Er kaffe med mælk en farlig blanding?
Indhold
- Den nødvendige mængde mælk pr. Dag
- Hvis du kan lide at drikke kaffe, skal du se, hvad fordelene ved denne drink er ved at drikke kaffe beskytter hjertet og forbedrer humøret.
Blandingen af kaffe med mælk er ikke farlig, da 30 ml mælk er nok til at forhindre koffein i at forstyrre absorptionen af calcium i mælken.
Faktisk, hvad der sker er, at folk, der drikker meget kaffe, ender med at drikke for lidt mælk, hvilket reducerer mængden af calcium, der er tilgængeligt i kroppen. Det er almindeligt, at der tages mælk eller yoghurt til snacks hele dagen og erstattes af kopper kaffe.
Således forårsager koffein ikke hos mennesker, der spiser den tilstrækkelige mængde calcium om dagen, calciummangel.
Kaffe
Kaffe med mælkDen nødvendige mængde mælk pr. Dag
Nedenstående tabel viser den mindste mængde mælk, der skal indtages pr. Dag for at nå den anbefalede calciumværdi i henhold til alder.
| Alder | Anbefaling af calcium (mg) | Mængde sødmælk (ml) |
| 0 til 6 måneder | 200 | 162 |
| 0 til 12 måneder | 260 | 211 |
| 1 til 3 år | 700 | 570 |
| 4 til 8 år | 1000 | 815 |
| Teenagere i alderen 13 til 18 | 1300 | 1057 |
| Mænd fra 18 til 70 år | 1000 | 815 |
| Kvinder i alderen 18 til 50 år | 1000 | 815 |
| Mænd over 70 år | 1200 | 975 |
| Kvinder over 50 år | 1200 | 975 |
For at opnå minimumsanbefalingen skal du drikke mælk, yoghurt og oste hele dagen ud over frugt og grøntsager, der også er rige på calcium. Se hvilke fødevarer der er rige på calcium. Folk, der ikke drikker eller tolererer mælk, kan vælge laktosefrie produkter eller calciumberigede sojaprodukter. Se hvilke fødevarer der er rige på calcium uden mælk.
Hvis du kan lide at drikke kaffe, skal du se, hvad fordelene ved denne drink er ved at drikke kaffe beskytter hjertet og forbedrer humøret.
Vi Anbefaler Dig
