Brie Larson delte sine foretrukne måder at afstresse på, også hvis du føler dig overvældet

Indhold

• Anmeldelse for

Føler du dig lidt stresset i disse dage? Brie Larson føler dig, så hun kom med en liste over 39 forskellige stressaflastningsteknikker, du kan prøve - og de fleste af dem kan let udføres på få minutter lige i dit hjem.

I en ny video på hendes YouTube -kanal, den Kaptajn Marvel stjerne åbnede op om de ængstelige følelser, hun har kæmpet på det seneste, og hvordan hun har klaret dem. "Der er dage, hvor jeg føler mig så overvældet af panik, at jeg ikke ved, hvad jeg skal gøre," fortalte hun.

Men Larson tog også et øjeblik i sin video for at genkende det privilegium, hun har som berømthed. Med dette privilegium, forklarede hun, kommer der adgang til visse værktøjer og ressourcer, som andre måske ikke behøver at hjælpe dem med at stresse af (tænk: et hjemmegymnastik, terapi osv.).

Så ved at sammensætte sin liste over måder at stresse af på, sagde Larson, at hun havde til formål kun at inkludere forslag, der enten er gratis eller relativt billige, og som kan gøres, mens man trygt tager social afstand derhjemme eller tæt på. (ICYMI, Larson delte også, hvordan hun praktiserer selvforbedring i 2020.)

Hendes liste indeholder nogle åbenlyse Zen-inducerende aktiviteter - meditation, yoga, motion, tilbringe tid i naturen og havearbejde, for eksempel - sammen med nogle dumme muligheder, såsom at recitere alfabetet baglæns, se Bob Ross-videoer, forsøge at grine uden at smile , og se hvor længe du kan fløjte. Larson anbefalede endda at prøve en selvmassage og bruge en jade-rulle til at frigøre spændinger i dit ansigt. Hun afslører ikke hendes nøjagtige go-to, men FTR, du kan finde masser af jade ruller på Amazon for under $ 20. (Og her er din trin-for-trin guide til at give dig selv en massage derhjemme.)

Larsons næste tip lyder måske lidt pinefuldt: Tag et koldt brusebad. Mens Larson fremhæver det som en måde at slappe af (bogstaveligt talt?) og afstresse, kan kolde brusere også hjælpe din hud med at bevare sin naturlige fugt, fortalte Jessica Krant, M.D., tidligere Form. Nogle undersøgelser tyder på, at et koldt brusebad faktisk kan hjælpe med at løfte dit humør, så Larson kunne være på noget med hendes råd.

Føler du ikke det kolde brusebad? Larson anbefaler også at tage et varmt bad for at hjælpe dig med at slappe af, når du føler dig stresset. Selvfølgelig, hvis du er et bademenneske af natur, ved du allerede, hvor beroligende det er at synke ned i karret efter en lang, stresset dag. For de uindviede kan et bad hjælpe med at regulere dit blodtryk (berolige dig indefra og ud), skærpe dit sind og sætte dig op til en fredelig nattesøvn. (Mere her: Hvorfor et bad kan være sundere end et brusebad)

Journalføring er en anden af ​​Larsons foretrukne måder at falde til ro på i stressede tider. At skrive dine tanker ud, især det første om morgenen, kan hjælpe dig med at føle dig mere forankret, fokuseret og nærværende hele dagen. Selvom du bare skriver et par linjer her og der, når du føler dig overvældet, kan journalisering hjælpe dig med at komme mere i kontakt med, hvad du personligt har brug for at være den bedste version af dig selv på en given dag. (Se: Hvorfor journalføring er morgenritualet, jeg aldrig kunne give op)

Uanset hvad der hjælper dig med at falde til ro, når du er stresset, mindede Larson seerne om, at stress er en normal, uundgåelig del af livet. Det vigtigste, forklarede hun, er at finde måder at håndtere den stress, som faktisk virker for du, personligt. "Denne video findes som en måde at dele [og] tale om vores mentale helbred," sagde Larson.

Se hele videoen herunder for flere af Larsons gode måder at afstresse:

Anmeldelse for