FYI, du er ikke alene, hvis du nogensinde har grædt under en træning

Indhold

• Anmeldelse for

Du ved allerede, at træning frigiver endorfiner, der kan gøre underværker for at booste din lykke og generelle humør. (*Indsæt Elle Woods 'citat her *) Men nogle gange efterlader svedbrud dig et symptom, du normalt forbinder med sorg (uden smerter): tårer.

Candace Cameron Bure befandt sig for nylig i den situation under en Peloton -tur. I en TikTok -video bliver skuespilleren vist at rive op under en hård træning på cyklen.

"Hvem er mig ellers på pelotonen?" Bure skrev på tværs af TikTok -videoen. "Tristhetsbølger, verdens vægt, men også taknemmelighed og alt derimellem overvælder dig."

Bure sagde, at træning hjælper hende med at "frigive" sine følelser. "[Det er] OK at græde grimt," skrev hun på TikTok. "Jeg følte mig så meget bedre og lysere efter!"

Bure er bestemt ikke alene. Wellness-influencer Britney Vest har åbnet op om ikke én, men flere gange, at hun har grædt under en træning. Hun delte sine oplevelser på Instagram i et forsøg på at kaste lys over den følelsesladede side af fitness.

"Jeg ville helt sikkert betragte mig selv som en følelsesmæssig person, men jeg havde aldrig troet, at det var mig, der ville fælde tårer over en træning," skrev hun. "Første gang det skete, talte læreren om så mange ting, der gav genklang for mig, at det føltes, som om hun talte direkte til mig. Mellem hendes ord og timingen af ​​øvelsen, vi lavede, befandt jeg mig med tårer, der langsomt rullede ned ad mit ansigt og en stramhed i halsen. Ikke nødvendigvis buhende, men tårer alligevel, og lige så meget som jeg var ked af det, hjalp tårerne, der slap mig, mig fri. Jeg følte en vægt løftet." (Vidste du, at din sved bogstaveligt talt kan sprede lykke?)

"En anden gang skete det, at jeg var på retreat på Bali, jeg lavede et forhindringsløb, og jeg følte, at jeg døde lidt, mens jeg løb det," fortsatte hun. "Jeg tænkte også hele tiden, mens jeg kæmpede om, hvor meget mere fit jeg plejede at være for et år eller to siden, og jeg var så frustreret! Plus jeg lod selvtvivlen krybe ind i mit hoved, og så var det dybest set ned ad bakke derfra Så snart jeg krydsede målstregen brød jeg ud i ukontrollerbare tårer, og jeg var i chok over, at det kom ud på den måde! Men det gjorde det, og jeg omfavnede det for, hvad det var!"

Vest sagde, at hun føler, at hendes lange, men frugtbare vægttab på 85 pund er en del af grunden til, at fitness kan være så følelsesladet for hende. "Det, der altid gør mig så stolt, er, at jeg ikke har opgivet mig selv," skrev hun. "I løbet af de sidste 8 år har jeg formået at opretholde en form for træningsrutine, og jeg er kommet til at elske det og glæde mig til det! Men mand åh, det har sine hårde dage! Som voksne tror jeg, at vi nogle gange flasker vores følelser alt for meget op, og det er OK at lade disse følelser komme op og komme ud i form af tårer! " (Relateret: Eksperter forklarer, hvorfor du ikke kan stoppe med at græde under yoga)

Og hun har en pointe. Der kan ikke benægtes, at fitness virkelig kan være en form for terapi, hvis du er åben over for det (selvom der også er tidspunkter, hvor du burde ikke stole på træning som din terapi). Det er ikke kun en måde at flygte fra den virkelige verden for at rydde dit sind, men det er også en mulighed for at bearbejde, hvad der foregår i livet - og, som Bure sagde, hvis det efterlader dig "grim gråd", er det helt okay.

Som Vest sagde selv: "Det gør dig ikke svag, og det gør dig ikke til en baby. Det gør dig til menneske! Så hvis du nogensinde har fundet dig selv grædende i en træning eller lige efter, skal du bare vide, at du ikke er alene! Det sker for de bedste af os! "

Anmeldelse for