Grøn te tabe sig?

Indhold

• Sådan tager du grøn te for at tabe sig
• Grøn te i blade
• Grøn tepose
• Pulveriseret grøn te
• Hvem skal ikke tage
• Mulige bivirkninger

Grøn te er rig på catechiner og koffein, som har termogene egenskaber, der fremskynder stofskiftet, øger energiforbruget, nedbryder fedt, insulinfølsomhed og metabolisk balance og hjælper dig derfor med at tabe sig.

Derudover viser nogle undersøgelser, at grønne te blade også hjælper med at reducere abdominal fedt, hvilket mindsker risikoen for at udvikle diabetes eller hjerte-kar-sygdomme.

Grøn te kaldes videnskabeligt Camellia sinensis og det har også antioxidante, antiinflammatoriske og hypoglykæmiske egenskaber, hvilket er meget nyttigt til at tabe sig, så længe dets forbrug kombineres med en afbalanceret kost og regelmæssig fysisk træning. Lær mere om grøn te og dens egenskaber.

Sådan tager du grøn te for at tabe sig

Grøn te kan indtages i form af bladgrøn te, tepose eller pulver, der findes i helsekostforretninger, helsekostforretninger, apoteker, apoteker eller supermarkeder ud over teposen.

Te bør ikke tages efter måltiderne, fordi koffein nedsætter absorptionen af ​​jern, calcium og C-vitamin i kroppen og om natten for ikke at forstyrre søvn. Det ideelle er at tage i løbet af dagen ca. 30 til 60 minutter før et måltid, men du bør heller ikke tage grøn te på tom mave for at undgå irritation i maven. Det er vigtigt at bemærke, at for at tabe sig skal grøn te være en del af en afbalanceret og sund kost og udøvelsen af ​​fysiske aktiviteter.

Grøn te i blade

For at forberede grøn te i blade er det vigtigt at tage forholdsregler som ikke at overophede vandet, da for varmt vand kan skade katekinerne, der er ansvarlige for fordelene ved vægttab.

ingredienser

• 1 tsk grøn te blade
• 1 kop vand.

Klargøringstilstand

Kog vand, sluk for varmen, og lad den stå i 10 minutter. Hæld derefter vandet over tebladene og bland det i et minut, eller lad det sidde i 5 minutter. Sil og tag næste.

Grøn te bør ikke opvarmes for at undgå at miste dens egenskaber, derfor skal te tilberedes straks inden drik. For at opnå vægttabsresultater er det nødvendigt at indtage ca. 3 til 4 kopper grøn te om dagen i 3 måneder.

Grøn tepose

En anden mulighed for at drikke grøn te er i form af poser, hvilket kan være mere praktisk til tilberedningen, men det er mindre potent end grøn te i blade.

ingredienser

• 1 grøn tepose
• 1 kop vand.

Klargøringstilstand

Læg den grønne tepose i en kop. Kog vand og hæld i koppen. Drik straks ca. 3 til 4 gange om dagen.

Pulveriseret grøn te

Pulveriseret grøn te er lavet af bladene af grøn te og er en anden praktisk mulighed for at lave te.

ingredienser

• En halv spiseskefuld grøn te;
• 1 kop vand.

Klargøringstilstand

Kog vand, sluk for varmen, og vent på, at det køler lidt ned. Anbring i en kop og tilsæt grøn te i pulverform, bland til pulveret er helt opløst. For at gøre smagen af ​​te lettere, kan du tilføje mere vand, indtil det er ca. 200 ml.

Hvem skal ikke tage

Grøn te bør ikke indtages af gravide eller ammende kvinder, af mennesker, der har søvnløshed, hyperthyroidisme, gastritis eller forhøjet blodtryk.

Derudover kan denne te interagere med nogle medikamenter såsom antikoagulantia, medicin mod hypertension og for højt kolesteroltal, og derfor bør forbruget af grøn te i disse tilfælde kun ske efter lægens råd.

Mulige bivirkninger

Nogle af de mest almindelige bivirkninger, der kan opstå, når man drikker te for ofte, ud over den anbefalede mængde eller hos mennesker, der er mere følsomme over for koffein, er hovedpine, irritation og humør, mundtørhed, svimmelhed, kvalme, brændende fornemmelse i maven, træthed eller hjertebanken.