Sådan håndteres tabet af et elsket kæledyr

Indhold

• Introduktion
• Kraften i kæledyrsforhold
• Sorg for tabet af et kæledyr
• Bevæger os fremad efter tab
• Hvordan man ved, hvornår det er tid til at få et nyt kæledyr
• Tag væk

Introduktion

De bånd, vi skaber med vores kæledyr, er stærke. Deres kærlighed til os er uforanderlig, og de har en måde at få os til at føle os bedre selv på vores værste dage - hvilket gør tabet af et kæledyr meget vanskeligere.

Læs videre for at lære mere om styrken i kæledyrsforhold såvel som for trin til, hvordan du kan klare et så ødelæggende tab, hvis og når det sker.

Kraften i kæledyrsforhold

Vores kæledyrsforhold er blandt de mest magtfulde i hele vores liv. De tilbyder:

• betydelig følelsesmæssig støtte
• fordele ved mental sundhed
• urokkelig kammeratskab
• kærlighed til vores børn og andre familiemedlemmer

Sorg for tabet af et kæledyr

Sorgen ved at miste et elsket kæledyr kan være overvældende. Det er også en ekstremt delikat situation for alle børn, du måtte have i din familie. Overvej følgende trin efter dit kæledyrs overgang:

• Forklar dit kæledyrs tab for små børn på en måde, de forstår. Døden er desværre en naturlig del af livet, så det er vigtigt at være ærlig over for dit barn. Det kan være fristende at beskytte dit barns følelser ved at fortælle dem, at deres kæledyr simpelthen forsvandt, men dette vil skabe mere hjertesorg, skyld og forvirring i det lange løb. Vær ærlig, men blid over for dit barns følelser, og lad dem vide, hvor meget dit kæledyrs tab også skader dig lige nu.
• Tillad dig og din familie at sørge. Tabet af et kæledyr kan være en traumatisk tid. Der er ingen grund til, at du og din familie forventes at "komme videre". Giv din familie så meget tid, som de har brug for til at sørge, og nå ud til yderligere hjælp, hvis det er nødvendigt.
• Gør plads til at udtrykke dine følelser. Der er ingen tvivl om at miste et kæledyr vil gøre dig ked af det. Fortvivlelse, skyld og andre følelser kan også opstå, når din nye livsrealitet uden dit kæledyr begynder at synke ned. I stedet for at prøve at være stærk og afvise dine følelser, tillad dig selv at udtrykke dem. At føre en journal i denne kritiske tid kan også hjælpe.
• Opret en tjeneste eller anden ceremoni for at ære dit kæledyr. Uanset om det er en begravelse eller en anden ceremoni, kan ære for dit kæledyrs hukommelse give dig og din familie en følelse af lukning. Inddrag dine børn, hvis det er muligt, så de kan sige et par ord eller oprette et mindesmærke.
• Vedligehold dine andre kæledyrs tidsplaner. Hvis du har andre kæledyr, kan de også sørge over tabet af deres ledsager. Du bemærker måske træghed, nedsat appetit eller tab af interesse for deres normale aktiviteter. Det er vigtigt at vedligeholde dine kæledyrs fodringsplaner og tilbyde dem ekstra kærlighed.
• Kontakt support. Forbindelse med venner og familie kan have en betydelig indflydelse på dit følelsesmæssige velbefindende efter tabet af dit kæledyr. Vær ikke bange for at nå ud - bare at have dem til at lytte kan få dig til at føle dig bedre, når du arbejder igennem dine følelser.
• Overvej at finde en kæledyrsstøttegruppe. Spørg din dyrlæge eller lokale husly om kæledyrsstøttegrupper i dit område. Sådanne sammenkomster giver mulighed for at være i selskab med andre, der virkelig kan empati med dit tab.
• Tal med en terapeut. En talkterapeut eller psykoterapeut kan hjælpe dig med at arbejde igennem dine følelser og finde måder at klare tabet af dit kæledyr på. At have denne type støtte er især nyttigt i tilfælde af depression. Nogle psykoterapeuter er også specialiserede i at arbejde med teenagere, mens legeterapeuter kan hjælpe yngre børn med at arbejde igennem deres følelser.

Bevæger os fremad efter tab

At komme sig efter tabet af dit kæledyr er også afhængig af yderligere trin, der går ud over den oprindelige sorgproces. Overvej følgende trin, der kan hjælpe dig med at klare, når mere tid går:

• Opret en hukommelsesbog over dit kæledyr. Du har sandsynligvis mange fotos af dit kæledyr på din telefon, sociale mediesider eller computer. Men at have en håndgribelig hukommelsesbog eller et fotoalbum kan være mere trøstende end digitaliserede emner. Desuden kan selve handlingen med at sætte bogen sammen hjælpe dig med at omfavne minderne med dit elskede kæledyr og blive en sund lukning.
• Hjælp andre kæledyr. Frivilligt arbejde på et lokalt husly eller at give tilbage til en dyr velgørenhed kan få dig til at føle dig godt og give en følelse af formål, især hvis du gør det i dit kæledyrs navn. Dyreorganisationer søger altid hjælp, herunder hundeluftning, kæle med katte, rengøring af kasser, administrativt arbejde og meget mere.Selvom du ikke kan afsætte din tid, kan du samle genstande i stedet.
• Øv løbende selvpleje. Det er vigtigt at fortsætte de selvplejemetoder, du praktiserede efter det første tab af dit kæledyr på lang sigt. Til gengæld bliver du lykkeligere og sundere. Sørg for at træne og spise en sund kost. Afsæt lidt tid hver dag til stille afstressende aktiviteter, såsom at meditere eller læse en bog.
• Vær ikke bange for at søge professionel hjælp. Sorgrådgivere er uddannet til at hjælpe dig med at klare store tab i dit liv, og kæledyr er ingen undtagelse. Kig efter en psykoterapeut, der har oplevet tab af kæledyr - de kan hjælpe dig med at oprette en handlingsplan til håndtering på lang sigt.

Hvordan man ved, hvornår det er tid til at få et nyt kæledyr

I starten kan det virke som en god idé at slette sorg og andre negative følelser ved at få et nyt kæledyr til at erstatte det, du mistede. Det anbefales dog generelt ikke, at du får et nyt kæledyr umiddelbart efter et ødelæggende tab, fordi du ikke har givet dig selv, din familie og andre kæledyr, du stadig har den rette tid og plads til at sørge fuldt ud.

For nogle kan dette tage måneder. Andre har muligvis brug for et par år for at sørge. Husk, at der ikke er nogen fast tidslinje for at komme over dit kæledyrs død - du kommer muligvis aldrig helt over det, og det er normalt. Du ved til sidst, hvornår tiden er inde til at bringe et nyt kæledyr ind i dit hjem. Det er en stor beslutning, der ikke skal haste.

Tag væk

At miste et kæledyr kan være lige så hjerteskærende som at miste en menneskelig ven eller et familiemedlem. Dit kæledyrs ledsagelse og loyalitet er speciel og uovertruffen, så det er forståeligt at opleve problemer med at klare dit tab. Som med andre tab bliver det lettere over tid at leve uden dit kæledyr. Det vigtige er at tage sig af dig selv og lade sorgprocessen løbe, samtidig med at du respekterer dit kæledyrs særlige kærlighed.