Er dette årsagen til alle dine helbredsproblemer?

Indhold

• Anmeldelse for

Mange kvinder kender desværre til træthed, tilbagevendende bihulebetændelse, irritabilitet og en fast skala. Du kan bebrejde det angst, allergi, stress eller dårlige gener-men det kan være noget andet.

Candida albicans-små gærorganismer som svampe og skimmelsvampe kan virke ufarlige, men gærvækst (YO) pakker en kraftig slag og er ansvarlig for problemer, der påvirker næsten alle kropssystemer. Selvom vaginale infektioner let genkendes, når gær er udbredt på huden eller i tarm- og mundfloraen og symptomerne er mere generelle, er det ikke lige så let at diagnosticere. Når alt kommer til alt, hvor ofte føler du dig humørfyldt eller deprimeret, mangler fokus eller lider af hovedpine, post-nasal drop, udslæt eller eksem, der ikke ser ud til at gå væk?

Det er ikke helt din skyld: Det miljø, vi lever i, skaber grobund for gærovervækst. Et svækket immunsystem på grund af overforbrug eller misbrug af antibiotika, steroider og antibakteriel sæbe; brug af p -piller, klorerede pools og boblebad; og en sukkerrig, kulhydratfattig kost kan alle få gær til at komme ud af kontrol.

Lider du af YO?

Selvom symptomerne kan være en første antydning af YO, er der et par metoder til at identificere gær.

En simpel måde er at kigge i spejlet og stikke tungen ud - hvis du ser en hvid plakette, kan det være YO.

Eller prøv en spyttest: Første ting om morgenen, før du gør noget andet, får du et klart glas og fylder det med 8 ounce vand. Spyt i det, vent cirka 10 minutter, og kig ind. Sundt spyt flyder; hvis du ser strenge eller uklare pletter eller dit spyt synker, er der noget, der ikke er rigtigt.

Hvis du har mistanke om gærvækst, skal du kontakte din læge og overveje at bede om en diagnostisk candida -test. Der er et par laboratorier (såsom Genova Diagnostics and Immunosciences), der specialiserer sig i dette, men disse tests er ikke idiotsikre og kan give falske positive og falske negativer. Nøjagtigheden kan dog stige, hvis du også laver en afføringstest.

Ingen hurtig løsning

At tage et probiotikum indeholdende mere end 5 til 10 milliarder levende kulturer på tom mave og bruge en svampedræbende (såsom caprylsyre, oreganoolie eller tea tree olie) til at dræbe gæren kan hjælpe med at genoprette balancen mellem de gode bakterier og candida albicans. Hvis du har problemer med fordøjelsen, kan du også prøve et fordøjelsesenzym eller tilføje en grønt drink for at understøtte detox -processen.

Kostændringer kan også hjælpe. Fordi gær formerer sig i et surt, mugent eller gæret og sukkerfyldt miljø, er det bedst at undgå fødevarer, der har disse egenskaber, herunder:

• Sur: Alt med koffein
• Mugne: Jordnødder, cashewnødder, pistacienødder, svampe, ost
• Fermenteret: Vinegarer, pickles, miso, alkohol, ost
• Sukker: Stivelse (kartoffel, brød, kornpasta, kringler, alt lavet af mel), forarbejdet kød (bacon, pølse, frokostkød), de fleste frugter, mejeriprodukter

Og for at holde de gode bakterier stærke, prøv at indarbejde følgende fødevarer i din kost:

• Økologisk, hormonfrit (om muligt) kød, æg, kefir, smør, mozzarellaost, ostecremeost
• Friske eller kogte grøntsager af salat (alle salater, tomat, agurk, selleri, aubergine, rosenkål, grønne bønner, asparges, broccoli, edamame)
• Begrænset frugt (bær, avocado, oliven, citronsaft)
• Nogle kerner (havre, hirse, brune ris, spelt, quinoa, boghvede, amaranth)
• Frø og nødder
• Koldpressede olier (jomfru kokos, oliven, saflor, solsikke, sesam, græskarkerner, macadamia, mandel, hør) og ghee
• Vand (med eller uden citron og lime)
• Te (pebermynte, ingefær, kanel, nelliker, kamille, Pau D'arco, lakrids, citrongræs)
• Tomatjuice eller V-8

Ingen Quick Fix

Efterhånden som gæren opgiver kontrollen og de sunde bakterier får magt, kan du få influenzalignende symptomer, der opstår med døen. Indtagelse af Tylenol kan hjælpe med at lindre hovedpine, træthed og muskelsmerter, som alle ikke bør vare længere end en uge. Inden for omkring tre til seks måneder vil du føle og se bedre ud end nogensinde før, efterhånden som symptomerne aftager, og du smider den overskydende vægt for altid.

Anmeldelse for