Hvad er en knoglemarv?

Indhold

• Hvad er symptomerne på knoglemærker?
• Hvilke risikofaktorer er der for knoglemærker?
• Slidgigt
• Hvornår skal du se din læge?
• Hvordan behandles knoglemærker?
• Hvad er udsigterne?
• Tips til at holde dine knogler stærke og sunde
• Sørg for at få nok calcium
• Sørg for at få nok D-vitamin

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Knogleblod

Når du tænker på et blå mærke, ser du sandsynligvis et sort-blå mærke på din hud. Denne velkendte misfarvning er resultatet af blod, der lækker under overfladen af ​​din hud, efter at du har skadet et blodkar.

En knoglekontusion eller knoglemærke sker, når du har en lille skade på overfladen af ​​en knogle. Misfarvningen vises, når blod og andre væsker ophobes. En brud involverer på den anden side beskadigelse af et dybere knogleområde.

Det er muligt at få blå mærker på enhver knogle, men det er mere sandsynligt, at det sker for knogler, der er tæt på hudens overflade.

Hvad er symptomerne på knoglemærker?

Det er let at antage, at du har en regelmæssig hverdagssmerter, hvis din hud ser sort, blå eller lilla ud. Din skade kan dog løbe lidt dybere. Symptomer, der antyder, at du kan få knoglemarv, inkluderer:

• stivhed
• hævelse af leddet
• ømhed og smerter, der varer længere end en almindelig blå mærke
• problemer med at bruge et skadet led

Et blå mærke, der involverer dit knæ, kan føre til ophobning af væske på knæet, hvilket kan være smertefuldt. Afhængigt af hvordan skaden opstod, kan du også have skade på nærliggende ledbånd.

Knoglemærker kan vare alt fra et par dage til et par måneder.

Hvilke risikofaktorer er der for knoglemærker?

Knoglemærker er ret almindelige. Alle kan få en. De knogler, som du mest sandsynligt får blå mærker, er dem i dine knæ og hæle.

En knoglemarv er normalt resultatet af et direkte hit til knoglen, som kan forekomme under efterår, ulykke eller bump under en sportsbegivenhed. Du kan også mærke din knogle, hvis du vrider din ankel eller håndled.

Du kan være mere tilbøjelige til knoglemarv, hvis et eller flere af følgende gælder for dig:

• Du er aktiv inden for sport, især sport med stor effekt.
• Du bærer ikke ordentligt beskyttelsesudstyr.
• Dit job er fysisk krævende.
• Du deltager i en aktivitet, der er fysisk krævende.

Slidgigt

Hvis du har slidgigt, kan knogleoverflader, der slibes mod hinanden, føre til blå mærker. Behandlingen af ​​gigt indebærer undertiden injektion af kortikosteroider i en ledd. Det er usædvanligt, men kortikosteroidinjektioner kan i nogle tilfælde forårsage blå mærker i knoglerne.

Hvornår skal du se din læge?

Når du får knoglemarv, er det svært at vide, om det er relateret til et mere alvorligt problem, der har brug for behandling. Det er altid en god idé at få en læges mening.

Søg straks lægehjælp, hvis noget af følgende forekommer:

• Hævelsen går ikke ned.
• Hævelsen bliver værre.
• Smerten øges, og smertestillende midler uden recept hjælper ikke.
• En del af din krop, såsom dine fingre eller tæer, bliver blå, kold og følelsesløs.

Disse symptomer kan indikere en alvorlig knoglemarv. Nogle gange er en knoglemarv kun en del af skaden. Du kan også få et brud eller en pause. En knoglemærke på knæet kan betyde, at du har brudt et ledbånd.

En særlig alvorlig knoglemarv kan forstyrre blodgennemstrømningen. Det er ikke almindeligt, men dette kan få en del af knoglen til at dø. Hvis knoglen dør, er den skade, der opstår, irreversibel.

Derfor er det vigtigt at tale med din læge og rapportere symptomer, der ikke forsvinder. Din læge vil sandsynligvis være i stand til at diagnosticere et knoglemarv ud fra dine symptomer og en fysisk undersøgelse.

Hvis de har mistanke om, at du har en knogleskade, kan en røntgenstråle hjælpe med at afgøre, om du har knoglebrud eller brud, men det kan ikke hjælpe din læge med at opdage knoglemarmer. At få en MR-scanning er den eneste måde at vide sikkert, om du har en knoglemarv. Disse billeder kan potentielt vise, om skaden er større end et knoglemærke.

Hvordan behandles knoglemærker?

Ved en mindre knoglemærke kan din læge anbefale hvile, is og smertestillende. De kan foreslå, at du tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom Aleve eller ibuprofen.

Hvis knoglemærket er i dit ben eller fod, skal du løfte dit ben for at lette hævelse. Påfør is i 15 til 20 minutter et par gange om dagen. Læg ikke is direkte på din hud. Brug et håndklæde eller en ispose.

Det kan også være nødvendigt at undgå visse fysiske aktiviteter og sport, indtil du er helet. Relativt mindre knoglemærker kan begynde at blive bedre inden for få uger. De mere alvorlige kan tage flere måneder at helbrede.

Skade på et led kan kræve en bøjle for at holde leddet stille, mens det heler. Hvis du har brug for en bøjle, skinne eller krykker, skal du bruge dem som din læge ordinerer og følge op som din læge anbefaler.

Knogleskader kan tage længere tid at helbrede, hvis du ryger. Afhængigt af omfanget af din skade kan en fysioterapeut muligvis vise dig, hvordan du bevæger dit skadede led, så du ikke forårsager mere skade.

Du har muligvis brug for yderligere diagnostisk test, hvis din skade ikke heler.

Hvad er udsigterne?

Du bliver muligvis nødt til at hvile i nogen tid, men det er vigtigt at lade din knogle heles fuldt ud. At vende tilbage til dine regelmæssige aktiviteter for tidligt kan gøre tingene værre.

Selvom der er stor variation i restitutionstid, tager det normalt et par måneder at helbrede. For det meste er der ingen varige problemer. Komplikationer er sjældne, medmindre der opstod en mere omfattende skade.

Tips til at holde dine knogler stærke og sunde

Knoglemærker kan ikke altid forhindres. Visse livsstilsvalg kan hjælpe dig med at være dine knogler stærke og sunde og forbedre deres evne til at helbrede. Følg disse tip for at holde dine knogler sunde:

• Spis en velafbalanceret diæt.
• Få regelmæssig fysisk aktivitet. Aktivitet er godt for dit knoglesundhed, især vægtbærende træning.
• Brug altid det anbefalede beskyttelsesudstyr, når du spiller sport.
• Knogler har tendens til at svækkes med alderen, så tal med din læge om knoglesundhed ved din årlige fysiske.
• Ryg ikke. Det kan svække dine knogler.
• Brug ikke mere end to alkoholholdige drikkevarer om dagen. At drikke mere end det kan svække dine knogler.

Sørg for at få nok calcium

For et godt knoglesundhed har du brug for den rigtige mængde calcium. Kvinder mellem 19 og 50, og mænd mellem 19 og 70 bør få 1.000 mg (mg) om dagen. Den anbefalede mængde stiger til 1.200 mg pr. Dag for kvinder efter 51 år og mænd efter 71. Kilder til calcium inkluderer mejeriprodukter, broccoli og grønkål.

Sørg for at få nok D-vitamin

Din krop har også brug for masser af D-vitamin for at hjælpe med at absorbere alt det calcium. De fleste voksne mellem 19 og 70 år skal have 600 internationale enheder (IE'er) om dagen. I en alder af 71 år skal du øge den til 800 IE pr. Dag. At få lidt sollys hver dag er en god måde at absorbere vitamin D. Æggeblommer og beriget mælk er også gode kilder til D-vitamin.

Hvis du ikke tror, ​​du får nok calcium og D-vitamin i din diæt, så spørg din læge eller diætist, hvis du skulle tage et supplement.