Bedste tid til at solbade og beskytte din hud

Indhold

• Bedste tid til at solbade
• Tips til at beskytte dig mod solen i de varmeste tider på dagen
• Efter solpleje

For at være i stand til at få garvet hud uden at risikere solskoldning og endda hudkræft anbefales det at lægge en solcreme på hele kroppen, inklusive ører, hænder og fødder, 30 minutter før du udsættes for solen.

Det er muligt at få en solbrunhed, selv ved hjælp af solcreme, og på denne måde forbliver farven længere, hvilket forhindrer afskalning, der normalt opstår, når huden er blevet angrebet af ultraviolette stråler.

Bedste tid til at solbade

For at undgå sundhedsrisici anbefales det at undgå langvarig udsættelse for solen i de varmeste tider på dagen, det vil sige mellem kl. 10 og 16. Dette skyldes, at der mellem disse tidspunkter er en højere emission af ultraviolette stråler, hvilket for eksempel øger risikoen for hudkræft.

Således anbefales det at bruge solcreme og sol indtil kl. 10 og efter kl. 16 for at undgå sundhedsmæssige problemer som f.eks. Ældning af huden, solskoldning og forekomsten af ​​pletter på huden. Forstå hvorfor det er dårligt at få for meget sol.

Tips til at beskytte dig mod solen i de varmeste tider på dagen

I de varmeste timer på dagen, som er mellem kl. 10 og kl. 16, er det vigtigt at følge nogle anbefalinger, før du udsætter dig for solen, som et eksempel:

Nogle tip til at beskytte dig mod solen mellem kl. 10 og 16 er:

1. Udsæt ikke direkte for solen, at komme under paraplyen, for eksempel. Selvom parasollen aflaster direkte udsættelse for solen, forhindrer den ikke passage af UV-stråler, som også reflekteres af sand eller vand. Det ideelle er at undslippe solen, for eksempel at bo i en kiosk eller en restaurant;
2. Brug en hat og solbrillerfor at beskytte øjnene og ansigtet mod solens stråler
3. Brug solcreme med solbeskyttelsesfaktor i henhold til hudtypen. Find ud af, hvilken der er den bedste solcreme for hver hudtype;
4. Mad - Drik masser af væsker, såsom vand, kokosvand eller frugtsaft, undgå alkoholholdige drikkevarer, og spis friske fødevarer, såsom rå salater og grillet kød, helst uden saucer.

Ved at følge disse forholdsregler kan det være muligt at få en tan uden at bringe dit helbred i fare. Men det er vigtigt at huske, at børn aldrig skal udsættes for solen for at solbade, og når de leger i solen, skal de ansvarlige passere solcreme og følge alle forholdsregler for at beskytte den.

Tjek disse og andre tip i følgende video:

Efter solpleje

I slutningen af ​​dagen er det vigtigt at tage et godt bad med koldt vand og en lille mængde flydende sæbe til tør hud. Derefter hjælper brugen af ​​en after-sun lotion og en fugtighedscreme til at berolige huden, fugter og forhindrer afskalning og holder solbrændingen længere.

For at sikre en smuk og langvarig brunfarve anbefales det at bruge en faktor 30 solcreme i den anbefalede tid og en diæt rig på røde og orange fødevarer, f.eks. Tomater, gulerødder, papaya og jordbær.