Trin-for-trin-stadierne af en forkølelse – plus hvordan man kommer sig hurtigt

Indhold

• Hvordan bliver jeg forkølet, og hvad er de mest almindelige forkølelsessymptomer?
• Hvor længe varer en forkølelse, og hvad er stadierne af en forkølelse?
• 2 til 3 dage efter infektion: Stigningen
• 4 til 6 dage efter infektion: Bjergtoppen
• 7 til 10 dage efter infektion: Nedstigningen
• Er der nogle tricks til hurtigere at komme sig efter en forkølelse?
• Hvordan kan jeg forhindre en forkølelse næste gang?
• Anmeldelse for

Har du nogensinde ønsket, at du kunne fortælle den kolde bare at slappe af? Den gennemsnitlige amerikaner lider af to eller tre forkølelser om året, ifølge Centers for Disease Control (CDC). Selvom de er frustrerende almindelige og smitsomme, ligner denne tilstand lidt som et snefnug. Ingen to er ens.

"Der er ingen officielle stadier af en forkølelse. Hver er individuel og følger sin egen vej. Nogle varer i timer, andre i dage eller endda uger," siger Adam Splaver, M.D., en kardiolog i Hollywood, FL.

Men der er nogle generelle tendenser i forkølelsessymptomer, tidslinjer og behandlingsmetoder. Fra "hvor længe varer en forkølelse?" til "hvordan har jeg det bedre hurtigere?" vi talte med medicinske eksperter for at få en komplet guide til (bekæmpelse af) forkølelse.

Hvordan bliver jeg forkølet, og hvad er de mest almindelige forkølelsessymptomer?

Hele halvdelen af ​​alle forkølelser har en ubestemt viral årsag. Selvom så mange som 200 vira kan udløse en forkølelse, er de mest almindelige syndere stammer af rhinovirus. Det er grundårsagen til 24 til 52 procent af forkølelsen, ifølge forskning offentliggjort i Canadian Medical Association Journal. Coronavirus er en anden stamme, der er ret almindelig blandt voksne om vinteren og det tidlige forår.

"Forkølelse kan skyldes mange forskellige vira og kan ikke helbredes med antibiotika. I modsætning til nogle populære lore bliver de ikke til bakterielle infektioner og fører ikke til sinusinfektioner, lungebetændelse eller halsbetændelse," siger Christopher McNulty, DO, medicinsk direktør for akut pleje for DaVita Medical Group i Colorado Springs, CO.

Det kan være svært at se forskel på forkølelse og influenza, da de har en tendens til at ramme på omtrent samme tid på året-og din krop ikke har en alarm, når influenzavirus kommer ind. (Hvis kun!) CDC siger, at influenzasymptomer dog typisk er mere alvorlige og kan omfatte kuldegysninger og mere ekstrem træthed. (Relateret: Influenza, forkølelse eller vinterallergi: Hvad tager dig ned?)

Både forkølelse og influenzavirus spredes ved hånd-til-hånd-kontakt med en virus eller ved at indånde luft, der er blevet forurenet af dråber sammensat af virussen. Så når en inficeret person blæser i næsen, hoster eller nyser og derefter rører ved f.eks. Et dørhåndtag eller en restaurantmenu, kan du hente den samme virus. Disse hårdføre rhinovirus kan hænge i cirka to dage og fortsætte med at inficere flere mennesker, der rører ved det samme objekt.

Derfra har forkølelsessymptomer en tendens til at dukke op to eller tre dage efter, at virussen trænger ind i din krop.

"En forkølelse kan starte som en kildring i din næse, en kradsende hals, en subtil hoste, en generende hovedpine eller en følelse af fuldstændig udmattelse. Virussen påvirker din slimhinde, slimhinderne i dine luftveje og advarer dit immunsystem om, at noget stort er ved at gå ned. Dit immunsystem begynder at angribe disse uønskede skadedyr, "siger Dr. Splaver.

Der udskilles kemikalier, som aktiverer immunresponset, hvilket fører til "den løbende næse, hoste og alt for gennemtrængende snot og slim," tilføjer han.

Selvom de kan være irriterende, så husk, at "mange af de forkølelsessymptomer, vi oplever, er reaktioner, kroppen tager for at hjælpe sig selv til at blive sund igen," siger Gustavo Ferrer, M.D., programdirektør for Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship i Aventura, FL. "Overbelastning og slimproduktion stopper de fremmede angribere, hoste og nysen får forureningen ud, og feber hjælper visse immunceller til at fungere bedre."

Hvor længe varer en forkølelse, og hvad er stadierne af en forkølelse?

"Hvor lang tid symptomerne tager at manifestere sig, samt hvor lang tid de varer, varierer fra person til person, afhængigt af hvor godt et individ tager sig af sig selv. Ikke alle symptomer manifesterer sig i alle. Nogle mennesker er syge i et døgn, mens andre har en forkølelse i en uge eller mere, siger Dr. McNulty. (Så du forestiller dig med andre ord ikke ting! Din forkølelse kan faktisk være værre end alle andres.)

Så selvom forkølelseslængde, forkølelsessymptomer og andre faktorer kan variere, udspiller stadierne af en forkølelse generelt sådan her, forklarer Dr. McNulty:

2 til 3 dage efter infektion: Stigningen

Viruset inficerer slimhinderne i de øvre luftveje, hvilket stimulerer betændelse i form af varme, rødme, smerter og hævelse. Du kan mærke mere overbelastning og hoste, da kroppen producerer mere slim for at beskytte overfladen af ​​luftvejene. Dette er også, når du er mest smitsom, så bliv hjemme fra arbejde eller skole og undgå store folkemængder, hvis det er muligt.

4 til 6 dage efter infektion: Bjergtoppen

Kolde symptomer bevæger sig op til næsen. Hævelse af slimhinderne i næsen og bihulerne intensiveres. Blodkar udvides og bringer hvide blodlegemer ind i området for at bekæmpe infektionen. Du kan mærke mere nasal dræning eller hævelse plus nysen. Yderligere symptomer omfatter ondt i halsen (forårsaget af overskydende slim, der løber ned i halsen), lav feber, kedelig hovedpine, tør hoste og hævede lymfeknuder i nakken. Da det overskydende slim arbejder sig gennem kroppen, kan du finde noget opsamling i øret, hvilket forstyrrer din hørelse en smule.

7 til 10 dage efter infektion: Nedstigningen

Når du når de sidste stadier af forkølelse, overvinder antistoffer virussen, og symptomerne skal begynde at tæmme. Du kan stadig opdage lidt overbelastning eller træthed. Hvis forkølelsessymptomer vedvarer i mere end 10 dage, skal du kontakte din læge.

Er der nogle tricks til hurtigere at komme sig efter en forkølelse?

Mors Rx kyllingesuppe og hvile var-og er-vis, siger Dr. McNulty.

"Behandling af symptomer alene forkorter ikke sygdomsforløbet. En utilstrækkelig mængde forskning er blevet udført på håndkøbsprodukter til at afgøre, om de er effektive til at reducere længden og sværhedsgraden af ​​en forkølelse," siger han. "Det vigtigste er at hvile, hydrere og spise nærende mad." (Relateret: Sådan slipper du hurtigt af med en kold belysning)

Zink (findes i produkter som Zicam), hyldebær, lagret hvidløg og vitamin C og D er blevet bevist i nogle få undersøgelser for at hjælpe med at behandle forkølelsessymptomer, men forskningen er begrænset, og ingen hjælper faktisk med at forhindre eller rette op på den virale tilstand.

Og da de virale årsager varierer, er det usandsynligt, at vi snart får en forkølelsesvaccine, tilføjer Dr. Splaver, "så foreløbig skal vi bare grine, bære det og hoste det ud. Det vil i sidste ende gå væk."

Mens du venter på det, er Dr. Ferrer en stor fortaler for lidt oprydningsbehandling. "Rensning af din næse og bihuler - de vigtigste indgange, når bakterier invaderer kroppen - kan hjælpe med det naturlige forsvar. En naturlig næsespray med xylitol, såsom Xlear Sinus Care, vasker næsen og åbner luftvejene fra tilstoppethed uden den ubehagelige brændende fornemmelse mennesker oplever med saltvand alene. Kliniske undersøgelser viser, at xylitol også bryder bakteriekolonier op og forhindrer bakterier i at klæbe til væv, så kroppen kan vaske dem effektivt ud, "siger Dr. Ferrer. (Her er 10 hjemmemediciner til at bekæmpe forkølelsessymptomer og føle sig bedre hurtigt.)

Hvordan kan jeg forhindre en forkølelse næste gang?

Dr. Ferrer har en top fem liste over, hvordan man holder fremtidige forkølelser på afstand. (Her er flere tips til, hvordan du undgår at blive syg i kulde- og influenzasæsonen.)

1. Vask hænder ofte i løbet af dagen, især på offentlige steder.

2. Drik masser af vand, da det er en afgørende faktor for at hjælpe med kroppens forsvarstaktik.

3. Spis en sund kost fuld af beskyttende vitaminer og næringsstoffer. Disse 12 fødevarer har vist sig at styrke dit immunsystem.

4. Undgå store menneskemængder hvis der er et stort antal influenzatilfælde i dit område.

5. Hoste og nyse hygiejnisk ned i et væv, og smid det derefter væk. Eller host og nys ind i det øverste skjorteærme for at dække din mund og næse helt.

Frem for alt husk, at "deling ikke er ligeglad, når det kommer til forkølelse," siger Dr. Splaver. "Det er bedst at være høflig, når du er syg og lade være med at give hånd og sprede kærligheden. Bliv hjemme i en dag eller to. Det gør din krop godt og forhindrer, at virussen spreder sig."

Anmeldelse for