Cassey Ho deler, hvordan hun altid har holdt det rigtigt i en branche, der er så fokuseret på æstetik

Indhold

• YouTube-videoen, der startede det hele
• Gør krav på mit rum i fitnessindustrien
• Hvordan sociale medier ændrede alt
• Vi er alle ansvarlige for at holde det virkeligt
• Ser fremad mod fitnessindustrien
• Anmeldelse for

Jeg fandt Pilates, da jeg kun var 16 år gammel. Jeg kan huske, at jeg så Mari Winsors berygtede inforeklamer og tvang mine forældre til at købe hendes dvd'er til mig, så jeg kunne træne hendes hjemme. For dem af jer, der måske ikke kender Mari, fik hun bogstaveligt talt pilates til et kendt navn. Før det eksisterede det i relativ uklarhed.

Hendes kropsskulpturende rutiner og abs-træning lovede vægttab og fremmede den sind-krop-forbindelse, vi alle har så dybt lyst til nu, men tilbage på dagen, hvor ikke mange mennesker vidste at sætte pris på det.

Jeg lavede hendes træning religiøst, hver dag, indtil jeg havde husket dem alle udenad. Jeg tuller ikke, jeg kan stadig gøre dem i søvne. Jeg vidste dog ikke, at år senere ville kvinder rundt om i verden gøre det samme med min træning, hvilket gør dem til en vigtig, sjov og tilgængelig del af deres liv og rutiner.

YouTube-videoen, der startede det hele

Jeg blev pilateslærer, da jeg gik på college. Det var en sideoptræden på min lokale 24 timers fitness i LA, og jeg havde omkring 40 til 50 elever, som var "faste" ved min poppilatestime kl. 7.30. Efter eksamen fik jeg dog et job i nærheden af ​​Boston. Og i et forsøg på ikke at lade mine loyale elever hænge ind, optog jeg en træningsvideo og lagde den op på YouTube, som virkelig var den eneste social-medie-lignende platform derude, omkring 2009.

På det tidspunkt havde YouTube en 10-minutters uploadgrænse (!), Så jeg måtte presse alle træk til en time lang klasse ind i den skræmmende lille tidsramme. Da jeg ikke havde erfaring med at skyde #indhold, var det sidste, jeg tænkte på, at lave videoen se godt. (Find ud af, hvordan en bikinikonkurrence totalt ændrede Cassey Ho's tilgang til sundhed og fitness.)

Lyden var forfærdelig, og det visuelle blev pixeleret, fordi jeg ikke vidste noget om belysning. Målet var bare at gøre min klasse tilgængelig for mine elever, der kendte mig og mit budskab. Det er det.

Det viste sig, at alle fejlene i den første video var ligegyldige. En måned senere fandt jeg ud af, at den havde tusindvis af visninger og hundredvis af kommentarer fra helt fremmede, der nød min træning og roste den for at være unik, sjov, let at gøre og tilgængelig.

Gør krav på mit rum i fitnessindustrien

Da jeg først begyndte at poste på YouTube, var der egentlig kun to store fitnesskanaler derude-og det var de meget anderledes end det indhold, jeg lagde ud. Begge var fysik fokuserede og indeholdt denne virkelig flåede fyr, som var højlydt og i dit ansigt, og en kvinde, med en lignende persona. Bortset fra, var selve træningen klart målrettet mænd.

Men på det tidspunkt "konkurrerede" jeg ikke med nogen. Mine videoer var stadig rettet mod mine elever. Men efterhånden som jeg blev ved med at skrive, begyndte flere og flere mennesker, især kvinder, at følge mit indhold og sagde, at de var relateret til mit budskab, fordi der ikke rigtig var noget derude som det på det tidspunkt.

Fra dag ét har jeg prædiket, at træning aldrig skal være en opgave-det skal være noget, du altid ser frem til, så du ikke vil springe det over. Du behøver ikke fancy træningsudstyr, et motionscenter eller timers fritid i din dag for at opretholde en sund vægt og livsstil. Det viser sig, at mange kvinder fandt den idé meget tiltalende. Det gør de stadig.

Hvordan sociale medier ændrede alt

I løbet af det sidste årti, efterhånden som fitnessindustrien er vokset, har jeg været nødt til at vokse sammen med den. Det betød at komme på alle sociale medieplatforme og finde mere kreative måder at dele mit budskab på. I dag streames mere end 4.000 Pop Pilates -klasser live hver måned rundt om i verden, og vi gør os endda klar til at være vært for vores første fitnessfestival kaldet hvalpe og planker i weekenden, alt sammen i et forsøg på at holde mit samfund forbundet og fortsætte med at levere mere sjov og autentiske måder at gøre fitness sjovt på.

Jeg kommer ikke til at lyve, selvom det er blevet stadig vanskeligere at holde det "ægte" lige siden de sociale medier skød i vejret. Hvad der før blev betragtet som indhold i kort form (som den 10-minutters YouTube-video, jeg lagde op for alle de år siden), anses nu for at være indhold i lang form.

Dels skyldes det, at den daglige forbruger har ændret sig. Vi har kortere opmærksomhed og ønsker, at tingene kommer til sagen næsten øjeblikkeligt. Men det har efter min mening haft en masse negative konsekvenser. Som indholdsskaber er det næsten umuligt at få folk til at lære dig at kende. Det handler så meget mere om det visuelle: røv-selfies, transformationsbillederne og mere, hvilket har givet fitnessindustrien en anden betydning. Som influencere forventes det, at vi vil bruge vores kroppe som et billboard, hvilket er fint, men selve undervisningen og budskabet bag, hvad der gør fitness så fantastisk, går ofte tabt med, hvor stor vægt vi nu lægger på æstetik. (Relateret: Denne fitnessmodel vendte kropsbillede-advokat er lykkeligere nu, da hun er mindre fit)

Efterhånden som sociale medier bliver mere intense med overflod af stadigt skiftende platforme derude, oplever jeg, at folk bliver mere forbundet online, men endnu mere, afbrudt i det virkelige liv. Som instruktør og træner føler jeg, at det er så vigtigt for folk at få oplevelser fra det virkelige liv, fordi det er der, man møder venner, føler den rigtige positive energi og virkelig bliver inspireret og motiveret.

Misforstå mig ikke, vi er så heldige at have så utrolig adgang til træning takket være sociale medier. Så hvis du kæmper for at komme i gang, bør du absolut følge instruktører online og føle dig stolt over at træne i dit hjem. Men for mig er samværet med mennesker i det virkelige liv, træning i hinandens selskab, næring til denne stigning i positiv energi. I sidste ende er det, hvad fitness egentlig handler om.

Vi er alle ansvarlige for at holde det virkeligt

Stigningen i populariteten på sociale medier betyder, at der er så mange tilsyneladende indflydelsesrige mennesker at følge, hvilket gør det svært at tyde, hvad der er ægte og hvad der ikke er. Og selvom det ville være rart, hvis platforme som Instagram var mindre mættede, er det her den markedsplads, vi befinder os på - det Jeg er in-og det er virkeligheden i 2019. Men det er også her, jeg og andre har et ansvar som influencer for at skabe ægte, autentisk, uddannelsesmæssigt fitness- og wellness-indhold, der har potentiale til at transformere liv-uanset om det kalder skønhed standarder, nogle gange føle sig som en fiasko eller kæmpe med dit eget personlige kropsbillede. Målet bør ikke være at lade sig rive med i, hvordan tingene ser ud, men at fokusere på det budskab, du prøver at forkynde.

Som forbrugere af dette medie har du også meget magt. Husk altid at lytte til din krop og være bevidst om, hvad der får dig til at føle dig godt modsat, hvad der føles gimmicky. Det er så let at følge en person, som du føler er autentisk og autoritær. Nogle gange kan de endda føle sig som din bedste ven. Du tror på alt, hvad de fortæller dig som fakta. Men i virkeligheden bliver så mange af disse sociale mediepersonligheder betalt for at sige ting, promovere produkter og mange gange se ud, som de gør på grund af deres gener og plastikkirurgi. For ikke at nævne, at de sandsynligvis træner langt mere, end de får dig til at tro. (Relateret: Folk er rasende, efter at en Fit-Fluencer fortalte følgere at "spise mindre mad")

Ser fremad mod fitnessindustrien

Selvom jeg føler, at vi er på vej i denne retning, bør fitnessfællesskabet som helhed arbejde på at omfavne det, vi har, og finde det bedste potentiale, vi er født med som individer. Det er nemt at sidde fast i, hvordan du skal se ud udenfor, når vi i stedet bør fokusere på dine evner, talent og sind. Det, jeg forsøger at prædike gennem mit program og gennem min tilstedeværelse på sociale medier, er, at der ikke er nogen one-stop-løsning til at tabe sig, toning din abs eller få det perfekt skulpturerede bytte. Det handler om at skabe en bæredygtig livsstil, der vil have sine op- og nedture, men som vil bidrage til, at du generelt føler dig godt, stærk og selvsikker i det lange løb.

Efterhånden som fitnessindustrien udvikler sig, håber jeg, at træning fortsat bliver mere om at have det sjovt og fokusere på at være sund og bæredygtig, versus bare at have fysikrelaterede mål. Mit håb er, at flere mennesker ser ud over det og finder en træning, de virkelig nyder. Sundhed og lykke er hovedmålene. Hvordan din krop ser ud er en bivirkning.

Anmeldelse for