Sådan kombineres mad korrekt

Indhold

• Mad kombinationsbord
• Salat, der øger calciumabsorptionen og forbedrer blodpropper
• Saft til at sænke kolesterolet
• Anti-aging salat
• Saft til anæmi
• Sauce for at forhindre prostatakræft

Kombination af fødevarer korrekt kan hjælpe med at styrke terapier og behandlinger for osteoporose, gigt, anæmi, øreinfektioner og allergier af forskellige typer, ud over nogle kroniske sygdomme som astma eller Crohns sygdom. Den rigtige kombination af fødevarer er nøglen til at forbedre absorptionen af ​​de næringsstoffer, de har.

Mad kombinationsbord

Nogle præparater med kombinationer, der øger madens ernæringsmæssige styrke og dens gavnlige indvirkning på sundheden, er:

Salat, der øger calciumabsorptionen og forbedrer blodpropper

• Salat, broccoli, laks krydret med olivenolie og drysset med hakkede mandler. Rig på calcium og vitamin A, D, E og K.

Saft til at sænke kolesterolet

• Orange med havre. C-vitamin i appelsiner øger effektiviteten af ​​havrephenolforbindelser til bekæmpelse af dårligt kolesterol.

Anti-aging salat

• Tomat og arugula. Rig på flavonoider og C-vitamin, der hjælper med at beskytte celler mod skader forårsaget af aldring.

Saft til anæmi

• Appelsin og kål. C-vitamin hjælper absorptionen af ​​jern, der findes i grøntsager, hvilket hjælper med produktionen af ​​røde blodlegemer.

Sauce for at forhindre prostatakræft

• Broccoli og tomat. Rig på lycopen (tomat) og sulforaphane (broccoli), som er forbindelser, der kombineret hjælper med at bekæmpe prostatakræft. opskrift: 1,5 kogt broccoli. 2,5 hakkede tomater og 1 kop færdiglavet tomatsauce.

Nogle kombinerede fødevarer forbedrer absorptionen af ​​visse næringsstoffer og skal indtages sammen, men nogle fødevarer forringer absorptionen af ​​næringsstoffer fra den anden mad, og det bør derfor undgås at indtage det sammen, såsom kaffe og mælk, hvor koffein reducerer kapaciteten af organismen til at absorbere calcium.

Fødevarer kan og bør bruges til at forstærke terapier og behandlinger for osteoporose, gigt, anæmi, øreinfektioner og allergier af forskellige typer, ud over nogle kroniske sygdomme såsom astma eller Crohns sygdom. Det skyldes, at hver mad har tusindvis af komponenter, der fordøjes af kroppen i sekvenser, der hjælper med optagelsen af ​​næringsstoffer.