Det rigtige svar på, hvordan man reducerer cellulite

Indhold

• Hvad er cellulite?
• Hvad gør mig mere tilbøjelig til at få cellulite?
• Hvad er den bedste måde at reducere cellulite på?
• Anmeldelse for

Sandhed: De fleste kvinder vil udvikle cellulite på et eller andet tidspunkt i deres liv. Denne fordybning i huden ligner normalt noget hytteost, og den findes oftest på lår og balder. Men hvorfor sker det, og hvad er svaret på, hvordan man reducerer cellulite? Tjek først alt, hvad du nogensinde har ønsket at vide om cellulite, og læs derefter nedenfor for indsigt og løsninger fra Mauro Romita, M.D., plastikkirurg og grundlægger og administrerende direktør for Ajune, The Beauty Synergy på Manhattan.

Hvad er cellulite?

Huden er forbundet med den underliggende muskel med lodrette bånd af fibrøst væv, siger Romita, og cellulite vises, når fedtceller bukker op mod de øverste lag af huden, mens fibrøse bånd trækker ned. Det er lidt som knapper på en madras-når der er denne skub-og-træk-bevægelse, skaber det cottage cheese-udseendet, som cellulite er berømt for.

Men det er ikke det eneste, der sker under hudens overflade. Vores kroppes lymfesystem spiller også en rolle, forklarer Romita. Normalt dræner det væske fra væv for at befri kroppen for affald, men fangede fedtceller og fibrøst væv kan blokere dræning. Dette får fedtet til at svulme op og tilføjer dimpling -effekten.

Hvad gør mig mere tilbøjelig til at få cellulite?

Forskning viser, at 80 til 90 procent af post-pubetale kvinder beskæftiger sig med cellulite, så det er meget usandsynligt, at du er den eneste i din vennekreds, der forsøger at finde ud af, hvordan man reducerer cellulite. Men hvis du ikke har set nogen endnu, kan du måske undre dig over, om du er mere tilbøjelig til at få det ned ad vejen. Romita siger, at et par faktorer påvirker udviklingen af ​​cellulite-og sværhedsgraden af ​​dets udseende:

Genetik.Hvis din mor har det, er det sandsynligt, at du også vil.

Ældrende muskler.Når du bliver ældre, kan muskelmasse svækkes, og fibrøst væv mister styrke, hvilket gør det mere sandsynligt, at cellulite vil dukke op.

Fed.Den mængde, du har mellem hud og muskler, hjælper med at bestemme, hvor meget cellulite du vil se, og derfor er en sund kost og konsekvent motion to af de bedste måder at reducere forekomsten af ​​cellulite på. (Vidste du, at dette er de 3 luskeste fødevarer, der forårsager cellulite?)

Hormoner.Østrogen hjælper med at lagre fait i hofter, lår og balder som en del af din krops forberedelse til fødslen. Men østrogen gør også fedtceller klistrede - når de klumper sig sammen, kan det bidrage til fordybningseffekten.

Hvad er den bedste måde at reducere cellulite på?

Der er ikke nogen endelig videnskab, der beviser, at der er en kur mod cellulite, hvilket betyder, at når du først har cellulite, sidder du fast med det. Der er dog nogle foreløbige undersøgelser, der viser, at visse taktikker kan hjælpe med at reducere udseendet af det. Romita foreslår disse tricks.

Spis en sund kost.At holde sig på en sund vægt reducerer chancerne for cellulitedannelse, og visse fødevarer er blevet udråbt som hjemmemedicin mod cellulite. Arbejd dem ind i dine måltider, og de kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​cellulite. (Disse fødevarer kan også hjælpe med at bekæmpe cellulite.)

Træn regelmæssigt. Der er ikke specifikke øvelser for at reducere cellulite på lårene, men forskning viser, at både styrketræning og konditionstræning kan hjælpe med at minimere forekomsten af ​​cellulite. Hvordan? Cardio kan hjælpe med at sprænge fedt, mens vægttræning (som også hjælper med at sprænge fedt) opstrammer musklerne for at give huden et strammere, glattere udseende. (Prøv denne træning for at forme stærke lader og en utrolig numse.)

Prøv endermologie.Denne form for dybvævsmassage fordeler fedtklumperne i et glattere lag, og det er den eneste nuværende metode, der er godkendt af U.S.Food and Drug Administration til midlertidig reduktion af cellulitis. Forskere har ikke fundet det at have langvarige resultater, men hej, i det mindste får du en massage ud af det, ikke?

Spring fedtsugningen over.Beklager, men denne hurtige løsning er ikke, hvordan man reducerer cellulite på en uge, og det er heller ikke, hvordan man reducerer cellulite på lår og ben. Så bare sig fra og hold dig til sunde livsstilsvaner i stedet for.

Anmeldelse for