Er kaffe med mælk en farlig blanding?

Indhold

• Den nødvendige mængde mælk pr. Dag
• Hvis du kan lide at drikke kaffe, skal du se, hvad fordelene ved denne drink er ved at drikke kaffe beskytter hjertet og forbedrer humøret.

Blandingen af ​​kaffe med mælk er ikke farlig, da 30 ml mælk er nok til at forhindre koffein i at forstyrre absorptionen af ​​calcium i mælken.

Faktisk, hvad der sker er, at folk, der drikker meget kaffe, ender med at drikke for lidt mælk, hvilket reducerer mængden af ​​calcium, der er tilgængeligt i kroppen. Det er almindeligt, at der tages mælk eller yoghurt til snacks hele dagen og erstattes af kopper kaffe.

Således forårsager koffein ikke hos mennesker, der spiser den tilstrækkelige mængde calcium om dagen, calciummangel.

Den nødvendige mængde mælk pr. Dag

Nedenstående tabel viser den mindste mængde mælk, der skal indtages pr. Dag for at nå den anbefalede calciumværdi i henhold til alder.

For at opnå minimumsanbefalingen skal du drikke mælk, yoghurt og oste hele dagen ud over frugt og grøntsager, der også er rige på calcium. Se hvilke fødevarer der er rige på calcium. Folk, der ikke drikker eller tolererer mælk, kan vælge laktosefrie produkter eller calciumberigede sojaprodukter. Se hvilke fødevarer der er rige på calcium uden mælk.

Hvis du kan lide at drikke kaffe, skal du se, hvad fordelene ved denne drink er ved at drikke kaffe beskytter hjertet og forbedrer humøret.