Denne konditionstræning vil forme din abs på under 30 minutter

Indhold

• Anmeldelse for

Denne klasse fra Grokker rammer hver tomme af din kerne (og derefter nogle!) På en halv time. Hemmeligheden? Træner Sarah Kusch bruger fuldkropsbevægelser, der udfordrer din krop, mens de sprænger kalorier. Forvent utraditionelle bevægelser på hvert plan, inklusive stående laterale crunches og planker med et tuck. Åh, og disse træk vil virkelig få din puls op, så du får lyst til at tage et håndklæde.

Træningsoplysninger

Start med en dynamisk opvarmning for at øge blodgennemstrømningen og beskytte dine muskler. Gå derefter ind i stående laterale crunches, squats med tåklap, og squat walk-outs med rækker, og brænd dine mavemuskler op med flagrende klik. Skift til vægtløse vindmøller, flere squats med sideknuser, en planke med albuehaner og søstjerner for at øge din puls. Skift for at nå og trække, stående tilbageslag og sumo squats til tæer for dine glutes, derefter stående højknæ knas, frø squats og fremad curtsies. Du afslutter med at lave squats med siderækker og en planke med tucks.

OmGrokker

Interesseret i flere hjemme-træning videoklasser? Der er tusindvis af fitness-, yoga-, meditations- og sund madlavningskurser, der venter på dig på Grokker.com, one-stop-shop-onlineressourcen til sundhed og velvære. Plus Form læsere får en eksklusiv rabat - over 40 procent rabat! Tjek dem ud i dag!

Mere fraGrokker

Skulpturér din bagdel fra alle vinkler med denne Quickie -træning

15 øvelser, der giver dig tonede arme

Den hurtige og rasende konditionstræning, der øger din metabolisme

Anmeldelse for