Hvor mange kalorier er der i kaffe?

Indhold

• Kalorier i forskellige kaffedrikke
• Kaffedrikke kan tilføje op
• Bundlinjen

Kaffe er en af ​​de mest forbrugte drikkevarer i verden, hovedsageligt på grund af dets koffeinindhold.

Mens almindelig kaffe kan give et boost af energi, indeholder den næsten ingen kalorier. Almindelige tilsætninger som mælk, sukker og andre smagsstoffer bidrager dog med yderligere kalorier.

Denne artikel gennemgår, hvor mange kalorier der er almindelige kaffedrikke.

Kalorier i forskellige kaffedrikke

Da kaffe fremstilles ved at brygge kaffebønner, indeholder den for det meste vand og derfor næsten ingen kalorier ().

Når det er sagt, er det ikke alle drikkevarer, der er lavet med kaffe, har få kalorier. Tabellen nedenfor viser det omtrentlige antal kalorier i forskellige kaffedrikke (,,,,,,,,,,,,,,,).

Bemærk: Hvor relevant, blev komælk brugt.

Som du kan se, indeholder espresso flere kalorier end brygget kaffe pr. Ounce, da den er mere koncentreret. Imidlertid er et skud af espresso typisk kun 1 ounce (30 ml), som har ca. 2 kalorier ().

Derudover er kaffedrikke lavet med mælk og sukker meget højere i kalorier end almindelig kaffe. Husk, at antallet af kalorier i en mælkebaseret kaffedrik afhænger af, hvilken type mælk der bruges.

Mens almindelig brygget kaffe næsten ikke indeholder kalorier, er kaffe med mejeriprodukter, sukker og andre smagsstoffer meget højere i kalorier.

Kaffedrikke kan tilføje op

Afhængigt af hvad du lægger i din kaffe, samt hvor meget af den du drikker, spiser du muligvis flere kalorier, end du tror.

Dette kan især være tilfældet for dem, der bruger mere end et par spiseskefulde flødekande eller mælk og meget sukker.

At drikke skudsikker kaffe, der er lavet ved at blande brygget kaffe med smør og kokosnød eller mellemkædet triglycerid (MCT) olie, kan også bidrage med et betydeligt antal kalorier til dit daglige indtag.

Hvis du ser på dit kalorieindtag eller prøver at tabe dig, kan det være en god idé at begrænse kaffedrikke, der har for store mængder sukker, mælk, creme eller smagsstoffer.

Ud over kalorier indeholder sødede kaffedrikke typisk meget tilsat sukker. Forbrug af for meget tilsat sukker kan være forbundet med sundhedsmæssige problemer, såsom hjertesygdomme, fedme og dårlig blodsukkerstyring ().

At drikke kaffe med for meget mælk, creme og sukker kan føre til overdreven kalorieindhold og tilsat sukkerindtag.

Bundlinjen

Almindelig kaffe er ekstremt lav i kalorier. Imidlertid indeholder flere populære kaffedrikke tilsætninger med højt kalorieindhold, såsom mælk, flødekande og sukker.

Selvom det ikke er vigtigt at indtage disse typer drikkevarer i moderation, kan det være for meget at drikke for meget af dem, hvis du drikker for mange kalorier.

Hvis du er nysgerrig efter, hvor mange kalorier din kaffedrik efter eget valg giver, henvises til tabellen i denne artikel.