En cool ny måde at løbe på

Indhold

• Anmeldelse for

Din mission

Få alle de kalorieforbrændende, kropsforstærkende fordele ved at løbe uden at slå eller svede. For at gøre det springer du i den dybe ende af en swimmingpool (et skumbælte holder dig flydende). Forskning viser, at jogging i vand føles meget lettere end at hove det på jorden, men begge aktiviteter forbrænder omtrent det samme antal kalorier og styrker dine muskler. Plus, fordi du bevæger dig i varmt vand, vil du afslutte denne løbetur med at føle dig mere smidig og afslappet. En træning i hele kroppen, der er enklere at gøre, men fungerer lige så hårdt? Pludselig blev poolen bare meget mere tiltalende end løbebåndet.

Hvordan det virker

Tag et flydebælte på (fås i de fleste helseklubs pools og speedo.com) og kom ind i den dybe ende af en pool. Du skal synke til omtrent brysthøjde, og dine fødder bør ikke røre bunden. Bøj dine albuer tæt på dine sider og lav løse knytnæver med dine hænder. "Kør" ligesom du ville på land, sving dine arme forfra og bagover i modsætning til dine ben. For at sparke skal du holde fast i kanten af ​​poolen eller lave omgange med et kickboard.

Anmeldelse for