Smoothies, der kan ødelægge din talje

Indhold

• Spring dette over: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Spring dette over: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz
• Spring dette over: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Spring dette over: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Anmeldelse for

”Intet at spise for mig,” sagde min veninde Elise i sidste uge. "Jeg er i gang med en udrensning. Jeg får lige en smoothie." Vi kørte til et møde, og den nærmeste hurtige bid var hos Mickey D. Hun bestilte den sundt klingende Blueberry Granatæble Smoothie-den store. Jeg bestilte Big Mac, en skyldig fornøjelse.

"Jeg har ikke haft meget succes med min udrensning," fortsatte Elise. "Jeg taber mig ikke og er udmattet. Jeg antager, at jeg bare ikke får nok kalorier."

"Du får rigeligt," sagde jeg. "Problemet er, at du ikke får den rigtige slags!" Så tilbød jeg hende en bid af min burger. (Hvis bare hun havde nydt en af ​​de 6 bedste slankende smoothies på Eat This, Not That!.)

Når det kommer til vægttab, er kalorier ikke alt. En afbalanceret kost betyder en solid blanding af protein, fedt og kulhydrater-og en Big Mac er relativt afbalanceret: 24 gram protein, 27 gram fedt og 9 gram sukker til 530 kalorier. Men se på den "sunde" smoothie, hun bestilte: Ved 340 kalorier havde den 70 gram sukker-svarende til mere end 17 sukkerpakker-og meget lidt fedt eller protein.

Selv de sundeste smoothies hos større kæder indeholder en bekymrende mængde sukker (P.S. Hvis du ønsker at fjerne slik helt, er her en nem guide til sukkerdetox-diæten). Starbucks tilbyder for eksempel en af ​​de sundeste muligheder, men deres tilbud indeholder 41 gram sukker. Det meste af dette sukker kommer fra ægte frugt, men vær opmærksom: American Heart Association anbefaler, at mænd ikke spiser mere end 38 gram tilsat sukker om dagen, og kvinder ikke mere end 25 gram. Hold øje med de glatte kriminelle på diasene forude.

Spring dette over: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 kalorier, 117 g kulhydrater, 85 g sukker, 2 g fiber, 2 g protein

Sukkerækvivalent: 21,25 pakker sukker i en portion

Lavet med jordbær, mangosaft og deres "Lifestyle smoothie -blanding", der lyder mistroisk som sukkersirup, er det ikke den slags livsstil, vi stræber efter. Med 85 gram sukker ville du drikke det flydende svar på fire Kit Kat-barer. Bestil i stedet jordbær hindbær smag-eller tab mere vægt med en af ​​disse 6 bedste frugter til fedttab.

Drik dette i stedet for: Strawberry Raspberry, Love It, 20 oz

390 kalorier, 85 g kulhydrater, 54 g sukker, 5 g fiber, 3 g protein

Spring dette over: Red Mango Honey Badger Fat Burner, 24 oz

Getty

590 kalorier, 125 g kulhydrater, 102 g sukker, 5 g fiber, 17 g protein

Sukkerækvivalent: 25,5 pakker sukker i én portion

"Fedtforbrænder"? Vi går ud fra, at opgaven med fedtforbrænding vil blive overladt til dig, når du har sænket sukkerækvivalenten til 14 Fudgsicles. Mens Red Mango har nogle af de mest drikkelige smoothies i restaurantverdenen, falder denne katastrofe mærkeligt nok på deres "Body Balance"-menu.

Drik dette i stedet: Jordbærsonaten, 24 oz

230 kalorier, 56 g kulhydrater, 28 g sukker, 5 g fiber, 3 g protein

Eller hvis du vil lave din egen, er her 4 Smoothie-opskrifter til vægttab!

Spring dette over: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalorier, 102 g kulhydrater, 64 g sukker, 15 g fiber, 18 g protein

Sukkerækvivalent: 16 pakker sukker i en portion

Listen over ingredienser i denne smoothie starter godt (jordnøddesmør - vi kan komme bag om det for proteinet) og bliver uhyggelig (frossen yoghurt - hvad er det her, en dessert?). Resultatet er et kalorieindhold, der er næsten 200 kalorier mere end en Big Mac-og næsten lige så meget sukker, som du ville finde i to dusin Ginger Snap cookies. Kryd froyo og gå med Planet Pro Banana & Cocoa. Det lyder måske kontraintuitivt, men du vil nyde dessertsmag på en brøkdel af kalorierne og sukkeret, hvis du vælger denne proteinfyldte smoothie i stedet. Og hvis du elsker chokolade og tanken om at tabe dig, mens du stadig nyder det, kan du overveje at prøve denne super effektive chokolademælkskost.

Drik dette i stedet: Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Banana, 22 oz

350 kalorier, 52 g kulhydrater, 27 g sukker, 8 g fiber, 30 g protein

Stor fan af jordnøddesmør? Disse 10 sunde jordnøddesmøropskrifter vil helt sikkert tilfredsstille!

Spring dette over: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 kalorier, 108 g kulhydrater, 90 g sukker, 6 g fiber, 24 g protein

Sukkerækvivalent: 22,5 pakker sukker i én portion

Denne chokerende smoothie er fra Smoothie Kings menu "Fitness Blend", som lover, at du vil "blive tonet" og "tage vægt på." Men baseret på dens base af smør-pecan-is, vil du sandsynligvis vælge kvantitet frem for kvalitet i vægtøgningsarenaen. Selv "Make It Skinny", i den mindste størrelse, giver dig 169 flere kalorier end en Big Mac. Denne Hulk er ikke så utrolig.

Drik dette i stedet: Smoothie King Vegansk mørk chokoladebanan, 20 oz

320 kalorier, 70 g kulhydrater, 35 g sukker, 11 g fiber, 11 g protein

SPAR $$$ OG KALORIER NU! For at få de seneste madbytte og vægttabstips, tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev fyldt med kosttricks, menuhacks og nemme måder til en sundere, gladere dig.

Anmeldelse for