Jeg sov på gulvet i to uger ... Nu kan min mand og jeg ikke dele en seng

Indhold

• Nat 1: En hård justering
• Nat 2 og 3: Ruller ind i det
• Nat 4: Drømmer om bedre søvn
• Nat 5 og 6: Søvn, ingen søvn
• Nat 7: Drømmer stadig om bedre søvn
• Nat 8 og 9: Husk nerverne ikke
• Nat 10: Vi kommer derhen
• Nat 11, 12 og 13: Beddy-bye
• Nat 14: Ny rutine, fornyet kvinde
• Tag væk

I et stykke tid har min søvn virkelig suget.

Jeg har vågnet grov og har smerter. Spørg min hvorfor, og jeg vil fortælle dig, at jeg ikke sover godt. Selvfølgelig siger du. Men i stedet for at skænke en lille formue ud til den nyeste “smarte” madras eller et sæt puder, ville jeg se, om der var en vej, der var mindre rejst i søvnens verden.

I min søgen efter en løsning på min søvnløshed og smerter søgte jeg online for at finde adskillige resultater om emnet søvn på gulvet. Selvom der er ringe eller ingen videnskabelige beviser, der peger på forbedret søvn fra at sove på gulvet, er der nogle kulturer, der foretrækker den hårde jord frem for de bløde madrasser i Vesten.

Ved de noget, vi ikke ved? Desperat efter en løsning ville jeg finde ud af. Så jeg besluttede at prøve at gå ned på gulvet i to uger og journalisere mine søvnresultater - uden min mand, desværre. Men hej, en pige skal sove.

Nat 1: En hård justering

Mentalt følte min første nat mig tættere på en søvnfest end en skoleaften. Efter en teknik, som jeg fandt online, placerede jeg mig fladt på ryggen med knæene let bøjede. Jeg sover normalt i fosterstilling, så det var en udfordring.

Jeg skal ikke sukkercoat det: Min første nattesøvn var forfærdelig. Men hvad der slog mig underligt var på trods af en øm skulder, jeg fik en solid REM-søvn. Dette fortæller mig, at selvom min krop måske fysisk har fået et hit, gjorde mit sind det ikke.

Følelsesmæssigt kom jeg godt i gang. Fysisk var der (meget) plads til forbedringer.

Det er værd at bemærke, at jeg havde en drøm så levende, at den hjemsøgte mig hele næste morgen. Jeg drømte om, at jeg købte en brugt varevogn fra et tæppebelagt udendørsforhandler. Måske bad min underbevidsthed om at vende tilbage til min dæmpende madras?

Nat 2 og 3: Ruller ind i det

Jeg delte mit søvneksperiment med mine kolleger næste morgen og fangede interessen for en kollega, der sover tilbage og sover. De tilbød et meget nyttigt tip (uden for helt at opgive mit eksperiment): Prøv at bruge en skumrulle eller -pind for at hjælpe med at løsne eventuelle muskler i mine nedre og øvre skuldermuskler.

Før jeg kravlede ind i min midlertidige seng, tog jeg en skumrulle op og ned i nedre del af ryggen igen og igen i cirka fem minutter. Som en god massage eller justering af kiropraktik følte min krop og sind afslappet og synkroniseret nok til at gå i seng. Jeg fulgte den samme natlige rutine den næste nat og håbede, at jeg måske endelig kunne indse fordelene ved at sove på ryggen.

Imidlertid nægtede resten af ​​min krop at samarbejde. Jeg vågnede med forfærdelige skuldersmerter, og hvad der bedst kan beskrives som skærsilden for mennesker, der er fanget mellem føtal og tilbage-sovende stilling. Til dato var det den værste nattesøvn hidtil.

Nat 4: Drømmer om bedre søvn

Planen var at sove over kl. 6, så jeg stressede ikke for meget på en tidligere sengetid. Min skulderpine var lidt bedre efter at have rejst til byen med en skumrulle tidligere på dagen.

Jeg var også i stand til at blive på ryggen hele natten, men mine knæ var stadig ikke bøjede længe nok til den nødvendige støtte. På plussiden skuffede min drømmecyklus ikke, og jeg oplevede mere levende drømme.

Nat 5 og 6: Søvn, ingen søvn

Nul problemer med at falde i søvn natten fem, men det var lidt sværere at forblive i søvn. Jeg havde et par glas vino på min mands fødselsdagsfest, så det har måske været synderen. Alligevel vågnede jeg udhvilet. Min hals og ryg var lidt mindre stive, men ikke nok til at fantasere om.

Den næste nat var mere skuffende. Jeg kunne ikke komme i en behagelig position. Jeg brugte min pålidelige rulle til at løsne mit nedre lændeområde på ryggen, og det gjorde tricket. Jeg sov natten igennem og vågnede med minimale problemer, selvom min REM-søvn aftog lidt.

Nat 7: Drømmer stadig om bedre søvn

Jeg var ude som et lys indtil kl. 2, da en række meget levende mareridt spillede ud. Jeg antager, at mine klare drømme er et tveægget sværd. Alt kaste og dreje tog en smule vejafgift på min krop. En uge om, og jeg er stadig ved at justere. Men Rom blev ikke bygget på en dag, ikke?

Nat 8 og 9: Husk nerverne ikke

Tag ikke fejl: Intet sovende på gulvet vil bremse din angst. Jeg havde en stor præsentation på arbejde morgenen efter, og på trods af at jeg havde en ryg, der føltes godt og næsten vant til at sove i gulvet, kunne jeg ikke falde i søvn.

Min angst ødelagde også den store REM-søvn, som jeg havde oplevet. Den næste nat var jeg så udmattet fra den foregående nat fra helvede, at jeg ikke havde problemer med at rulle på ryggen og køre til søvnland. Jeg sov så hårdt, at jeg ikke hørte mit vækkeur i de første par minutter, det havde været gået.

Nat 10: Vi kommer derhen

For første gang stoler jeg faktisk på, at jeg får en god nats søvn på gulvet. Efter at have fået en meget tiltrængt hvile efter en hvirvelvind weekend, vågnede jeg fra min gulvpalet og følte mig fantastisk uden smerter i skulder eller ryg. Skal jeg begynde at pusse op i mit soveværelse med et udseende uden madras?

Nat 11, 12 og 13: Beddy-bye

Jeg snoede ryggen, mens jeg løftede vægte tidligere på dagen. Før jeg overhovedet kunne tænke på at sove, måtte jeg bruge lidt tid på at bruge min skumrulle på ryggen. Jeg vågnede og følte mig udhvilet, og mens ryggen var øm, var det ikke smertefuldt. Sejr!

Jeg gjorde det samme den næste dag og følte mig dobbelt sikker på, at jeg ikke ville have nogen problemer. Som planlagt fik jeg masser af hvile og var klar til at tage dagen med.

Når nat 13 ruller rundt, kan jeg ærligt sige, at jeg nyder min nye rutine. Da jeg nyder endnu en nat med solid søvn, savner jeg ikke engang min madras.

Nat 14: Ny rutine, fornyet kvinde

Min sidste nattesøvn var en for bøgerne. Jeg sov godt og vågnede og følte mig opdateret. På trods af den første uge, tror jeg ikke, jeg kan sove andre steder end gulvet på dette tidspunkt. Jeg er muligvis en forandret kvinde.

Tag væk

Jeg må indrømme, at min oprindelige tilgang til etage med søvn blev indtastet med bange og skepsis, men efter to uger er jeg en troende.

Overraskende nok var min største takeaway den dybe søvn, jeg oplevede kombineret med klare drømme, der dvæle forbi morgenmaden til frokosten. Uanset om det er gulvet, den nye soveposition eller begge dele, hjalp denne nye rutine mig med at få bedre, dybere søvn og vågne mere udhvilet.

Efterhånden som eksperimentet var overstået, var min mand bedt mig om at gå tilbage til sengen. Så jeg gik tilbage til min gamle rutine i en uge ... Og så ramte ryg og nakkesmerter. Det var så slemt, at det eneste sted, jeg fandt lettelse, var på gulvet. Undskyld, mand, jeg er tilbage til fuldtids sovende. Husk: Glad kone, lykkeligt liv.

Før du starter en ny sundhedsrutine, skal du først kontakte din læge.

Angela Cavallari Walker er en forfatter, mor, løber og wannabe foodie, der hader løg. Når hun ikke løber med en saks, kan du finde hende i Colorado-bjergene, der hænger sammen med sin familie. Find ud af, hvad hun ellers gør ved at følge hende på Instagram eller Twitter.