almindelig yogapraksis fik mig til at føle mig så meget sundere generelt. Mange mennesker undgår yoga, fordi de har begrænset tid og tror, ​​at de ikke får en hård nok træning-men jeg byggede masser af kernestyrke, endelig følte jeg mig sikker i min midtersektion og udviklede virkelig stærke arme. Jeg følte, at jeg endelig kunne opretholde en sundere fysik, som jeg følte mig sikker på. Jeg følte mig også fleksibel og stærk-og når du føler dig stærk, er det næsten umuligt ikke at have det godt med dig selv. (Se bare denne Crossfitter, der forpligtede sig til en måneds yoga for at gøre hende til en bedre atlet.)

Yoga hjalp mig endnu mere på det mentale plan. Jeg gik igennem en hård tid, hvor jeg ikke rigtig vidste, om jeg var glad i livet. Jeg var i en karriere, jeg ikke rigtig vidste, om jeg var glad for, jeg var i et forhold, jeg ikke rigtig var glad for, og jeg følte mig bare lidt fastlåst. Yoga var en slags terapi for mig. Da jeg begyndte at gøre det hver dag, bemærkede jeg, at så mange andre områder af mit liv ændrede sig. Jeg havde så meget mere selvtillid - og ikke nødvendigvis fra et fysisk synspunkt, men mere følelsen af ​​at vide, hvem jeg er som person. Det hjalp mig med at organisere mig internt. Jeg blev mere tålmodig med mig selv og begyndte at sætte mit liv i perspektiv. (Snowboarder Elena Hight sværger også til yoga for at hjælpe hende med at holde sig mentalt afbalanceret.)

Hver dag, jeg lavede yoga, opbyggede jeg mere selvtillid, lykke og tryghed i mig selv for at tage mit liv med det næste niveau, tage tingene i egne hænder og skabe et bedre liv for mig selv.

I to år havde jeg vågnet op og undervist i barre kl. 6 om morgenen, kørt til stranden for at lave yoga, derefter arbejdet fuld tid og også blogget og lavet lidt modellering. Jeg havde altid følt, at jeg skulle bo i Los Angeles, så jeg sagde endelig mit job op, solgte mit hus, solgte mine møbler, solgte alt, og min hund og jeg flyttede til LA. Jeg tog min yogalæreruddannelse, og jeg har aldrig set mig tilbage.

Jeg laver stadig andre træninger, men yoga er min kerne. Det er meget personligt for mig, så jeg øver så ofte jeg kan. Jeg vidste det ikke, da jeg først startede, men når du kommer tilbage til roden af ​​yoga, er det fysiske aspekt kun en lille del af hele yogaen. Det handler virkelig om at forbinde dit sind, krop og sjæl. Når du fokuserer på at forbinde dit åndedræt med din bevægelse og forsøger at være til stede på din måtte, får det hele din krop til at slappe af, men tvinger dig til at skærpe dit fokus. Jeg tror, ​​det er derfor, det har gjort så stor en forskel i mit liv.

Hvis du er bange, fordi du tror, ​​du vil mislykkes, ved det: Du kan ikke være god til yoga-der er ikke sådan noget. Det handler om din individuelle rejse. Der er ikke noget godt eller dårligt - bare anderledes. (Og med dette 20-minutters yogaflow derhjemme, behøver du ikke engang give dig tid til en hel klasse.)

Anmeldelse for