Sådan behandles og forhindres knoglesporer på dine fødder

Indhold

• Hvad forårsager knoglesporer på foden
• Knoglevækst til fods risikofaktorer
• Knogle anspore symptomer
• Hvordan knoglesporer diagnosticeres
• Behandling af knoglesporer oven på foden
• Vægttab
• Skift sko eller brug polstring
• Varme- og isterapi
• Kortisoninjektion
• Vandrestøvle
• Smertestillende
• Knoglespor oven på fodkirurgi
• Forebyggelse af knoglesporer på foden
• Takeaway

En knoglespore er en vækst af ekstra knogler. Det udvikler sig typisk, hvor to eller flere knogler mødes. Disse benede fremspring dannes, når kroppen prøver at reparere sig selv. Knoglesporer kan føles som en hård klump eller bump under huden.

Chancerne for at udvikle en knoglespore i foden øges med alderen. Det påvirker din daglige rutine afhænger af sværhedsgraden. Nogle mennesker bemærker ikke engang en knoglespor på deres fod. Andre beskæftiger sig med lammende smerter, der gør det vanskeligt at gå, stå eller bære sko.

Hvad forårsager knoglesporer på foden

En knogle anspore oven på foden skyldes undertiden slidgigt, en type gigt. Med denne tilstand kan brusk mellem knogler forringes over tid. For at kompensere for manglende brusk producerer kroppen ekstra vækst af knogler kaldet knoglesporer.

Slidgigt er ikke det eneste, der forårsager en knoglespore oven på foden. En række andre faktorer kan forårsage forringelse af brusk, hvilket resulterer i væksten af ​​en knoglespore.

Aktiviteter, der kan bidrage til knoglesporer, inkluderer dans, løb og motion. Andre årsager inkluderer:

• skade på foden
• fedme eller overvægt
• iført stramme sko

Knoglesporer forekommer ofte på foden på grund af det tryk, der er placeret på disse knogler.

Hvis du har en knoglespor på foden, vises den sandsynligvis oven på mellemfoden. Du kan også udvikle en tåspore eller en hælspore.

Selvom knoglesporer er almindelige på foden, kan de dannes på andre dele af kroppen, herunder:

• knæ
• hofter
• rygrad
• skulder
• ankel

Knoglevækst til fods risikofaktorer

Flere faktorer øger risikoen for at udvikle en knoglespore på foden. Ud over slidgigt inkluderer disse risikofaktorer:

• Alder. Jo ældre du er, jo højere er din risiko for at få en knoglespore. Brusk nedbrydes med alderen, og denne gradvise slitage tilskynder kroppen til at skabe ekstra knogler i et forsøg på at reparere sig selv.
• Fysisk aktivitet. Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper dig med at opretholde en sund vægt og øge dit energiniveau. Men det kan også lægge ekstra stress på dine fødder, hvilket sætter dig i fare for knoglesporer.
• Iført stramme sko. Stramme sko kan klemme tæerne og forårsage kontinuerlig friktion på dine fødder og tæer.
• Skade. Knoglesporer kan udvikle sig efter en mindre skade som et blå mærke eller efter et brud.
• At være overvægtig. Overvægt lægger ekstra pres på dine fødder og andre knogler. Dette kan medføre, at dit brusk nedbrydes hurtigere, hvilket fører til en knoglespore.
• Flade fødder. At have en lav eller ikke-eksisterende bue i fødderne kan resultere i, at hele din fod rører gulvet, når du står. Dette lægger ekstra pres på dine led og udløser forskellige problemer, såsom hammer tå, blærer, knuder og knoglesporer.

Knogle anspore symptomer

Knoglesporer forårsager ikke altid symptomer. Det er muligt at have en og ikke indse det. Nogle mennesker udvikler imidlertid smerte eller ømhed på toppen af ​​deres midterste fod. Smerter varierer fra person til person og kan gradvist forværres.

Andre symptomer på en knoglespore på foden inkluderer:

• rødme og hævelse
• stivhed
• begrænset bevægelighed i leddene
• korn
• vanskeligheder med at stå eller gå

Hvordan knoglesporer diagnosticeres

Se en læge for fodsmerter, der forværres eller ikke forbedres. En læge vil fysisk undersøge din fod og led for at bestemme placeringen af ​​smerte og for at vurdere dit bevægelsesområde.

Dine læger vil bruge en billeddannelsestest (som tager detaljerede billeder af leddene i dine fødder) til at diagnosticere en knoglespore. Valgmuligheder inkluderer røntgen, CT-scanning eller MR.

Behandling af knoglesporer oven på foden

Du har ikke brug for behandling for en knoglespore, der ikke forårsager symptomer. Da en knoglespore ikke forsvinder alene, er mulighederne for at lindre generende smerte:

Vægttab

Vægttab reducerer pres på knoglerne i dine fødder og lindrer smerter forbundet med en knoglespore. Her er nogle tip:

• træne i mindst 30 minutter, 3 gange om ugen
• reducere dit kalorieindtag
• praksis del kontrol
• forbruge mere frugt, grøntsager, magert kød og fuldkorn
• skære ned på sukker, stegte fødevarer og fede fødevarer

Skift sko eller brug polstring

Udskiftning af fodtøj kan også lindre symptomer på en knoglespore, især hvis du arbejder på dine fødder.

Vælg sko, der ikke er for stramme eller for løse, og dem, der ikke klemmer tæerne. Brug sko med afrundet eller firkantet tå for at få ekstra plads. Hvis du har en lav bue, skal du tilføje ekstra polstring til dine sko for at lette trykket.

Varme- og isterapi

At skifte mellem is og varmeterapi kan også lette smerter forbundet med en knoglespore. Varme kan forbedre smerte og stivhed, mens is kan lindre betændelse og hævelse. Anbring en kold pakke eller varmepude på foden i 10 til 15 minutter flere gange om dagen.

Kortisoninjektion

Tal med en læge for at se, om du er kandidat til en kortisoninjektion, som hjælper med at stoppe betændelse. En læge injicerer medicinen direkte i din knogle for at lette smerte, stivhed og hævelse.

Vandrestøvle

Vandrestøvler er designet til at beskytte foden efter en skade eller en kirurgisk procedure. De kan også bæres for at lindre tryk og smerter forbundet med en knoglespore.

Smertestillende

OTC-smertestillende midler (ibuprofen, acetaminophen eller naproxennatrium) kan lindre betændelse og smerter ved en knoglespore. Tag som anvist.

Knoglespor oven på fodkirurgi

En læge kan anbefale operation for at fjerne en knoglespore. Typisk er kirurgi kun en mulighed, når en knoglespore forårsager svær smerte eller begrænser mobiliteten.

Forebyggelse af knoglesporer på foden

Du kan muligvis ikke forhindre knoglesporer, hvis du har slidgigt. Alligevel kan du sænke risikoen for at udvikle en ved at opretholde en sund vægt, reducere pres på dine led og bære den rigtige type fodtøj. Hvis du har flade fødder, skal du bære såler designet til at yde buestøtte.

Takeaway

Knoglesporer kan gøre det vanskeligt at gå eller bære sko, så ignorer ikke symptomer på denne tilstand. Tal med en læge, hvis du har smerter eller har mistanke om en knoglespor på toppen af ​​din fod.

Mellem medicin og nogle få livsændringer kan du forbedre dine symptomer og forhindre, at en knoglespore bliver værre.