Træningskontraktioner: hvad de er, hvad de er for, og hvornår de opstår

Indhold

• Hvad er træningssammentrækninger til
• Når sammentrækninger opstår
• Hvad skal man gøre under sammentrækninger?
• Træning eller rigtige sammentrækninger?

Træningskontraktioner, også kaldet Braxton Hicks eller "falske sammentrækninger", er dem, der normalt vises efter 2. trimester og er svagere end sammentrækninger under fødslen, som vises senere i graviditeten.

Disse sammentrækninger og træning varer i gennemsnit 30 til 60 sekunder, er uregelmæssige og forårsager kun ubehag i bækkenområdet og ryggen. De forårsager ikke smerte, de udvider ikke livmoderen, og de har ikke den nødvendige styrke til at få barnet til at blive født.

Hvad er træningssammentrækninger til

Det menes, at sammentrækninger af Braxton Hicks de fører tilfældigt til cervikal blødgøring og styrkelse af livmodermusklerne, da livmoderen skal være blød og muskelfibrene stærke, så de sammentrækninger, der er ansvarlige for barnets fødsel, finder sted. Dette er grunden til, at de er kendt som træningskontraktioner, da de forbereder livmoderen til levering.

Derudover ser de ud til at hjælpe med at øge iltrig blodgennemstrømning til moderkagen. Disse sammentrækninger får ikke livmoderhalsen til at udvides, i modsætning til sammentrækninger under fødslen og er derfor ikke i stand til at fremkalde fødsel.

Når sammentrækninger opstår

Træningskontraktioner vises normalt omkring 6 ugers graviditet, men identificeres kun af den gravide kvinde omkring 2. eller 3. trimester, da de har tendens til at starte meget let.

Hvad skal man gøre under sammentrækninger?

Under træningskontraktioner er det ikke nødvendigt for den gravide at tage særlig pleje, men hvis de forårsager meget ubehag, anbefales det, at den gravide lægger sig komfortabelt med støtte af en pude på ryggen og under hende knæ og forbliver i denne position i et par minutter.

Andre afslapningsteknikker kan også bruges, såsom meditation, yoga eller aromaterapi, som hjælper med at slappe af i sind og krop. Sådan praktiserer du aromaterapi.

Træning eller rigtige sammentrækninger?

Ægte sammentrækninger, der starter fødsel, vises normalt efter 37 ugers drægtighed og er mere regelmæssige, rytmiske og stærkere end træningskontraktioner. Derudover ledsages de altid af moderat til svær smerte, falder ikke med hvile og øges i intensitet over timer. Se, hvordan du bedre identificerer arbejdskraft.

Følgende tabel opsummerer de vigtigste forskelle mellem træningskontraktioner og de rigtige:

Hvis sammentrækningerne er med jævne mellemrum, øges i intensitet og forårsager moderat smerte, anbefales det at ringe til enheden, hvor prænatal pleje udføres, eller gå til den enhed, der er angivet til fødsel, især hvis kvinden er ældre end 34 ugers graviditet.