Hvad betragtes som et 'død soveværelse', og hvordan løses det?

Indhold

• Ethvert par kan opleve et dødt soveværelse
• Betyder "død" fuldstændig sexløs?
• Så hvad er det nøjagtigt?
• Hvad forårsager det?
• Stress
• Kropsændringer
• Børn
• Manglende tilfredshed
• Hvordan bringer du det op til din partner?
• Hvordan ved du, om dit "døde soveværelse" er et tegn på et større problem?
• Hvad kan du gøre for at komme videre?
• Lav en plan
• Forøg den daglige hengivenhed
• Bare kys
• Udforsk andre former for intimitet
• Gå prop shopping
• Bundlinjen

Ethvert par kan opleve et dødt soveværelse

Udtrykket "lesbisk sengedød" har eksisteret siden, ja, så længe der har været U-træk. Det refererer til fænomenet i langvarige forhold, hvor sex bliver MIA.

For nylig er der et nyt udtryk, der inkluderer kønnet og seksualiteten, der nikker til det faktum nogen parets sexliv kan tage en drejning mod det ikke-eksisterende.

Introduktion: dødt soveværelse.

Betyder "død" fuldstændig sexløs?

Det kan. Men det er ikke givet.

"Dødt soveværelse er ikke en klinisk diagnose," siger Jess O'Reilly, ph.d., vært for @SexWithDrJess Podcast.

Der er ingen officielle diagnostiske protokoller omkring, hvor længe du skal have været uden sex, eller hvor sjældent du skal have sex for at være i et dødt soveværelse-forhold.

”Nogle mennesker antyder, at 6 måneder uden sex opfylder kriterierne for død soveværelse; andre siger, at du skal gå længere uden sex end det, ”siger Dr. O'Reilly.

"Der er virkelig ikke et nummer, du kan holde op og sige noget mindre end det døde soveværelse," siger Lisa Finn, en sexpædagog ved sexlegetøjs-emporium Babeland.

Både Finn og Dr. O'Reilly siger, at enhver person og par får bestemme, hvad der tæller som død soveværelse for dem.

”Nogle par har sex 3 eller 5 gange om ugen i de første par år af deres forhold, og begynd derefter at have sex en gang om ugen og siger, at de har et dødt soveværelse,” siger Finn. "Andre par har altid kun haft sex på jubilæer og fødselsdage og har ikke lyst til, at deres sexliv er døde."

Desuden vælger nogle ugifte par at afholde sig fra bestemte sexhandlinger indtil ægteskabet, men deltager i andre former for fysisk leg og vil ikke betragte sig selv som en tørke.

Så hvad er det nøjagtigt?

Grundlæggende er død soveværelse, når du og din partner havde en seksuel norm og har vendt væk fra det - enten midlertidigt eller permanent.

Finn siger, at disse ting kan tælle som døde soveværelse:

• Du og din partner har mindre sex end din “norm”.
• Du eller din partner undgår bevidst seksuel eller fysisk kontakt med den anden.
• Du eller din partner vil klassificere dit køn som "mindre behageligt" end normalt.
• Du eller din partner er utilfredse med, hvor ofte du har sex.

Hvad forårsager det?

Tag en rulle gennem subreddit-siden r / DeadBedrooms, som har over 200.000 medlemmer, og du vil indse, at der er mange grunde til, at pares sexliv kan ændre sig.

De kører farveskalaen fra fysiologisk og følelsesmæssig til mental og fysisk. Her er nogle af de mest almindelige:

Stress

Ifølge en BodyLogicMD-undersøgelse af 1.000 mennesker med død soveværelse var jobstress den største årsag.

I betragtning af de fysiologiske virkninger af stress på kroppen er det fornuftigt.

"Stresshormoner kan faktisk forstyrre vores ophidsede reaktion og libido," siger Dr. O'Reilly.

Hun tilføjer: "Hvis du er økonomisk stresset, bare forsøger at klare dig eller er bekymret for din personlige sikkerhed og overlevelse, kan sex være det fjerneste fra dit sind."

Kropsændringer

Det er ret almindeligt, at visse kropsændringer påvirker dit sexliv.

For eksempel kan overgangsalderen hos mennesker med vulvas resultere i nedsat libido og reduceret naturlig smøring.

Og hos mennesker med peniser er der erektil dysfunktion, som normalt forekommer senere i livet.

Hormonelle ubalancer, vægtøgning, kronisk sygdom og skade kan også spille en rolle i at ændre dit sexliv.

Disse ting gør det dog ikke direkte årsag et dødt soveværelse. De er bare katalysatoren, siger Dr. O'Reilly. "Hvis du og din partner ikke taler om disse ændringer og foretager justeringer, der giver dig mulighed for komfortabelt at navigere i sex, kan disse problemer resultere i mindre sex."

Børn

”Den mest almindelige grund til, at jeg ser et dødt soveværelse, er at få børn,” siger Dr. O'Reilly.

Dette skyldes, at børnene bliver omdrejningspunktet og prioriteten, og forholdet falder på vejen.

Manglende tilfredshed

"Hvis du ikke nyder det sex, du har, vil du ikke have det," siger Dr. O'Reilly. Retfærdig!

Hvordan bringer du det op til din partner?

Det afhænger af, hvorfor du tager det op.

Nogle spørgsmål at nudle på, før du taler med din partner:

• Vil jeg have mere sex end jeg har?
• Vil jeg have det med min partner?
• Er der et bestemt øjeblik, en begivenhed eller ting, der har ført til dette skift?
• Føler jeg nogen følelser (som vrede eller skyld), der har forstyrret min egen interesse for sex?

At afholde sig fra sex eller have "lille" sex er ikke i sagens natur problematisk.

Nogle mennesker ønsker ikke at have sex, og hvis I begge er på samme side, kan I have et perfekt tilfredsstillende forhold, siger Dr. O'Reilly.

Hvis du er tilfreds med dit (ikke supereksisterende) sexliv, kan du muligvis foretage en temperaturkontrol og se, om din partner også er tilfreds.

Prøv: “Jeg elsker virkelig den måde, intimitet ser ud i vores forhold, og nyd især vores [indsæt måde, du opretholder forbindelse bortset fra sex her]. Jeg ville bare tjekke ind og se, hvordan du føler om vores forhold. ”

Hvis du finder ud af, at den nedsatte sexede tid generer dig, og du vil have mere sex, end du har - specifikt med din partner - er det tid til at chatte.

”Du vil have en no-blame-tilgang,” siger Finn. Dette er vigtigt! "Målet med samtalen er ikke at tale om, hvad der er galt, men at diskutere, hvad du gerne vil se mere af."

Føler tungen bundet? Finn foreslår følgende skabelon:

1. Tal om noget, der har gået godt i dit forhold
2. Spørg dem, hvordan de har haft det
3. Del, hvad du gerne vil se mere af
4. Opret plads til dem at dele det samme

Hvis dit første forsøg ikke føles produktivt, skal du prøve igen.

Hvis anden gang føles det samme, kan du søge en sex- eller parterapeut, der kan lette samtalen og hjælpe jer begge til at føle sig hørt.

Hvordan ved du, om dit "døde soveværelse" er et tegn på et større problem?

"Problemer fungerer ikke i et vakuum, så det er fuldstændigt muligt, at dit sexliv har ændret sig som et resultat af et dybere problem i forholdet," siger Dr. O'Reilly.

For eksempel, hvis en partner udfører en større andel af husholdningspleje, børneopdragelse eller følelsesmæssigt arbejde, er det ikke ualmindeligt, at vedkommende mister interessen for at have sex med sin partner.

Det samme gælder, hvis den ene erger over den anden for enhver anden underliggende faktor, såsom jobflytning, misbrug af stoffer eller utroskab.

"Vred er modsætningen af ​​lyster og glæde," siger Dr. O'Reilly.

Finn siger, at det er almindeligt, at folk fysisk lukker ned, når de følelsesmæssigt bliver brugt. Og i nogle tilfælde er "død soveværelse" et tegn på, at du har tjekket ud af forholdet.

Hvad kan du gøre for at komme videre?

Det afhænger af hvad du vil have Bevæger sig fremad.

Hvis du gerne vil have mere sex, men din partner ikke gør det, kan du prøve:

• ser mere porno
• onanerer solo eller sammen
• afprøver nyt sexlegetøj
• ride en sex maskine
• deltager i en sexfest

Du kan også overveje ikke-monogami.

Hvis du ønsker at have mere partnerskab, end din partner har, og en eller begge af jer ikke ønsker at åbne forholdet, siger Finn: "Du skal muligvis afslutte det."

Ditto, hvis der er et underliggende problem, som din partner ikke er villig til at arbejde igennem med dig. Eller at du ikke er villig til at arbejde igennem dem.

Men hvis du og din partner begge vil puste liv tilbage i dit sexliv, har Dr. O'Reilly følgende tip:

Lav en plan

”Hvor ofte vil du have sex? Tal om det!" siger Dr. O'Reilly. Find derefter ud af en måde at få det til at ske.

Forøg den daglige hengivenhed

Du behøver ikke at tvinge jer til at have sex, men ville du være åben for at snugge i sofaen, mens du ser Netflix? Hvad med mens du er nøgen?

Bare kys

Giv hinanden en massage mere, hvis det er et mere opnåeligt mål. Start med 10 minutter om dagen.

"Små skridt fordelt over tid er mere tilbøjelige til at give positive resultater end omfattende ændringer, der er vanskelige at gennemføre og opretholde," siger Dr. O'Reilly.

Udforsk andre former for intimitet

Når du ikke er i humør, kan sex føles som en rækkevidde.

Overvej at se porno med, kysse, onanere ved siden af, massere eller brusebad med din partner, foreslår Dr. O'Reilly.

Hvis det får dig i humør, skal du have det! Hvis ikke, intet tryk.

Gå prop shopping

Fra smøremiddel til vibratorer til penisringe kan sexrekvisita puste nyt liv i dit soveværelse.

Bundlinjen

Ligesom snyd, mikrobedrageri, sex og kink, varierer det, der tæller som et "dødt soveværelse", forholdet til forholdet, baseret på din sexede norm.

Mange ting kan føre til død soveværelse - nogle indikerer et større problem i forholdet, andre ikke. Uanset om det forstyrrer en eller flere partnere, er det tid til at tale om det.

Denne tale kan være en break-up talk, make-up talk, eller det kan hjælpe dig med at få en plan på plads for mere hanky-panky.

Gabrielle Kassel er en New York-baseret sex- og wellnessforfatter og CrossFit niveau 1-træner. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, beruset og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller pole dance. Følg hende videre Instagram.