Forårsager eller forhindrer mejeri kræft? Et objektivt blik

Indhold

• Hvordan fungerer disse undersøgelser?
• Kolorektal kræft
• Prostatakræft
• Mavekræft
• Brystkræft
• Hvor meget mælk kan du sikkert drikke?
• Tag hjem besked

Kræftrisiko er stærkt påvirket af diæt.

Mange undersøgelser har undersøgt forholdet mellem mejeriforbrug og kræft.

Nogle undersøgelser viser, at mejeriprodukter kan beskytte mod kræft, mens andre antyder, at mejeriprodukter kan øge kræftrisikoen.

De mest forbrugte mejeriprodukter inkluderer mælk, ost, yoghurt, fløde og smør.

Denne artikel gennemgår bevismaterialet, der forbinder mejeriprodukter med kræft, og ser på begge sider af argumentet.

Hvordan fungerer disse undersøgelser?

Før vi fortsætter, er det vigtigt at forstå begrænsningerne i undersøgelserne, der undersøger sammenhængen mellem diæt og sygdom.

De fleste af dem er såkaldte observationsstudier. Disse typer undersøgelser bruger statistikker til at estimere sammenhængen mellem diætindtag og risikoen for at få en sygdom.

Observationsstudier kan ikke bevise, at en mad forårsaget en sygdom, kun at de, der indtog maden, var mere eller mindre sandsynligvis for at få sygdommen.

Der er mange begrænsninger for disse undersøgelser, og deres antagelser har lejlighedsvis vist sig at være falske i kontrollerede forsøg, som er studier af højere kvalitet.

På trods af deres svagheder er veldesignede observationsstudier en integreret del af ernæringsvidenskaben. De giver vigtige spor, især når de kombineres med sandsynlige biologiske forklaringer.

Bundlinie:

Næsten alle menneskelige undersøgelser af forbindelsen mellem mælk og kræft er observationsmæssige. De kan ikke bevise, at mejeriprodukter forårsager en sygdom, kun at forbruge mejeri er forbundet med den.

Kolorektal kræft

Kolorektal kræft er kræft i tyktarmen eller endetarmen, den laveste del af fordøjelseskanalen.

Det er en af ​​de mest almindelige kræftformer i verden ().

Selvom beviset er blandet, indikerer de fleste undersøgelser, at spisning af mejeriprodukter kan reducere risikoen for kolorektal kræft (,,,).

Nogle mælkekomponenter kan muligvis beskytte mod kolorektal kræft, herunder:

• Kalk (, , ).
• D-vitamin ().
• Mælkesyrebakterier, findes i gærede mejeriprodukter som yoghurt ().

Bundlinie:

De fleste undersøgelser tyder på, at forbrug af mejeriprodukter er forbundet med reduceret risiko for kolorektal kræft.

Prostatakræft

Prostatakirtlen er placeret lige under blæren hos mænd. Dens hovedfunktion er at producere prostatavæske, som er en del af sæd.

I Europa og Nordamerika er prostatacancer den mest almindelige type kræft hos mænd.

De fleste store undersøgelser indikerer, at højt mejeriforbrug kan øge risikoen for prostatakræft (,,).

En islandsk undersøgelse indikerer, at højt mælkeforbrug i det tidlige liv kan øge risikoen for avanceret prostatacancer senere i livet ().

Mælk er en kompleks væske, der indeholder et stort udvalg af bioaktive forbindelser. Nogle af dem kan beskytte mod kræft, mens andre kan have bivirkninger.

Disse inkluderer:

• Kalk: En undersøgelse har forbundet calcium fra mælk og kosttilskud med en øget risiko for prostatacancer (), mens nogle undersøgelser stærkt antyder, at det ikke har nogen virkninger (, 17).
• Insulinlignende vækstfaktor 1 (IGF-1): IGF-1 har været forbundet med en øget risiko for prostatacancer (,,). Dette kan dog være en konsekvens af kræft snarere end en årsag (17,).
• Østrogenhormoner: Nogle forskere er bekymrede for, at reproduktive hormoner i mælk fra drægtige køer kan stimulere vækst af prostatacancer (,).

Bundlinie:

De fleste undersøgelser tyder på, at højt mejeriforbrug kan øge risikoen for prostatakræft. Dette kan skyldes flere bioaktive forbindelser, der findes i mælk.

Mavekræft

Magekræft, også kendt som gastrisk kræft, er den fjerde mest almindelige kræft i verden ().

Mange større undersøgelser har ikke fundet nogen klar sammenhæng mellem mælkeindtagelse og mavekræft (,,).

Mulige beskyttende mælkekomponenter kan omfatte konjugeret linolsyre (CLA) og visse probiotiske bakterier i fermenterede mælkeprodukter (,).

På den anden side kan insulinlignende vækstfaktor 1 (IGF-1) fremme mavekræft ().

I mange tilfælde påvirker køerne ofte deres ernæringsmæssige kvalitet og sundhedsegenskaber.

For eksempel indeholder mælk fra græsopdrættede køer, der fodrer med sorte bregner, ptaquilosid, en giftig planteforbindelse, der kan øge risikoen for mavekræft (,).

Bundlinie:

Generelt er der ingen klare beviser, der forbinder forbruget af mejeriprodukter med mavekræft.

Brystkræft

Brystkræft er den mest almindelige form for kræft hos kvinder ().

Samlet set tyder beviset på, at mejeriprodukter ikke har nogen virkning på brystkræft (,,).

Faktisk viser nogle undersøgelser, at mejeriprodukter, eksklusive mælk, kan have beskyttende virkninger ().

Bundlinie:

Der er ingen sammenhængende beviser for mejeriprodukter, der påvirker brystkræft. Nogle typer mejeriprodukter kan have beskyttende virkninger.

Hvor meget mælk kan du sikkert drikke?

Da mejeriprodukter faktisk kan øge risikoen for prostatakræft, bør mænd undgå at indtage for store mængder.

De nuværende diætretningslinjer for mejeriprodukter anbefaler 2-3 portioner eller kopper om dagen ().

Formålet med disse anbefalinger er at sikre tilstrækkelig indtagelse af mineraler, såsom calcium og kalium. De tager ikke højde for en mulig kræftrisiko (,).

Indtil videre har officielle anbefalinger ikke sat en maksimal grænse for mejeriforbruget. Der er simpelthen ikke nok information til evidensbaserede anbefalinger.

Det kan dog være en god ide at begrænse dit indtag til højst to portioner mejeriprodukter om dagen eller svarende til to glas mælk.

Bundlinie:

Undgå overdreven indtagelse af mejeriprodukter. Mænd bør begrænse deres indtag til to portioner mejeriprodukter om dagen eller ca. to glas mælk.

Tag hjem besked

Undersøgelser viser, at højt mejeriforbrug øger risikoen for prostatakræft.

Alligevel kan mejeriprodukter samtidig reducere risikoen for kolorektal kræft.

For andre former for kræft er resultaterne mere inkonsekvente, men indikerer generelt ingen bivirkninger.

Husk, at det meste af de tilgængelige beviser er baseret på observationsstudier, der giver antydende beviser, men ikke et bestemt bevis.

Det er dog bedre at være sikker end undskyld. Forbrug mejeriprodukter i moderation og baser din diæt på en række friske, hele fødevarer.